Kryddstark mat under graviditeten

Det är allmänt accepterat att kryddstark mat under graviditeten kan utlösa för tidig födsel, men studier har inte bekräftat detta, och kvinnor som åt kryddstark mat under graviditeten födde friska barn i tid.

Under graviditeten förändras ofta en kvinnas smakpreferenser. Som regel utvecklar gravida kvinnor en tendens till salta eller söta rätter, men i vissa fall finns det en stark önskan att äta något kryddigt.

Som många studier visar beror den blivande moderns hälsa på hennes barns näring.

Enligt läkare är inte lusten att äta något kryddigt förknippad med brist på vitaminer eller mineraler i en kvinnas kropp.

Om du inte missbrukar den här typen av mat är den ganska användbar, eftersom kryddiga rätter förbättrar blodcirkulationen, normaliserar sömnen och ökar stressmotståndet.

Dessutom minskar chilipeppar risken för trombos, kolesterolnivåer och förbättrar hjärtfunktionen.

Chilipeppar innehåller copsaicin, ett ämne som minskar risken för att utveckla cancer, gurkmeja (i små mängder) minskar smärta vid artrit, förbättrar bentätheten, vilket är oerhört viktigt för den blivande modern, eftersom ben och leder utsätts för maximal stress under graviditeten.

Stark mat, särskilt under de sista tre månaderna av graviditeten, kan i vissa fall orsaka allvarliga obehag i matsmältningssystemet (halsbränna, smärta etc.), men dessa symtom är strikt individuella och det rekommenderas att lyssna på kroppen, särskilt vid denna viktiga tidpunkt för varje kvinna.

[ 1 ]

Graviditet och kryddstark mat

Många kvinnor under graviditeten vill ha salt eller söt mat, detta förklaras av förändringen i hormonnivåerna som börjar under denna period.

Kryddig mat under graviditeten, som vissa experter noterar, kan till och med vara fördelaktigt för gravida kvinnor, men bara om du inte överäter den.

Kryddiga rätter stimulerar utsöndringen av magsaft och förbättrar blodcirkulationen, och sådana rätter kan också främja produktionen av serotonin, eller som det kallas "lyckohormonet", vilket hjälper till att hantera depression, dåligt humör och andra obehagliga manifestationer av graviditeten.

I vissa fall noterar kvinnor att efter kryddstark mat minskar toxicosen, som ofta plågar kvinnor under de första tre månaderna av graviditeten.

Även chilipeppar i små mängder kan minska risken för att utveckla blodproppar.

En kvinna under graviditeten kan njuta av att äta kryddstark mat om det inte finns några kontraindikationer, men det är i alla fall värt att komma ihåg att man inte bör överkonsumera sådana rätter.

Du bör ge upp lusten att äta kryddstark mat om du har problem med dina matsmältningsorgan. Kryddiga rätter kan orsaka halsbränna, som ofta förekommer hos gravida kvinnor, eller svullnad.

Skadorna av kryddstark mat under graviditeten

Kryddig mat under graviditeten kan vara skadlig, särskilt om du överäter sådana rätter.

Kryddig mat och rätter kan orsaka halsbränna, tarmproblem, illamående och gaser.

Kvinnor som hade problem med sina matsmältningsorgan före graviditeten bör helt undvika att äta kryddstark mat (eller äta den med extrem försiktighet).

Kryddig mat orsakar också en stark känsla av törst, och överdriven vattenkonsumtion ökar belastningen på hjärtat och njurarna, vilket leder till svullnad, tyngd i magen etc.

Vad händer om du längtar efter stark mat under graviditeten?

Gravida kvinnor längtar efter kryddstark mat nästan lika mycket som efter salt eller söt. Sådana behov förklaras av de förändringar som sker i kroppen under denna period. Begäret efter kryddstark eller salt mat uppstår på grund av brist på magsaft, vilket uppstår på grund av hormonella förändringar i den kvinnliga kroppen.

Kryddig mat under graviditeten är inte kontraindicerad av vare sig läkare eller forskare, eftersom det inte finns några vetenskapliga bevis för att sådan mat kan provocera fram sammandragningar eller på något sätt skada det utvecklande fostret.

Men alla experter är överens om en sak: man bör inte missbruka sådana rätter, även om en kvinna mår bra och det inte finns några kontraindikationer.

Under de två sista månaderna av graviditeten är det nödvändigt att vara mycket försiktig med att äta kryddstark mat. Det rekommenderas att helt undvika rätter med vinäger, vitlök, lök, pepparrot, rädisor, ingefära etc.

Kryddig mat under graviditeten skadar varken barnet eller den blivande modern, förutsatt att kvinnan äter det med måtta. Men sådana rätter, särskilt om kvinnan inte har ätit dem tidigare, kan orsaka allvarlig gasbildning, sveda i magen och halsbränna.