Kan en ammande mamma ha sylt?

Denna fråga oroar unga mödrar gång på gång, eftersom alla moderns kostpreferenser under amningsperioden bör ses över till förmån för produkter med större fördelar för barnet? Men är det sant att man inte kan äta någon sylt och vad ska man äta överhuvudtaget?

Enligt nuvarande rekommendationer behöver du inte utesluta någon mat från din kost. Att äta en näringsrik kost fylld med en mängd olika hälsosamma livsmedel hjälper till att upprätthålla hälsan och ger ditt spädbarn de näringsämnen det behöver för att växa ordentligt. Om du inte är allergisk mot jordgubbar eller andra bär kan du tryggt inkludera dem i din kost som sylt. Håll dock ett öga på ditt barn och eventuella negativa reaktioner.

Generellt sett är svaret på frågan om sylt är tillåtet under amning entydigt - ja! Men vilken typ av sylt är tillåten för en ammande mamma, denna fråga måste hanteras mycket differentierat.

Till skillnad från smör, margarin, Nutella och ost innehåller sylt inte kolesterol och fetter som är skadliga för kroppen. Sylt är rik på socker och en utmärkt källa till energi och fibrer.

Sylt är en koncentrerad näringskälla när den görs med fullmogen frukt. Blandade typer av sylt har vanligtvis en mer uttalad smak, men endast sylt med en enda ingrediens är tillåtna vid fodring.

Sylt är en konserverad fruktprodukt. Medan många färska frukter inte är tillåtna för mödrar på grund av risken för allergiska reaktioner och eventuella dyspepsia hos barnet, kan kokta frukter vara ett alternativ. Naturligtvis går många nyttiga ämnen förlorade när man kokar eller konserverar frukt till sylt, men vissa vitaminer bevaras fortfarande. Därför kan sylt ätas under amning, men man måste lista ut vilken som är mest användbar.

Hur man väljer sylt under amning?

Kan en ammande mamma äta hemlagad sylt? Denna fråga är verkligen viktig eftersom butiksköpt sylt inte smakar likadant som hemlagad sylt. Och om sylten tillagas korrekt är det verkligen bättre att föredra hemlagad sylt. Du kan trots allt göra den av de bästa frukterna och bevara maximalt med vitaminer. Hemlagad sylt är det bästa valet för en mamma eftersom den är gjord med fruktbitar, inte bara juice. Fruktbitarna i sylten ger ytterligare näringsämnen, såväl som fibrer. Dessutom måste du ta hänsyn till mängden socker och vilken typ av socker som används för att göra din sylt. Därför ges företräde åt hemlagade produkter som innehåller ett känt innehåll av socker och andra hälsosamma frukter.

Vad är det bästa att äta sylt med? Det finns inga strikta restriktioner, men man bör komma ihåg rätt kost och minimera konsumtionen av skadliga kolhydrater. Därför är det bättre att spara färska bullar till senare, när man är säker på att de inte kommer att skada en.

Hur mycket sylt kan man äta när man ammar? Försök först att äta en minimal mängd sylt och observera ditt barns reaktion. Om du åt 20 gram sylt, och barnet efter en dag inte blev mer oroligt än vanligt, då är allt bra. Du bör också vara uppmärksam på barnets hud och se om det finns några utslag eller rodnad. Du måste vara uppmärksam på barnets avföring, om den är densamma kan du äta denna sylt i samma mängd. Det rekommenderas inte att öka dosen sylt, det är bättre att äta mindre, men regelbundet.

Hallonsylt

Innehåller ett stort antal vitaminer som är viktiga för att bibehålla god hudhälsa samt kroppens allmänna hälsa. Söta och saftiga hallon är fulla av många näringsämnen som är idealiska för en ammande mammas kropp. 100 gram hallon innehåller endast 52 kalorier och noll kolesterol. Det är också en bra källa till mättat fett, en hälsosammare version av fetter som behövs för hormonproduktion och energi.

Hallonsylt producerar också en bra mängd kolhydrater, vilket upprätthåller muskel- och centrala nervsystemets funktion. 6,5 g kostfiber, vilket är 16 % av det rekommenderade dagliga intaget, stimulerar rörelsen i tarmarna och förbättrar därmed tarmrörelserna.

Övervikt är ett av de problem som många mödrar möter efter förlossningen. Denna produkt kan användas för viktminskning eftersom den är rik på mangan och kostfiber, vilket hjälper till att öka ämnesomsättningen och därigenom förhindra ansamling av fett i kroppen. Hallonsylt kan ha en positiv effekt på vikthanteringen tack vare två kraftfulla föreningar som kallas keton och tyrosid. Dessa egenskaper är mycket effektiva antioxidanter som renar kroppen från gifter. Hallon är en av de sällsynta källorna till keton. Denna egenskap finns inte i någon annan frukt och grönsak. Keton ökar fettmetabolismen i kroppen, vilket ökar syreförbrukningen. Detta leder till mindre fettdepåer, särskilt i fettceller. Att konsumera hallon saktar också ner aktiviteten hos pankreaslipas. Detta är ett matsmältningsenzym som absorberar fett. Om pankreaslipas saktar ner kommer kroppen att kunna absorbera mindre fett, vilket förhindrar fetma. Tyrosidhalten hjälper till att undvika inflammation, vilket leder till utveckling av oönskade fetter.

Hallon som används för att göra denna sylt innehåller ellaginsyra och förebygger cancer genom att neutralisera fria radikaler i kroppen som orsakar cancer. Denna frukt innehåller också vissa antioxidanter som förhindrar ansamling av skadliga ämnen i kroppen, vilket kan leda till vissa hälsokomplikationer. Hallon är en utmärkt källa till C-vitamin. Detta vitamin utvecklar kroppens motståndskraft mot smittämnen. C-vitamin är en av de viktigaste vitaminerna som kroppen behöver. C-vitamin stabiliserar den allmänna hälsan. Med tillräckligt med C-vitamin i kroppen upprättas skydd mot vanliga sjukdomar. C-vitamin renar kroppen på cellnivå. Det stoppar ansamlingen av fria radikaler, vilket leder till störningar som leder till sjukdomar och sjukdomar.

Hallonsylt ger också en betydande mängd vitamin E och K. E-vitamin normaliserar celler och vävnader. Det skyddar också röda blodkroppar. K-vitamin, å andra sidan, är mycket viktigt för blodkoagulering och för att bibehålla leverns hälsa.

Förutom ovanstående vitaminer är hallonsylt också en utmärkt källa till mineraler, inklusive mangan, koppar, kalium och järn. De 29 % mangan som finns i hallon hjälper till att omvandla fetter och protein till energi, samt bildandet av ben och brosk, varav det senare är användbart för sårläkning. Koppar hjälper också till med benbildning, såväl som bildandet av röda blodkroppar och metabolismen av järn. Järn interagerar med koppar i skapandet av röda blodkroppar, eftersom det fungerar i syntesen av DNA. Slutligen arbetar 3 % kalium för att balansera vätskor i kroppen. Vitaminer, inklusive olika flavonoidsubstanser, gör hallon till en rik källa till antioxidanter som är viktiga för både mor och barns kropp.

Dessa flavonoider är en av de mest effektiva antioxidanterna som kan optimera inte bara hjärtats funktion utan även funktionerna i andra delar av kroppen. Flavonoider förhindrar inflammation genom att undvika ansamling av blodplättar. Denna antioxidant reglerar också blodtrycket genom att slappna av vener och artärer för att optimera blodcirkulationen till och från hjärtat. Den stärker också artärväggarna för att minska risken för blodproppar.

Hallonsylt är en utmärkt källa till fibrer, som är kända för att reglera matsmältningen. Den har också en hög vattenhalt, vilket hjälper till att jämna ut matsmältningsprocessen. Det är mycket viktigt att matsmältningsprocessen sker korrekt eftersom kroppen absorberar näringsämnen som utvinns ur maten vi konsumerar. Om maten inte bryts ner ordentligt kommer kroppen att sakna de vitaminer och mineraler som behövs för att fungera optimalt. Detta kan leda till störningar som leder till sjukdom.

En annan viktig egenskap hos hallonsylt, särskilt för ditt barn, är att den skyddar näthinnan från skador som kan orsaka infektioner, sjukdomar och till och med blindhet.

Aprikosmarmelad

Detta är en av de hälsosammaste fruktsylterna i världen, med massor av fördelar. 100 gram aprikossylt ger dig 12 % av den C-vitamin, 12 % av den A-vitamin och 6 % av den kalium som din kropp behöver – allt för mindre än 50 kalorier. Aprikossylt innehåller vitamin A, som även kallas retinol. Detta är ett fettlösligt vitamin som bland annat hjälper till att förbättra synen. Och det håller immunförsvaret i schack och skyddar din hud i processen. Retinol och betakaroten (som också finns i aprikoser) minskar också risken för synproblem hos både mor och barn.

Om din sylt innehåller aprikosbitar är aprikoser en bra källa till kostfiber. Eftersom retinolen i aprikos är fettlöslig löses frukten lätt upp i kroppen och de viktiga näringsämnena absorberas lätt av systemet. Och den bryter snabbt ner fettsyror, vilket innebär att din matsmältning är i ordning.

Med tanke på att aprikosmarmelad innehåller mycket fiber hjälper den till att minska mängden dåligt kolesterol i kroppen, vilket innebär att ditt hjärta är skyddat. Samtidigt ökar den mängden goda kolesterol. Dessutom balanserar kaliumhalten elektrolytnivåerna i vårt system och håller våra hjärtmuskler i ordning.

Aprikosmarmelad är en naturlig källa till antioxidanter. Antioxidanter dödar i sin tur även fria radikaler som skadar våra celler.

Alla växtprodukter som innehåller järn innehåller icke-hemjärn, vilket är vad aprikosmarmelad har. Denna typ av järn tar tid att absorberas av kroppen, och ju längre den stannar i systemet, desto bättre är dina chanser att förebygga anemi. Det rekommenderas att ta C-vitamin tillsammans med det för att säkerställa bättre upptag av järnet.

Kostfibern i aprikosmarmelad förbättrar matsmältningssystemet hos mor och barn. Därför är en måttlig mängd aprikosmarmelad mycket användbar för en ammande mamma, med tanke på produktens låga allergiframkallande potential.

Om du ammar under den period då jordgubbar växer aktivt rekommenderas det inte att du provar färska jordgubbar, trots alla deras gynnsamma egenskaper. I det här fallet kan sylt vara ett alternativ, vilket anses vara mindre allergiframkallande än färska bär. Jordgubbssylt är full av många vitaminer och mineraler som du och ditt ammande barn behöver för god hälsa. Många ammande mödrar har brist på järn, och att tillsätta jordgubbar under amningen är ett sätt att öka ditt intag. En portion jordgubbssylt ger också en liten mängd kalcium, magnesium och kalium. Jordgubbar är en hälsosam källa till C-vitamin, vilket du behöver varje dag när du ammar.

Jordgubbssylt

Det är naturliga fibrer och viktiga vitaminer, mineraler, aminosyror och andra näringsämnen som har låg sockerhalt.

Jordgubbssylt spelar en viktig roll i utvecklingen av nervfibrer, vilket är viktigt under ditt barns intensiva tillväxtfas. Jordgubbar är rika på antioxidanter, vilka skyddar hjärnceller från skador orsakade av fria radikaler. De förändrar också hur nervceller i hjärnan kommunicerar med varandra. Detta leder i slutändan till förbättrad bildning och ledning av nervimpulser, vilket kan förbättra ditt barns minne.

Jordgubbssylt innehåller quercetin, och att konsumera quercetin tillsammans med regelbunden motion kan minska bildandet av aterosklerotisk plack.

Jordgubbar är också rika på C-vitamin, vilket spelar en viktig roll för att förebygga inflammation.

Jordgubbar är kända för att innehålla pektin, vilket är en typ av löslig fiber som minskar LDL-nivåerna (dåligt kolesterol) i kroppen.

Jordgubbssylt kan orsaka kolik, pirrighet och obehag hos spädbarn. Om ditt barn har kolik kommer han eller hon sannolikt att gråta, bete sig kinkigt eller dra benen mot bröstet av smärta. Övervaka ditt barns symtom och undvik jordgubbar för att se om de försvinner under de närmaste dagarna.

Mycket allergiframkallande livsmedel kan passera genom bröstmjölken. Jordgubbar är ett mycket allergiframkallande livsmedel, vilket innebär att de kan orsaka en allergisk reaktion även om du äter sylten. Tecken på en allergisk reaktion kan vara pirrande, diarré och hudutslag. Om ditt barn uppvisar något av dessa symtom efter att ha ätit jordgubbssylt, ät det inte igen.

Vinbärssylt

Den har en mängd olika hälsofördelar. Utöver detta innehåller svarta vinbär mycket mer C-vitamin än någon annan naturlig växt- eller livsmedelskälla (ungefär fem gånger mer än en färsk apelsin). När det gäller C-vitaminrika livsmedel är svarta vinbärsmarmelad en superfood. C-vitaminets näringsmässiga fördelar för kroppen är betydande. Det används av vår kropp för att metabolisera protein och bilda kollagen.

Den lila färgen på svarta vinbär indikerar närvaron av antocyaniner, som har exceptionellt stark antioxidantaktivitet, såväl som andra hälsofrämjande egenskaper.

Forskning visar att svartvinbärssylt har betydligt högre nivåer av antioxidantaktivitet än andra frukter. Och även om du äter svartvinbär i syltform är det viktigt att veta att svartvinbärs antioxidanter verkar vara mycket stabila och förblir aktiva efter bearbetning.

En annan viktig fördel med svartvinbärssylt är att den innehåller mycket omega-3-fettsyror, vilka också är bra för hjärthälsan. Dessa essentiella fettsyror kan minska nivåerna av lågdensitetslipoprotein (LDL) eller "dåligt kolesterol" samtidigt som de ökar nivåerna av högdensitetslipoprotein (HDL) eller "bra kolesterol" i blodet. De hjälper också till att utveckla neurala kopplingar i ditt barns hjärna.

Svarta vinbär har utmärkta antibakteriella egenskaper eftersom de innehåller kemiska föreningar - tannin och antocyanin. Båda kan förhindra tillväxt av bakterier i urinvägarna, så vinbärsmarmelad förhindrar urinvägsinfektioner.

Med tanke på fördelarna med vinbärssylt och dess goda tolerans av barnet kan du prova att tillsätta sådan sylt när du ammar.

Körsbärssylt

Innehåller många vitaminer såsom C-vitamin, kalium och betakaroten.

Körsbär, som frukt i sig, har en hög vattenhalt; ökad vattenanvändning leder definitivt till ökade energinivåer samt förbättrade ämnesomsättningsprocesser. Om körsbärssylt tillagas korrekt utan överskott av socker bevaras även körsbärens fördelar.

Körsbärssylt har vissa gynnsamma egenskaper. Antocyaniner, antioxidanter i körsbärssylt, är ämnen som är förknippade med skydd mot fria radikaler, samt hämmande av cyklooxygenasenzymer. Därför har körsbärssylt en antiinflammatorisk och smärtstillande effekt, vilket motsvarar folkmedicinens.

Mörk körsbärssylt innehåller quercetin, ellaginsyra och en stor mängd melatonin. Alla dessa komponenter påverkar effektivt moderns nervsystem och förbättrar sömnens längd och behandlar sömnlöshet.

Körsbärssylt innehåller antioxidanter och är en utmärkt källa till vitamin B1-B3, B5, B6, C, K, kalium och magnesium för kroppen. Den har låg fetthalt och innehåller inte heller kolesterol, så sylt är ett perfekt mellanmål eller till och med en behandling som hjälper dig att gå ner i vikt.

[ 1 ]

Plommonsylt

Till skillnad från smör och ost bidrar de inte till kolesterol- och fettinnehållet och är därför ett föredraget frukosttillbehör för ammande mödrar. Plommonsylt är en av de hälsosammaste typerna av sylt för att förbättra matsmältningen. Pektin är ett ämne som finns i alla frukter. Under uppvärmningsprocessen vid sylttillverkning modifieras detta ämne. Modifierat pektin ökar peristaltiken och hjälper mot förstoppning, vilket kan påverka inte bara modern utan även komma in i bröstmjölken och förhindra förstoppning hos barnet.

Plommonsylt är rika på socker och en bra energikälla. Plommon är rika på fibrer, vitamin C, A och antioxidanter. Plommon innehåller en bra mängd magnesium, vilket kan avslappna muskler och förebygga stress. Med tanke på den låga allergiframkallande aktiviteten kan en ung mamma äta plommonsylt med måtta utan att skada barnet.

Blåbärssylt

Full av näringsämnen och allmänt känt för sina hälsofördelar, särskilt för barn. Och om en mamma äter sylt medan hon ammar sitt barn, kommer effekten på barnets hjärnutveckling att vara betydande. Blåbär anses vara ett av de mest näringsrika bären. En kopp blåbärssylt (148 gram) innehåller 24 % av det rekommenderade C-vitaminet, 36 % av det rekommenderade K-vitaminet och 25 % mangan, förutom fibrer.

Blåbär består av cirka 85 % vatten och är mycket kalori- och kolhydratfattiga, men rika på näringsämnen. De antioxidanta föreningarna som finns i blåbär kan behålla sina skyddande egenskaper även efter tillagning. Blåbärssylt hjälper också till att upprätthålla hjärnfunktionen, minskar oxidativa skador på hjärnceller och förbättrar ditt växande barns minne.

Päronsylt

Till skillnad från plommonsylt har den en bindande effekt, så när du väljer den eller den sylten bör du vara uppmärksam på vilken typ av avföring ditt barn har. Päronsylt är också mycket användbart för nyblivna mammor. Hälsofördelarna med päronsylt för spädbarn inkluderar en bra källa till vitaminer, mineraler och antioxidanter. Den är lättsmält, hjälper till att läka sår snabbare, stimulerar immunförsvaret och har även antimikrobiella egenskaper. En av de främsta anledningarna till att päronsylt bör inkluderas i en mammas kost under amning är att den ger viktiga vitaminer och mineraler utöver en regelbunden tillförsel av kolhydrater, protein och fett. Päron innehåller ett antal vitaminer som vitamin A1, B1, niacin, B2, niacin, folat, E och C. Det finns viktiga mineralextrakt som kalium, koppar och fosfor i päron med låga halter av svavel, magnesium, kalcium, järn, natrium och klor. Det finns flera sorter av päron som har en mycket rik källa till järn i sig. Vitaminer och mineraler spelar en stor roll i ditt barns övergripande utveckling, inklusive att stärka immunförsvaret, förbättra synen, bentillväxt, hjärnutveckling och produktion av röda blodkroppar. Varje vitamin och mineral spelar en viktig roll i ditt barns övergripande utveckling. Och alla dessa vitaminer tillförs via bröstmjölk upp till sex månaders ålder. Eftersom färska päronfrukter kan ha vissa biverkningar är det bättre att föredra päronmarmelad.

Päronmarmelad är en av de rikaste källorna till antioxidanter.

Antioxidanter är de biokemiska ämnen som är viktiga för att skydda celler, vävnader och DNA från skador. När maten vi äter bryts ner till specifika näringsämnen och konsumeras av varje cell i vår kropp, frigör cellen vissa kemikalier som kallas fria radikaler som rester. Dessa fria radikalmolekyler har inga elektroner och för att stabilisera sig kemiskt river de elektroner från var som helst, inklusive celler, vävnader och till och med DNA. Detta orsakar skador på celler och DNA som ibland kan vara irreparabla. Spädbarn är också sårbara för attacker från fria radikaler. Så att ge frukt, grönsaker och örter regelbundet i mammas kost hjälper till att upprätthålla antioxidantnivåerna.

Päronfrukternas fruktkött är mycket mjukt och mört. Detta gör sylt från dessa frukter till en av de ideala kandidaterna för god matsmältning hos modern. Det är också användbart när ditt barn lider av matsmältningsproblem, inklusive en tendens till funktionell diarré.

Päronmarmelad har antimikrobiella egenskaper. Denna egenskap innehas av biokemiska ämnen från päron. De är effektiva mot bakteriearter som vanligtvis orsakar sjukdomar.

En annan fördel med päronfrukt är dess sårläkande egenskap. Päron är också mycket bra för immunförsvaret. Immunförsvaret stimuleras av biokemikalier som koffeinsyra och klorogensyra. Dessa biokemikalier ökar kroppens immunförsvar. De åtgärder som behöver vidtas när du ammar ditt barn och äter päronmarmelad är att förebygga allergier. Eftersom päron tillhör familjen av växter som orsakar allergier finns det en möjlighet att även päron kan orsaka allergier hos ditt barn.

Jordgubbssylt

Den är släkt med jordgubbar genom sitt släkte. Därför är graden av allergenicitet hos sådan sylt lika med jordgubbar. Jordgubbssylt har också ett antal vitaminer, men även de komponenter som exklusivt finns i detta bär. Jordgubbssylt kan vara en bra källa till kalcium och fosfor. Ditt barns tillväxt beror på hur mycket kalcium det får i sig varje dag. Som vi alla vet är kalcium nödvändigt för bentillväxt, såväl som för utveckling och funktion av muskler, hjärta och nerver. Fosfor, å andra sidan, hjälper också till med bentillväxt samt förbättrar matsmältningen, bryter ner protein, återställer celler och olika kemiska reaktioner som sker i kroppen. Jordgubbar är en bra källa till folat eller folsyra. Folsyra är mycket viktigt för spädbarn och små barn. Folat hjälper till med produktionen av röda blodkroppar och är bra för hjärnans utveckling. Alla dessa element kan barnet få från din mjölk om du äter jordgubbssylt.

Jordgubbssylt kan dock vara potentiellt farligt för spädbarn. Därför rekommenderas det att försöka introducera det i kosten i mycket små mängder och övervaka barnets reaktion.

Krusbärssylt

En av de hälsosammaste kalorifattiga livsmedlen. Krusbär innehåller mycket vatten och vitaminer, vilket också bevaras vid sylt. Det har låg sockerhalt, till skillnad från andra bär, vilket säkerställer ett hälsosammare matsmältningssystem. Krusbär är en riktigt fiberrik frukt. Det hjälper till med en hälsosam och balanserad tarmrörelse och rengör även tarmkanalen noggrant. Dess bittra och sura smak aktiverar många smakreceptorer och hjälper också till att aktivera matsmältningsenzymer. Denna typ av juice hjälper till att effektivt bryta ner matämnen. Det är känt för att neutralisera surheten i magen och har en kylande effekt. Krusbärssylt minskar magproblem eftersom det har antiinflammatoriska egenskaper och fungerar som ett bra motgift mot matsmältningsbesvär. Det minskar surheten om det tas på tom mage.

Krusbär är rikt på mineraler som krom, zink, koppar, järn och andra. Därför anses krusbärssylt vara användbart för både mor och barn, och förhindrar till och med håravfall på grund av hormonella förändringar i moderns kropp.

Kvittensmarmelad

Den kan klassificeras som en exotisk sorts sylt, så många mammor är rädda för att prova den och föredrar de typer av sylt som är gjorda av lokalt odlade frukter. Men detta stämmer inte helt, för kvitten är faktiskt en mycket hälsosam produkt, och kvittensylt orsakar nästan aldrig allergier. Förutom den sammandragande, syrliga smaken är kvitten en bra källa till näringsämnen, vitaminer och mineraler. Konsumtion av 92 g kvittensylt ger 0,6 mg selen, 13,8 mg C-vitamin, 0,12 mg koppar, 14,08 g kolhydrater, 0,64 mg järn, 1,7 g total kostfiber, 181 mg kalium, 0,037 mg vitamin B6 och 16 mg fosfor. Liksom de flesta frukter är kvitten rik på näringsämnen som vitamin A, B och C, fibrer och mineraler som kalium, koppar, selen, zink, fosfor, kalcium, järn och magnesium. Kvittensylt har låg fetthalt. Kvittens rika näringsvärde gör det fördelaktigt för din hälsa på följande sätt.

Att äta kvittensmarmelad minskar kolesterolnivåerna i kroppen. Antioxidantaktivitet kan minska fettförbränning, neutralisera triglycerider och minska fett som finns mellan blodkärlen. Dessutom innehåller kvittensskal en flavonoid som heter quercetin. Denna flavonoid kan minska inflammation i våra blodkärl, vilket är en hjärtbooster.

Flavonoidföreningar och fytonäringsämnen kan minska svårighetsgraden av synproblem och även förbättra mognaden av tappar i ditt barns öga. Detta kommer att bidra till att förhindra framtida synproblem hos ditt barn och minska risken för att ditt barn utvecklar färgblindhet.

Kvittensmarmelad kan hjälpa till vid bildandet av röda blodkroppar. Koppar och järn är nödvändiga för nybildning av blodkroppar. Högre halter av järn i bär kan avsevärt förbättra produktionen av röda blodkroppar. Järnbrist kan leda till anemi och trötthet.

Persikmarmelad

Den har en liknande struktur och sammansättning som aprikos. Med tanke på att aprikoser anses vara en lokal produkt, och persikor är exotiska, rekommenderas det att minska konsumtionen av persikor under amning. Men detta gäller inte persikmarmelad, eftersom det är en kokt produkt, som inte är lika allergiframkallande som färsk frukt.

Cirka 50 gram persikmarmelad ger dig följande näringsämnen: kolhydrater, protein, fett, fibrer, vitamin C, vitamin A, kalium, magnesium, järn. Persikmarmelad är extremt rik på vitamin C, vilket är viktigt för bildandet av barnets ben. 100 gram persika ger dig 6,6 milligram av detta vitamin. C-vitamin hjälper din kropp att enkelt absorbera järn, vilket hjälper dig och ditt barn att förebygga anemi. 100 gram persikmarmelad ger cirka fyra mikrogram folat. Folat är ett viktigt näringsämne under amningsperioderna. Det minimerar barnets rastlöshet, mammans trötthet och benkramper. Persikmarmelad upprätthåller vätskebalansen hos mamma och barn. Persikmarmelad är rik på vitamin A och C och antioxidanter som lutein, zeaxantin och beta-kryptoxantin. Dessa näringsämnen är viktiga för en hälsosam utveckling av barnets ögon och syn.

Det rikliga kaliuminnehållet i persikor är bra för barnets cirkulationssystem. För högt natriumintag kan vara skadligt för spädbarn eftersom deras omogna njurar inte kan bearbeta mineralet. De får i sig tillräckligt från bröstmjölk. Persikor har låg natriumhalt.

Persikmarmelad innehåller fluor, vilket är viktigt för en sund utveckling av ben och tänder. Tillräckligt fluorintag hjälper till att förebygga karies eller karies.

Persikor är en bra källa till kostfiber och erbjuder cirka 1,5 gram per 100 gram frukt. Det rekommenderade dagliga intaget av fosfor under amning är 700 milligram, och 100 gram persikor ger 20 mg av detta näringsämne. Detta hjälper till att bygga starka ben hos både modern och det växande barnet. Således ger persikmarmelad allt som behövs under amning.

Fikonsylt

Används för att behandla olika sjukdomar. Ayurveda använder fikon som ett botemedel mot feber, astma, blödningar och epilepsi.

Det finns många hälsofördelar med fikon. Men det råder tvekan om fikonmarmelad kan introduceras i en ammande mammas kost och om det är skadligt för spädbarn. Det visar sig att fikon kan introduceras i barnmat och de ger viktiga vitaminer och mineraler som är nödvändiga för barnets tillväxt.

Fikonmarmelad hjälper matsmältningen. Denna fördel är särskilt användbar för spädbarn vars matsmältningssystem är mycket svagt och därför behöver mycket mjuk mat. Att introducera fikon i kosten för en ammande mamma kan bidra till en smidig matsmältning och förbättra barnets avföring.

Behovet av vitaminer och mineraler är större hos spädbarn och barn jämfört med vuxna. Hos spädbarn och barn spelar vitaminer och mineraler en viktig roll i utvecklingen av deras kropp och hjärna. Mineraler som järn, koppar, kalcium, fosfor, kalium och magnesium är viktiga för utvecklingen av olika organ i kroppen. Fikonmarmelad är en bra källa till vitaminer och mineraler, och att inkludera fikon regelbundet kan visa sig vara ett bättre alternativ i längden.

Att förbättra immunförsvarets funktion bör också vara en högsta prioritet för en mamma när det gäller barnets allmänna hälsa. Fikon kan hjälpa dig med detta. De olika biokemiska ämnena och polyfenolerna som finns i dem är kända för att förbättra immunförsvaret.

Fikonmarmelad behöver inte kokas länge, särskilt inte om du använder färsk frukt. Se till att du inte slänger det kokande vattnet när du kokar, eftersom vattnet kommer att innehålla alla näringsämnen.

[ 2 ], [ 3 ]

Hjortronsylt

Du måste äta den mycket försiktigt. Trots att den innehåller många vitaminer, särskilt vitamin C, har denna produkt många laxermedel. Detta kan öka peristaltiken hos modern och orsaka diarré hos barnet. Därför är det bättre att smaka på sådan sylt efter amningsperioden.

Havtornssylt

Den är känd för sin antiinfluensaeffekt. Den ökar immunförsvarets aktivitet under den kalla årstiden och förebygger förkylningar. Med tanke på att en ung mamma inte bör bli sjuk under amningen kan havtornsmarmelad hjälpa till med detta. Dessutom innehåller havtornsmarmelad vitamin B, K, PP, vilket förbättrar barriärfunktionen hos barnets hud, vilket är så viktigt för honom under denna period. Men du måste komma ihåg att du behöver äta färsk havtornsmarmelad, gjord på frukt i år, eftersom skadliga ämnen kan ansamlas i den senare.

Tranbärssylt

Mycket användbart för hjärt-kärlsystemet. Den innehåller mycket vitamin K, vilket också gör att barnet kan säkerställa blodkoagulationssystemets normala funktion.

För mamma kan tranbärssylt vara användbar på grund av innehållet av aktiva antioxidanter som reglerar ämnesomsättningen och förbättrar matsmältningen.

Kornellsylt

I arabiska länder används den som det huvudsakliga botemedlet för att förebygga och behandla förkylningar. Eftersom denna växt inte är så vanlig i vårt område används den förgäves inte för samma ändamål. Eftersom ammande mödrar inte kan använda läkemedel under sjukdomssäsongen kan kornellsylt vara ett utmärkt val i detta fall. Kornell innehåller pektin, organiska syror, tannin, socker, harts och C-vitamin, och det intressanta är att den har mer C-vitamin än en apelsin. Den har ett brett spektrum av terapeutiska effekter och kan användas i följande situationer: halsont, anemi, njursjukdom.

Dogwoodte kan användas som ett naturligt sätt att bekämpa feber och matsmältningsproblem. Tannin och pektin, som är en av huvudkomponenterna i denna växt, har en positiv effekt på tarmslemhinnan. Därför kan det rekommenderas för ammande mödrar.

Sylt under amning kan vara en utmärkt källa till vitaminer som inte finns tillgängliga vid en viss tid på året, eller som kan vara allergener i färsk form. Ammande mödrar bör därför inte vägra sylt i tron att det inte finns något nyttigt i den. Om sylten tillagas korrekt kan den bevara många näringsämnen och vitaminer för modern och hennes barn.

[ 4 ]