Hur mycket ska ett barn sova vid 1-1,5 års ålder?

Utan att fördjupa oss i sömnens natur kan vi bara säga att det är nödvändigt att skydda nervsystemet från utmattning, eftersom det säkerställer återställning av energi som förstörts och förlorats under vakenhet. Och med tanke på att barns nervsystem uttöms snabbare än vuxnas, bör sömnlängden naturligtvis vara längre. Dessutom, ju längre desto yngre är barnet. Om ett barn under de första månaderna i livet, för att återställa nervsystemets funktionalitet, måste sova under dagen 3-4 gånger i 2,5-3 timmar, kan barnet från 9-10 månader redan sova under dagen bara 2 gånger, och efter ett och ett halvt år sover barnet vanligtvis en gång. Samtidigt minskar sömnlängden på dagtid med åldern: från 3-2,5 timmar till två timmar, och vid 5-7 års ålder överstiger den vanligtvis inte 1-1,5 timmar.

Effektiviteten i barnets nervsystem beror inte bara på ålder, utan också på barnets individuella egenskaper och hälsa. Ofta behöver barn i samma ålder olika mycket sömn och olika långa vakenhetsperioder. Till exempel förbrukar barn med ökad retbarhet i nervsystemet mer energi och blir trötta snabbare än lugna barn. Därför måste de få kortare vakenhetsperioder, öka dagsömnen och lägga sig tidigare på kvällen. Det finns barn som inte behöver mer sömn, utan vila oftare. Därför behöver de få två längre dagsömnar än andra.

Dessutom är det viktigt att komma ihåg att barn som är försvagade eller lider av kroniska sjukdomar också blir utmattade snabbare. Naturligtvis är de inte bara mindre aktiva, utan blir också trötta snabbare.

Det är för närvarande fastställt att barn upp till 18-19 månader bör sova två gånger under dagen, och vakenhetsperioderna bör inte överstiga 4,5 timmar.

Föräldrar bör komma ihåg att skillnaden mellan vakenhetstiden och sömnperioderna för en viss ålder (med hänsyn till individuella egenskaper) inte bara påverkar barnets beteende, utan också stör hela kroppens normala funktion. Om ditt barn till exempel ännu inte har utvecklat ett behov av vila, kommer hen inte att kunna somna på länge. För att inte störa matningsregimen väcker du hen, och ett sömnberövat, väckt barn äter vanligtvis dåligt. Naturligtvis påverkar detta barnets fysiska utveckling negativt.

Sömnens natur hos ett barn skiljer sig något från en vuxens. Ett friskt barn somnar snabbare än en vuxen, och sömnen når sitt djupaste djup snabbare. Men perioden med oavbruten sömn hos barn är kortare. Således överstiger inte den oavbrutna sömnen hos en nyfödd 3,5 timmar. Men i slutet av året avbryts sömnen allt mer sällan och barnet sover utan att vakna, längre och längre. Vid ett års ålder behöver barn femton timmars sömn, vid 2-4 år - tretton till fjorton timmar.

Du har redan delvis bekantat dig med kraven för en spjälsäng. Låt oss återgå till ämnet: varje barn ska ha en separat säng. Han ska inte sova med sina föräldrar, för att inte tala om att sova med bröder eller systrar i samma säng!

Sängen bör vara tillräckligt rymlig. Det är nödvändigt att komma ihåg att sängen under barnets första levnadsår inte bara är en sovplats för barnet, utan också en arena för aktiv aktivitet. I de flesta familjer fungerar spjälsängen faktiskt som en lekhage där barnet tillbringar ganska lång tid. Baserat på detta bör spjälsängens längd vara minst 1 m 20 cm och bredden - minst 65 cm. Materialet som spjälsängen är tillverkad av bör vara lätt att tvätta.

Och det sista. Efter en promenad, efter aktiva, spännande lekar (det vill säga efter stark upphetsning), har barn oftast svårt att somna. Därför måste man försöka se till att sömnen föregås av en kort (20-30 min) period för lugna, icke-stimulerande aktiviteter – barnet behöver lugna ner sig innan det går och lägger sig.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]