Hur man hanterar obehag under graviditeten

Graviditet för varje enskild kvinna varierar på olika sätt, därför bör det noteras att några av villkoren som beskrivs i den här artikeln kanske aldrig visas i dig. Den bästa lösningen är att rådgöra med din obstetrikare / gynekolog om vilken typ av smärta eller obehag du upplever under graviditeten.

[1]

Vad händer med bröstet?

De flesta gravida kvinnor kommer att känna att deras bröst förändras: ökar i storlek som bröstkörtlarna och fettvävnaden ökar. Under de första månaderna av graviditeten blir bröstet lite svullet, känsligt. Med ökat blodflöde till bröstet kan blå vener uppträda på den. Bröstvårtor svullna och mörka, kan colostrum frigöras från dem. Alla dessa förändringar är helt normala.

Tips:

• Använd bröstbärande underkläder
• Välj bras från bomull och andra naturtyger
• Köp större bras med bröstförstoring. Linne bör vara väl anpassat till storleken, inte orsaka irritation av bröstvårtor. Köp speciella underkläder för gravida kvinnor: de stöder bättre bröstet, de kan bäras efter födseln.
• Försök att inte ta av dig kläderna för natten - detta kommer att minska obehag och ge bröststöd.
• Lägg en bomullslakan eller kudde i din bh som kommer att absorbera kolostrummet. Speciella pads kan köpas på apoteket. Byt regelbundet padsna för att undvika hudirritation. Mitt bröst är bara varmt vatten, använd inte tvål och andra liknande produkter - de kan orsaka torr hud.

Svaghet

Ett växande barn behöver mycket energi, vilket ofta leder till förlust av mammas styrka. Svaghet kan också vara ett tecken på anemi (en låg nivå av järn i blodet), vilket förekommer hos många gravida kvinnor.

Tips:

• Ge gott om tid att vila, gå och lägg dig tidigt och försök att slita av under dagen.
• Behåll ett vanligt sätt att leva, men försök att minska aktivitetsnivån lite, balansvila och aktivitetsperioder.
• Daglig övning.
• Om du är orolig för att du lider av anemi, kontakta en läkare. Han kommer att ordinera ett blodprov.
   

Illamående och kräkningar

Illamående är resultatet av hormonella förändringar och bekymrar en kvinna i ett tidigt skede av graviditeten, när kroppen blir van vid ökad hormonproduktion. Illamående manifesterar sig under de första månaderna av graviditeten, men vid den fjärde månaden passerar vanligtvis. Oftast bekymrar hon sig på morgonen när magen fortfarande är tom (morgonsjukdom), eller om kvinnan inte äter tillräckligt. Illamående kan uppstå när som helst på dagen.

Tips:

• Om illamående bekymrar på morgonen, innan du går upp, äta torra livsmedel - frukost, toast eller kakor. Eller försök att ha en bit på natten med en produkt som innehåller en stor mängd protein - lågmjölkt kött eller ost (protein smälts under lång tid).
• Ät små måltider varje 2-3 timmar, dela inte matintag i tre stora portioner. Ät långsamt, tugga din mat bra.
• Drickvätskor under hela dagen dricker inte mycket vätska åt gången. Vi rekommenderar coola, klara fruktjuicer - äpple eller druv.
• Avvisa från skarpa, stekta, feta livsmedel.
• Om illamående orsakas av lukt, använd produkter med låg eller rumstemperatur för att undvika luktens effekter.
• Rådfråga din läkare om att ta vitamin B6 och andra läkemedel.
• Sök läkare om stark eller långlivad kräkningar uppstår - det kan leda till uttorkning, vilket kräver omedelbar behandling.

Frekvent urinering

Under första trimestern, den växande livmodern och fostret press på blåsan, vilket leder till frekvent urinering. Detta kommer att hända igen under tredje trimestern när fostrets huvud faller ned till bäckenet före leverans.

Tips:

• Använd inte trånga underkläder, snäva byxor eller pantyhose.
• Om du känner dig brännande eller stickande när du urinerar, gå till en läkare. Dessa symtom kan indikera en infektion i urinvägarna, vilket kräver behandling.

Huvudvärk

Huvudvärk kan orsakas av stress, rodnad, förstoppning och i vissa fall sen toxikos av gravida kvinnor.

Tips:

• Applicera is på pannan och baksidan av nacken.
• Vila - sitta eller ligg ner, muffla ljuset. Stäng dina ögon och försök att slappna av ryggen, nacken, axlarna.
• Läkaren ska konsulteras med illamående, som åtföljs av huvudvärk, med akut och långvarig huvudvärk, om du har en suddig syn, dubbel i ögonen eller uppträder vita fläckar.

Blödning och svullnad i tandköttet

Ökad produktion av vissa hormoner kan orsaka sensation, svullnad och blödning av tandköttet.

Tips:

• Ta hand om dina tänder: borsta tänderna, klistra in och tråda regelbundet.
• Vid ett tidigt skede av graviditeten, besök tandläkaren för att kontrollera tändernas tillstånd. Om det finns problem, gå till tandläkaren igen.

[2], [3]

Förstoppning

Hormoner, vitaminer och järn kan orsaka förstoppning (fördröjd, svår eller systematisk otillräcklig avföring - tarmutlösning). Uterus tryck på ändtarmen kan också orsaka förstoppning.

[4], [5], [6], [7]

Tips:

• Din kost bör innehålla en tillräcklig mängd fiber (obearbetade spannmål, färska frukter och grönsaker).
• Drick mycket vätska (minst 6-8 glas vatten och 1-2 glas juice / kompote), på morgonen drick ett varmt liv.
• Daglig övning.
• Välj samma tid för avföring dra inte av med avföring.
• Rådfråga din läkare om att ta ett laxermedel - på ett växtbaserat eller annat läkemedel.

[8]

Yrsel (svaghet)

Yrsel kan manifesteras i både tidigt och annat graviditetsstadium. Hormonprogesteron främjar utvidgningen av blodkärlen, vilket leder till blodinflödet till benen. Dessutom går blodet mer aktivt i livmodern. Allt detta kan leda till en minskning av blodtrycket, särskilt vid byte av hållning, vilket leder till yrsel.

Svaghet och yrsel kan orsakas av otillräcklig näring, till exempel lågt blodsocker.

Tips:

• Om du måste stå länge, försök att gå och gå.
• Vila, lägg dig ner på vänster sida.
• Undvik plötsliga rörelser när du går upp: Stig långsamt och försiktigt.
• Ät regelbundet för att undvika att minska blodsockret.

[9], [10], [11], [12],

Sömnstörningar

I de sena graviditetsstadierna kan det vara svårt att somna på grund av obehag.

Tips:

• Ta inte sömnpiller.
• Innan du går och lägger dig, drick varm mjölk.
• Innan du lägger dig, ta ett varmt bad eller en dusch.
• Använd kuddar: Ligga på din sida, lägg en kudde under huvudet, magen, bakom ryggen och mellan knäna för att undvika muskelbelastning. Mest sannolikt kommer läget som ligger på vänster sida att vara bekvämare än till höger: därmed förbättras blodcirkulationen.

Halsbränna och matsmältningsbesvär

Halsbränna (en matsmältningsstörning) är en brännande känsla som uppenbarar sig i magen och stiger gradvis till halsen. Det uppstår under graviditeten, eftersom matsmältningssystemet är långsammare på grund av hormonell obalans. Den växande livmodern kan också pressa på magen, vilket hjälper till att höja syran.

Tips:

• Ät små måltider varje 2-3 timmar, dela inte matintag i tre stora portioner.
• Ät långsamt.
• Drick en varm vätska, till exempel örtte.
• Avvisa från stekt, kryddig och fet mat, samt från alla andra som orsakar matsmältningsstörningar.
• Gå inte till sängs omedelbart efter att ha ätit.
• Sängens huvud ska vara högre än sin nedre kant. Du kan också lägga kuddar under dina axlar så att magsyra inte stiger upp till bröstet.
• Ät inte fettiga och söta matar samtidigt. Vätskeformiga och fasta livsmedel bör också konsumeras separat.
• Ta mediciner för halsbränna, efter samråd med din läkare.

Hemorrojder

Hemorrojder - en ökning och ömhet av hemorrojder (vikningar av slemhinnan i den analkanalen); kan uppstå på grund av ökad blodcirkulation och trycket hos det växande fostret på analkanalen och slidan.

Tips:

• Försök att förhindra förstoppning, vilket kan förvärra hemorrojder och leda till mer smärta.
• Sitt inte och stå inte under en lång tid; byter ofta position.
• Under avföring, dra inte på.
• Applicera is på det drabbade området, ta ett varmt bad flera gånger om dagen för att lindra smärtan.
• Använd inte täta och täta kläder, byxor och byxor.
• Rådgör med din läkare om användning av anti-hemorrojder.