Längd och vikt

Alla människor är olika och det handlar inte ens om att de har olika karaktärer och världsbilder, utan om att det finns skillnader i utseende: olika kroppstyper, längder och vikter.

Förändringstakten i längd, vikt och kroppsomkrets är inte densamma under olika perioder i livet. Således växer ett barn i genomsnitt 20 cm och väger tre gånger mer under det första levnadsåret. Längd och vikt hos en person i vuxen ålder kommer dock inte att genomgå så dramatiska förändringar. Dessa processer skiljer sig också åt hos flickor och pojkar.

Längd och vikt är nära besläktade och förutbestäms av genetiska faktorer (barn vars föräldrar är långa är oftast långa, medan de vars föräldrar är överviktiga är benägna att bli överviktiga). Ibland kan vissa faktorer förändra den normala proportionella utvecklingssekvensen för dessa parametrar: - ärftlighet; - allvarliga sjukdomar; - miljöfaktorer; - ogynnsam utveckling i livmodern; - dåliga vanor; - stillasittande livsstil; - dålig kost. Till exempel växer barn som äter dåligt långsammare och är underviktiga.

För att en person ska känna sig bekväm måste deras längd och vikt vara i harmoni med varandra. Det finns flera sätt att bestämma det optimala förhållandet mellan en persons vikt och deras längd. Idealvikten som beräknas med hjälp av en av metoderna kommer dock bara att vara ungefärlig. När allt kommer omkring är det inte möjligt att ta hänsyn till alla egenskaper hos en viss persons konstitution och struktur vid beräkningen. Dessutom har muskelmassa en större vikt, till skillnad från fettvävnad. Därför kommer de som ständigt utsätter sig för fysisk ansträngning i gymmet att vara mer massiva än en person som inte idrottar, även med samma längd och kroppsvolym.

I detta avseende bör indikatorerna som beräknas med hjälp av speciella formler betraktas som ungefärliga. Längd och vikt, eller mer exakt deras ideala förhållande, kan beräknas med hjälp av Quetelet-formeln. Enligt denna metod måste man beräkna BMI (kroppsmasseindex). Det beräknas genom att dividera en persons vikt (i kilogram) med längden (tagen i meter och i kvadrat). Det resulterande indexet bör inte vara mer än 25 (en indikator för personer med normal kroppsbyggnad). Om det är högre anses vikten vara för hög. Indikatorns värde har också en nedre gräns. Om indexet är mindre än 18 anses personen vara underviktig.

Om du tar längd och vikt och infogar deras värden i Lorenz-formeln kan du bestämma den optimala vikten. För att beräkna måste du subtrahera 100 från längdindikatorn (i cm) och sedan subtrahera från resultatet talet som bildas på följande sätt: längd (återigen i cm) minus 150 och allt detta dividerat med 2. Metoden är mycket enkel och resultatet anses vara ungefärligt.

Det är bättre att mäta längd och vikt för beräkningar under första halvan av dagen, eftersom deras indikatorer kan ändras på kvällen. Orsaken till längdförändringen under dagen kan vara plattning av diskarna mellan kotorna, minskad muskeltonus. Vikten kan förändras på grund av överätning och vätskeintag.

Ofta är människor missnöjda med sitt utseende och tror att om de vore lite längre (kortare) och smalare (fetare), skulle de flesta av deras livsproblem försvinna av sig själva. Då skulle de kunna få ett prestigefyllt jobb utan problem, vara i centrum för det motsatta könets uppmärksamhet, och i allmänhet skulle livet bli mycket bättre. Men om en persons längd och vikt inte skiljer sig avsevärt, strävar de inte nödvändigtvis efter att anpassa sin figur till ideala indikatorer. Det viktigaste är trots allt ett gott humör, hälsa och välbefinnande, och inte standarder som någon annan har uppfunnit.

[ 1 ]