Folsyra vid planering av graviditet

Så du bestämde dig för att planera förlossningen. Planerade undersökningar av kroppen, tester, många specialister. Och slutligen kom du till den viktigaste kvinnliga läkaren - gynekologen. Han gav dig en massa rekommendationer och ordinerade folsyra. Vad är denna mystiska syra? Behöver du verkligen dricka den och vad påverkar den? Faktum är att alla gynekologer vid en schemalagd tid starkt rekommenderar att man tar folsyra när man planerar en graviditet, och de har rätt. Varför? I vår artikel ska vi försöka berätta allt om detta viktiga vitamin.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Dosering av folsyra vid graviditetsplanering

För fostrets fulla utveckling är den rekommenderade dosen folsyra vid graviditetsplanering, såväl som för gravida kvinnor, endast 0,0004 g per dag (eller 0,4 mg eller 400 mcg).

Preparat som innehåller vitamin B9 inkluderar:

• folsyra i tabletter (en tablett innehåller 1 mg vitamin);
• folacin (en tablett innehåller 5 mg vitamin);
• Elevit Pronatal (en tablett innehåller 0,8 mg vitamin);
• Pregnavit (en kapsel innehåller 0,75 mg vitamin);
• Materna (en tablett innehåller 1 mg vitamin);
• Vitrum Pronatal (en kapsel innehåller 0,8 mg vitamin);
• MultiTabs (en tablett innehåller 0,4 mg vitamin);
• Pregnacare (en tablett innehåller 0,4 mg vitamin).

När man tar läkemedel som innehåller folsyra i samband med graviditetsplanering är det viktigt att komma ihåg att absorptionen av ämnet minskar när det tas samtidigt med antiepileptika, antituberkulosläkemedel, nitrofuranläkemedel, samt antacida, sulfonamider, aspirin och hormonella preventivmedel. Det är bäst att ta medicinerna en timme före måltid.

Det är bäst att ta vitamin B9 i kombination med vitamin C. Du måste också veta att syntesen av detta ämne sker i tjocktarmen med direkt deltagande av bifidobakterier, så det är mycket viktigt att ha normal tarmflora.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Fördelar med folsyra för graviditet

Folsyra eller vitamin B9 är ett vattenlösligt vitamin som spelar en mycket viktig roll i hematopoesen och stimulerar cellproliferation. Tidigare ansågs vitamin B9 vara ett rent kvinnligt vitamin, men nu har det bevisats att dess tillräckliga mängd hos män påverkar spermatogenesen (processen för spermiebildning).

Fördelarna med folsyra under graviditet är svåra att överskatta. Studier har visat att det är detta vitamin som påverkar den snabba stängningen av neuralröret (minskar risken för att det inte stängs med 98 %), stimulerar fostrets celldelning och spelar en viktig roll i barnets hematopoies. En akut brist på vitamin B9 hos fostret kan orsaka försenad mental utveckling, utvecklingsdefekter i hjärnan eller ryggmärgen, bildandet av hjärnbråck och hydrocefalus. En gravid kvinna kan utveckla anemi och utvecklingsdefekter i placentan. Därför är det mycket viktigt att konsumera en tillräcklig mängd av detta vitamin i planeringsstadiet och under de första veckorna av graviditeten.

Överdos av folsyra

Det är ganska svårt att överdosera vitamin B9, eftersom överskottet utsöndras via njurarna. Långvarig användning av höga doser kan dock leda till ansamling av folatsalter, vilket kan leda till kräkningar, magbesvär, nervositet och sömnlöshet.

Folsyra spelar en mycket viktig roll i graviditetsplaneringen, så du bör inte försumma dess förskrivning. Läkare rekommenderar att ta detta vitamin i förebyggande syfte minst tre månader före den planerade befruktningen. Det förskrivs också under graviditet och amning för att förhindra brist.

Tecken på folsyrabrist under graviditeten

Folsyrabrist uppstår oftast på vintern, när man konsumerar otillräckliga mängder färska grönsaker och frukter. Nedan listar vi de viktigaste symtomen på brist på detta vitamin i kroppen:

• kroniskt trötthetssyndrom;
• neuroser, ångest, sömnlöshet;
• minnesnedsättning, glömska, apati;
• aptitlöshet, tyngd i magen, matsmältningsbesvär;
• stomatit, håravfall, torr hud.

Om du har fler än fyra tecken är det fullt möjligt att anta att det finns vitamin B9-brist. Men detta är inte en anledning till oro. För att utesluta negativa konsekvenser för fostret bör du rådfråga din gynekolog. Han kommer att ordinera rätt dosering eller rekommendera ett annat läkemedel som innehåller detta vitamin. Ett blodprov från en ven hjälper till att korrekt fastställa folsyrabristen. Blodserumet bör innehålla 3 till 17 ng/ml av vitaminet.

Källor till folsyra

Vilka livsmedel bör man vara uppmärksam på för att undvika folsyrabrist under graviditeten? Relativt nyligen (först 1941) isolerades detta vitamin från spenatblad, vilket gjorde att man lärde sig att det främst finns i gröna grönsaker. Vitamin B9 kan också hittas i vissa frukter. Så de viktigaste produkterna för att förebygga folsyrabrist under graviditeten är:

• gröna bladgrönsaker (spenat, sallad, persilja);
• jäst och kli;
• spannmål (bovete, havregryn, vete);
• baljväxter (bönor, linser, sojabönor, gröna ärtor, sparris);
• frukter (pomelo, melon, bananer, aprikoser);
• kött (nötkött, fläsk, lamm, kyckling)
• slaktbiprodukter (lever, hjärta, njurar);
• nötter och honung.

När man äter mat rik på detta vitamin bör man komma ihåg att nästan hälften av dess mängd förstörs under långvarig lagring. Och under värmebehandling går upp till 80 % av det värdefulla ämnet förlorat. Därför är det mycket viktigt att konsumera detta användbara ämne i tablettform på vintern.