24 sätt att öka produktionen av bröstmjölk

Inte alla mödrar har tillräckligt med bröstmjölk efter förlossningen. Många har lite på grund av stress, dålig näring eller den lilla mängd vätska som mamman dricker. Hur ökar man mängden bröstmjölk?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

De främsta orsakerna till otillräcklig mjölkproduktion hos mödrar

En fjärdedel av unga mödrar klagar över otillräcklig mjölkproduktion i brösten. Dessa problem behöver åtgärdas i ett tidigt skede så att problem med bröstsvullnad inte utvecklas till mastit eller inflammation i mjölkkörtlarna.

De främsta orsakerna till bristen på bröstmjölk är felaktig näring, felaktig pumpning och felaktigt vätskeintag under dagen. Det viktigaste för en mamma som har fött barn är att pumpa tillräckligt med mjölk under de första dagarna. Detta är en mycket enkel hemlighet: ju mer mjölk en mamma pumpar, desto mer mjölk kommer ut.

Efter att mamman har fött barn produceras hormoner som stimulerar mjölkproduktionen aktivt i hennes kropp. I synnerhet hormonet prolaktin. Bröstkörtlarnas vikt ökar också, var och en av dem börjar väga cirka 700 gram styck. Det betyder att var och en av dem nu innehåller upp till 200 ml bröstmjölk.

Mödrar bör veta att de behåller förmågan att amma i genomsnitt fem till 24 månader. Samtidigt bildas mjölk i bröstkörtlarna från 600 till 1 kg 300 gram under dagen. Mest mjölk produceras under den första eller andra veckan efter födseln. Sedan blir mängden mjölk i moderns bröst stabil, och detta gör att barnet kan få i sig den i tillräckliga mängder.

Här är 24 enkla sätt att öka din bröstmjölksproduktion.

1. Mata ditt barn ofta. Regelbunden amning är nyckeln till att öka din mjölkproduktion. Normalt matas ett barn var tredje timme, från 06:00 till 00:00.
2. Ge ditt barn båda brösten under amningen.
3. Om du är emot ett strikt amningsschema, använd ett fritt schema. Titta på när ditt barn är hungrig och börja sedan amma.
4. Använd bröstmassage, särskilt om amningen fortfarande är smärtsam för dig.
5. Amma ditt barn även på natten. Nattmatning är ett bra sätt att öka mjölkproduktionen.
6. Använd en bröstpump för matning.
7. Om din kost är kalorifattig kommer ditt barn inte att bli mätt, och du kommer att behöva mycket mer mjölk för att mata honom. Var uppmärksam på din kost: den bör innehålla flingor, grönsaker, frukt, keso, gräddfil och mjölk. Om det är svårt att beräkna kosten, kontakta en gastroenterolog som kan hjälpa dig med detta.
8. Se till att ditt barn tar tag ordentligt. Hen ska kunna föra bröstvårtan hela vägen till vårtgården. Om du har svårt att avgöra om ditt barn tar tag ordentligt, kontakta din läkare.
9. Mata ditt barn inte bara sittande, utan även liggande i sängen. Detta hjälper dig att slappna av och låta ditt barn amma under längre perioder.
10. Undvik att sova på mage på natten. Detta kan komprimera dina bröst och förhindra mjölkproduktionen.
11. Undvik nappar och nappar så länge som möjligt.
12. Undvik att ta p-piller medan du ammar eftersom det minskar produktionen av bröstmjölk.
13. Rökning är inte tillåten.
14. Drick mycket vatten, särskilt precis innan du matar.
15. Begränsa mängden koffein du dricker.
16. Försök att slappna av när du matar och ta din tid.
17. Ät en hälsosam kost med mycket protein.
18. Om ditt barn behöver extra matning kan du överväga att använda ett kompletterande matningssystem eller en flaskmatare för att hjälpa ditt barn att få i sig tillräckligt att äta.
19. Tillbringa helgen i sängen med din bebis och mata honom så mycket som möjligt.
20. Försök att dricka te med mjölk – det är ett utmärkt sätt att öka mjölkproduktionen.
21. Banta inte medan du ammar.
22. Ät en skål havregrynsgröt varje morgon. Vissa mammor tror att havregrynsgröt hjälper till att öka mjölkproduktionen.
23. Prata med din läkare om receptbelagda läkemedel, som Cerucal, för att öka din mjölkproduktion.
24. Undvik avsvällande medel och antihistaminer eftersom de kan minska mjölkproduktionen.

Kom ihåg att vilken mängd bröstmjölk ditt barn dricker är mycket bra för dess hälsa och immunförsvar.