20 grundläggande tips för framtida fäder (från dem som var dem)

1. Var en deltagare i graviditet från början. Detta hjälper dig att känna dig delaktig i det som händer och låta kvinnan veta att makan tar graviditeten på allvar och vill hjälpa henne.
2. Lär dig om graviditet och förlossning. Läs den här boken och våra andra böcker, gå till prenatalrådgivning och i klasserna av fertil ålder. Detta kommer att bidra till att få en bättre förståelse för vad som händer, och du kommer att kunna ge din fru mer stöd. Om en man är informerad är det lättare för honom att ställa frågor eller uttrycka sin tvivel.
3. Var en bra lyssnare. En man borde ge sin fru odelad uppmärksamhet och lyssna på henne när hon talar. Ibland vill hon bara diskutera en situation eller ett problem. I andra fall måste hon ge utslag i sina känslor. Ibland behöver hon en man att lugna henne ner. Säkra det till henne!
4. Det borde ges till en kvinna för att veta hur hon kan hjälpa en man! Han behöver också beundran, stöd och hjälp. Det är viktigt att låta henne förstå detta.
5. Ställ frågor och få svar. Om en av makarna är bekymrad över något, borde du inte ge det ett tryck på dem. Vi behöver ta reda på vad de vill veta. Om en läkare eller en grupp läkare inte gav ett tillfredsställande svar på en fråga, borde du fråga tills det blir klart. Läs andra vår cnm och om graviditet, artiklar i tidskrifter och annan information.
6. Berätta inte för din make att sluta oroa sig eller försöka hålla henne från att uttrycka känslor. Båda är karakteristiska för gravida kvinnor. Istället är det bättre att lyssna och stödja.
7. Man borde vara tolerant för en kvinna: under denna period sker en hel del förändringar med henne. Mäns tålamod och förståelse är ett bra sätt att hjälpa henne att klara de förändringar hon upplever.
8. Du borde be en kvinna att vara tolerant för en man - det här är en ny upplevelse som kan skapa situationer som är okända för honom. En man kommer att uppskatta sitt tålamod när hon möter nya situationer.
9. Man borde berätta för en kvinna att hennes kropp är vacker under graviditeten. Hon hade nya böjningar och mjukhet, som kanske mannen inte hade märkt tidigare. Dess växlande kropp återspeglar interna förändringar. Det är inte nödvändigt att säga att hon har blivit större, och att släppa skämt om att hon är i vikt.
10. Yu. Om en man dyker upp med några tecken på graviditet, kallad Kuvad (se sidan 86), var inte rädd för den. Detta är inte ett mycket ovanligt fenomen. En man borde ge sin fru veta om vad som händer, då kan de empati med varandra.
11. Det är nödvändigt att försöka minska mängden stress i livet till ett minimum. Makarna kan tillsammans engagera sig i anti-stress-övningar. Detta kommer att hjälpa mannen.
12. Du bör försöka hålla romantiken. Makar kan gå ut tillsammans för lunch eller middag, lugn promenad på kvällarna, gå på bio eller till teatern. Så du kan agera före ditt barns födelse.
13. Om det behövs måste en man ändra sin livsstil för att stödja sin fru. Du borde sluta röka, du måste göra gymnastik och äta rätt. Gemensamt arbete på detta kommer att hjälpa båda makarna att leda en hälsosam livsstil.
14. En man ska inte delta i nya projekt, du måste ge upp ytterligare uppgifter, en ny position eller deltagande i något som kommer att kräva hans långa frånvaro. En man borde vara så lättillgänglig att jag så länge som möjligt kan dela upplevelsen av graviditeten.
15. En man borde lugna sin fru när hon behöver det. Hon kan vara orolig att något hon gjorde före graviditeten kan skada barnet. Hon kanske tror att hon inte gör tillräckligt för att säkerställa barnets hälsa. Hon kan oroa sig för att hon inte kan vara en bra mamma. Det här är vanliga tvivel, så var inte rädd för hennes bekymmer. Hon borde sympatisera och ge förtroende för att mannen är här för att lyssna, förstå och hjälpa.
16. Om tröst krävs för en man, ska han informera sin fru om det. En man kan vara nervös på grund av vad som händer. Om han ärligt talar om sin rädsla och tvivel söker paret tillsammans en lösning och de blir båda bättre.
17. Efter barnets födelse borde mannen försöka ta en semester. En man kan hjälpa sin fru med ett barn tills hon återhämtade sig från födseln, eller ens bestämmer sig för att stanna hemma med barnet när mamman återvänder till jobbet.
18. Du bör läsa materialet på faderskap, läsa böcker, titta på videoklipp och diskutera det med andra fäder. Trots att en kvinna ofta är mer involverad i att ta hand om ett barn, finns det inga skäl till varför en man inte kan utföra vissa föräldraansvar efter barnets födelse.
19. Försök inte vara perfekt. Graviditet är en ny erfarenhet för en man, så han borde få lära sig på vägen. Han kan göra misstag, men de görs av alla.
20. Makar borde njuta av denna graviditet tillsammans. När ett barn föds kommer han att ha många krav på föräldrarnas tid och uppmärksamhet. Makar borde använda graviditet som den tid de fått för att komma närmare.

[1], [2], [3]