Varför är det svårt för vissa människor att vakna på morgonen?
Senast recenserade: 16.10.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Forskare har äntligen svarat på en fråga som många människor oroar sig för: varför är det så svårt att vakna på morgonen? Det visar sig att anledningen till detta är den felaktigt fungerande biologiska klockan hos en person. Felaktiga biologiska klockexperter kallar den inre klockan till en person som arbetar synkroniserad med en tjugofyra timmes rytm.
Många vuxna med fast arbetsschema på helgerna gillar att sova längre, men på vardagar utan problem vaknar väckarklockan, och för vissa blir morgonuppvakningen på en ledig dag och en arbetare tortyr. Sådana människor är svåra att inte bara vakna på morgonen och gå in i arbetsrytmen, men också att somna på kvällen, varför vardagen kollapser. Alla försök att göra något brukar misslyckas: byta kuddar eller madrasser, sömntabletter, lugnande medel eller till och med alkohol på natten - är alla värdelösa. På morgonen är det naturligtvis svårt att vakna, eftersom den totala sömntiden är bara några timmar.
Forskare från Australian University i flera månader var engagerade i en detaljerad studie av syndromet av fördröjd inverkan av sömnen. Statistiken visar att detta syndrom är karakteristiskt främst för ungdomar och kan associeras med åldersrelaterade hormonella förändringar i kroppen. Mer än 15% av ungdomar mellan 15 och 18 år lider av fördröjd sömnfas-syndrom, och det finns ingen garanti för att sjukdomen kommer att elimineras med ålder. Den vanligaste versionen, med vilken experter försöker förklara orsakerna till sömnfasförseningar, ser så här ut: Orsaken att störa en hälsosam dröm är att rytmen av interna biologiska klockor inte fungerar som inte fungerar synkront med den dagliga rytmen.
De flesta människor lever synkront med den tjugofyra timmars rytm som är naturlig och som påverkar cykler av vakenhet och sömn, hormonproduktion, kroppstemperatur och kroppens immunförsvar. Forskare noterade att personer med sömnfrasfördröjningssyndrom kräver lite mer tid för att slutföra varje cykel, vilket innebär att en person helt enkelt inte "passar" på 24 timmar. Sömn i människokroppen i detta fall inträffar 2-3 timmar senare än resten av folket. Ofta leder en sådan fördröjning till det faktum att den verkliga sömnstyrningen skiljer sig avsevärt från den önskade eller från vad som krävs av det samhälle som erbjuder studier eller arbete.
Hittills arbetar australiensiska forskare med att eliminera problemet i samband med sömnstörningar. Läkare säger att en gång etablerade orsaken, varför folk inte bara kan vakna eller somna, kommer rätt behandling vara lättare att plocka upp. Bland de möjliga metoder som kan hjälpa att bli av fördröjd sömn fas syndrom, men släpper bara krono (en teknik som innebär dagliga förskjutning fasen sömn under några timmar och den efterföljande "frysning" sömn schema) och behandlingsdagen eller starkt ljus (i det här fallet, föreslår experterna att undvika starkt ljus på kvällen och på natten).