Kryddig mat är orsaken till mardrömmar
Senast recenserade: 16.10.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Forskare från University of Cleveland lyckades hitta ett oväntat mönster: För kryddig mat kan prova ljusa mardrömmar. Att äta före sänggåendet höjer i alla fall upp metabolism i kroppen och mat, generöst kryddat med kryddor - dubbelt. Dessutom bidrar kryddig mat till att öka kroppstemperaturen. Den uppsättning handlingar som uppstår i kroppen leder till ökad hjärnaktivitet och som ett resultat av mardrömmar.
Mardrömmar uppstår under perioden med snabb sömn och anses vara en icke-fysiologisk sömnstörning. Fasen med snabb sömn varar i en vuxen från 5 till 40 minuter, barnet - från 5 till 25-30 minuter. Det är under denna period som en ljus, realistisk dröm oftast framträder i människans sinne, som vanligtvis slutar med en skarp uppvaknande och den efterföljande insikten att det var en dröm. Bland de främsta orsakerna till mardrömmar fördelar läkare vanligtvis stress, reaktion på läkemedel eller narkotiska ämnen, för stark psykisk stress.
Forskare från delstaten Ohio (USA) genomförde en studie där det konstaterades att mat som åtts minst 3 timmar före sänggåendet kan ha en effekt på drömmar. Nyligen har statspsykologer noterat ett stort antal klagomål om mardrömmar från vuxna. Statistiken säger att hos vuxna mardrömmar är ganska sällsynta (hos personer över 35 år - inte mer än en gång i några månader). Under försöket intervjuades 120 vuxna, som under det senaste året klagade över ångest som orsakats av nattvisioner. Vanligtvis mardrömmar är en ljus och undermedveten manifestation av de känslor som en person försöker att inte visa i det verkliga livet. De vanligaste historierna som "kommer" i drömmar: fällor, som det är svårt att komma ut, falla från höga golv, förlust av viktiga data eller dokument. Också experter frågade deltagarna frågor om maten de brukar ta före sängen, om hur mycket alkohol som konsumeras, om favorit-tv-program.
Under analysen av de erhållna uppgifterna lyckades forskarna skapa ett synligt mönster: älskare av akut, särskilt mexicansk mat, som 2,5 gånger oftare klagade till psykologer av mardrömmar. Efter att ha undersökt denna information rekommenderar läkare inte att äta mycket skarp mat flera timmar före sänggåendet. Rekommendationen förklaras av det faktum att mardrömmar oftast uppträder under den snabba fasen av sömnen (upp till 1 timme från det att de somnar). Akut mat triggar en ämnesomsättning, vilket resulterar i ökad hjärnaktivitet, som är ansvarig för uppkomsten av en "bild" av det som händer i en dröm.
Läkarna ringer dock inte för att vägra att äta kryddig mat. Den åtgärd som heta peppar har på ämnesomsättningen, kan främja viktminskning. Capsaicin, som ingår i varm peppar, kan öka hjärtfrekvensen och höja människokroppens temperatur. Den känsla av värme som förekommer efter en liten del mexikansk soppa är till exempel inte av misstag. Hot peppar, som säkert är närvarande i kompositionen, stärker blodkärlens väggar, samtidigt expanderar dem, vilket positivt påverkar blodtrycket.
[1]