Uppkallad de 10 mest användbara nötterna
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
I butikshyllorna kan man idag se ett stort antal olika nötter, och trots att alla vet om sina fördelar erbjuder Ilive en mer detaljerad studie av deras användbara egenskaper.
Fistashki
Skydda mot ateroskleros. Enligt forskning kan pistaschötter minska nivån av dåligt kolesterol med 6%. Skydda mot Alzheimers och Pakinsons. Även dessa nötter är användbara för syn, de inkluderar karotenoider - zeaxanthin och lutein, och antioxidanter skyddar celler från fria radikaler.
Mandlar
Användningen av mandel hjälper till att minska vikt och skyddar också mot hjärt-kärlsjukdomar och diabetes, vilket minskar nivån av insulin i blodet.
Valnötter
Undertryck tillväxten av cancerceller, är användbara i Alzheimers sjukdom, förbättrar minnes- och inlärningsförmåga. Det kommer också att vara användbart för PMS: Tack vare manganhalten i valnötter minskar uppblåstheten och stämningen stiger. Och melatonin, som är rikt på dessa nötter, hjälper till att normalisera sömn och minska huvudvärk.
Cashew
Cashewnötter är mycket användbara för immunsystemet, vilket är positivt påverkat av zink, som finns i cashewnötter. Magnesium är användbart för att stärka minnet, och koppar gör benvävnad starkare.
Jordnötter
Resveratrol är en kraftfull naturlig antioxidant som skyddar mot Alzheimers. Även jordnötter är mycket användbara för att återställa arbetet: det innehåller mycket protein och lite fett.
Funduk
Nötterhasselnötter har en positiv effekt på synen och huden på grund av det höga innehållet av E-vitamin och minskar också mängden dåligt kolesterol som skyddar kroppen från ateroskleros.
Krans Macadamia
Effektivt minska inflammation hos patienter med högt kolesterol, skydda mot kranskärlssjukdom. Och enkelomättade fetter minskar risken för att utveckla ateroskleros, vilket minskar graden av dåligt kolesterol.
Brazil Nut
En Brasilien-mutter innehåller den dagliga normen av selen, och det hjälper också till att skydda mot prostata och bröstcancer.
[1]
Tallötter
De kommer att vara en utmärkt assistent för dem som kämpar med övervikt: pinjekranar minskar aptit på grund av det faktum att öka produktionen av hormoner som är ansvariga för att känna sig fulla. Också användbart för att förstärka immunförsvaret och minnet på grund av det höga innehållet av zink och magnesium.
Pecannötter
Minska nivån av dåligt kolesterol och öka nivån på bra, samt öka prestanda hos en person, som mättar kroppen med protein.