Fysisk aktivitet hjälper till att vara lycklig
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Om dagen inte är inställd och ingenting tillfredsställer, finns det en väg ut! Forskare från University of Pennsylvania argumenterar för att öka den normala träningsregimen i några minuter kommer att kunna återge människans smak för livet.
"Vi fann att människors tillfredsställelse med livet direkt påverkar deras dagliga fysiska aktivitet", säger Jacqueline Maher, medförfattare av studien. - Resultaten bekräftar antagandet att fysisk aktivitet är mycket viktig för god hälsa och vitalitet. Denna omständighet bör beaktas när man utvecklar nationell politik för att öka befolkningens tillfredsställelse med livet. "
Teamet studerade effekten av fysisk aktivitet på livsledighet bland deltagare i experimentet i åldern 18-25 år. Denna åldersgrupp valdes inte av en slump. Enligt experter är det vid denna tidsålder ungdomar som oftast är benägna att tänka på missnöje med livet.
"Under denna period upplever unga människor många förändringar, vilket är förknippat med att gå in på college, hitta arbete och många andra omvandlingar av deras vanliga existens", säger Dr. Maher. - Som ett resultat av eventuella besvikelser kan deras tillfredsställelse med livet falla. Därför bestämde vi oss för att fokusera på denna kategori. "
Forskarna rekryterade två grupper av studenter från University of Pennsylvania. Den första gruppen, bestående av 190 personer, förvarade dagböcker och i åtta dagar registrerade information om deras hälsa och attityd till livet. Den andra gruppen, bestående av 63 personer, gjorde detsamma, men lite längre - i 14 dagar och angav all data på en säker webbplats.
I början av studien genomgick alla ämnen ett frågeformulär som gav forskare en uppfattning om graden av tillfredsställelse med varje deltagares liv och informerade också om graden av fysisk aktivitet och självkänsla.
Baserat på resultaten från den andra gruppen ville specialisterna avgöra om förbättringen av deltagarnas välbefinnande och deras inställning till livet förändrades på grund av fysiska påfrestningar eller orsaken till detta var eliminering av faktorer som trötthet och nervositet.
Genom att kontrollera dessa faktorer lyckades forskarna bestämma att även några extra minuter i gymmet kan förbättra livslängden avsevärt.
[