Nya publikationer
De 9 bästa fitnesstrenderna för 2013
Senast recenserade: 01.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
En hälsosam livsstil blir alltmer populär, fler och fler människor förstår att deras ohälsosamma kost och stillasittande livsstil måste kompenseras på något sätt. Därför växer intresset för klasser i idrottsanläggningar. Experter tror att efterfrågan på fitness, aerobics och gym bara kommer att öka under 2013. I detta avseende identifierade forskare från University of Georgia, baserat på en undersökning och forskning, nio huvudtrender och mönster för det kommande året.
Enligt det amerikanska arbetsmarknadsdepartementet kommer efterfrågan på fitnesstränare att öka mer än något annat yrke nästa år.
Styrketräning
För andra året i rad fortsätter styrketräning att vara på topp i popularitet. Styrketräning är inte längre bara för kroppsbyggare. De flesta inkluderar numera någon form av styrketräning för att förbättra och bibehålla muskelstyrka.
Träning utan vikter
Inte mindre populära är träningspass utan vikter, med minimal utrustning. Tyngdpunkten ligger på armhävningar, pull-ups, knäböj och löpning.
Program för barn
En av de viktigaste trenderna för det kommande året är program för barn som syftar till viktkorrigering. Enligt forskare är allt fler föräldrar oroliga över problem med sina barns övervikt, så de försöker introducera sina barn till idrott.
Övningar för viktminskning
Forskare säger att de mest populära viktminskningsprogrammen bland människor är de som inkluderar fysisk träning i kombination med en diet utvecklad av specialister.
Träningsprogram för seniorer
Fitnessklubbar försöker attrahera inte bara unga människor, utan även äldre. Programmen utvecklas med hänsyn till ålder samt en persons hälsoindikatorer.
[ 5 ]
Träningspass med en personlig tränare
Träning med en personlig tränare blir alltmer tillgängligt och populärt. Många anser att det är mer effektivt och är villiga att betala extra för att träna under noggrann ledning av en professionell tränare.
Funktionell träning
Med den här typen av träning kommer en person att kunna stärka musklerna som stabiliserar lederna. Övningarna hjälper till att förbereda kroppen för att lösa verkliga situationer. Denna typ av träning är särskilt populär bland äldre personer.
Coreträning (Styrketräning för alla muskelgrupper)
Målet med detta program är att bli av med extrakilon och träna stora och små muskelgrupper. Klasserna hålls i små grupper med hjälp av en gungande plattform som inte har en stabil position, såsom en boll eller bräda. Sådana övningar är utmärkta för att utveckla balans och koordination.
Personlig gruppträning
Mycket populärt bland personer som vill ha mer uppmärksamhet men inte har råd med personlig träning av ekonomiska skäl. Små gruppklasser möjliggör ett personligt förhållningssätt och lägre kostnader. Personlig gruppträning är särskilt populärt bland anställda på samma företag.