Top-9 fitness trender för 2013
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
En hälsosam livsstil blir mer populär, allt fler förstår att deras ohälsosam kost och en stillasittande livsstil behöver kompensera för någonting. Därför växer intresset för klasser i sportcentra. Experter tror att 2013 kommer efterfrågan på fitness, aerobics och gym bara att öka. I detta avseende, utifrån undersökningen och forskningen, identifierade forskare från University of Georgia nio stora trender och mönster nästa år.
Enligt det amerikanska arbetsdepartementet kommer efterfrågan på träningspersonal nästa år att växa mer än något annat yrke.
Styrketräning
För andra året i följd fortsätter styrketräningen att vara i popularitetens höjd. Styrketräning har upphört att vara prerogativ för kroppsbyggare. De flesta människor innehåller nu vissa former av styrketräning för att förbättra och behålla muskelstyrkan.
Utbildning utan börda
Inte mindre populär och träning utan börda, med en minimal mängd utrustning. Tonvikten ligger på push-ups, pull-ups, knep och löpning.
Program för barn
En av huvudtrenderna för nästa år är program för barn som syftar till viktkorrigering. Enligt forskarna är fler och fler föräldrar oroade över problem med barnets övervikt, så de försöker involvera barn i fysisk kultur.
Övning för viktminskning
Forskare säger att den mest populära bland människor har viktminskningsprogram som inkluderar fysisk träning i kombination med en diet utvecklad av specialister.
Fitnessprogram för äldre
Fitnessklubbar försöker locka inte bara unga människor, utan också äldre människor. Programmen utvecklas med beaktande av ålder, liksom indikatorer på människors hälsa.
[5]
Träning med en personlig tränare
Träning med en personlig tränare blir mer tillgänglig och populär. Många anser att de är mer effektiva och är redo att betala för mycket, men att vara engagerade enligt en professionell strikt ledning.
Funktionell fitness
Med hjälp av denna typ av träning kommer en person att kunna förstärka musklerna-stabilisatorerna i lederna. Övningar hjälper till att förbereda kroppen för verkliga situationer. Särskilt denna typ av träning är populär bland äldre människor.
Kärnutbildning (Styrketräning för alla muskelgrupper)
Målet med detta program är att bli av med extra pounds och träna stora och små muskelgrupper. Klasser hålls i små grupper, med hjälp av en gungplattform som inte har en stabil position, till exempel en boll eller ett bräde. Sådana övningar utvecklar perfekt balans och samordning.
Personlig gruppträning
Mycket populär bland personer som vill få mer uppmärksamhet, men av ekonomiska skäl har inte råd med personlig träning. Lektioner i små grupper kan du kombinera ett individuellt tillvägagångssätt och sänka kostnaderna. Särskilt populära är personlig gruppträning bland anställda i ett företag.