10 effektiva sätt att hålla frisk andning

Tyvärr är en obehaglig lukt från munnen ett problem som är bekant för många, och att bli av med det är inte lätt.

Orsakerna till en obehaglig lukt kan vara olika. En person kan missbruka mat med en specifik lukt, till exempel lök och vitlök, vid uppslutning av vilka enzymer som släpps ut som går ut med koldioxid i andningsprocessen. Också kan anledningen vara alkohol och rökning som dehydrerar kroppen och därigenom främjar reproduktion av bakterier.

Sådana sjukdomar som tuberkulos, syfilis, cancer, gallblåsans inflammation, tonsiller och bakning samt sjukdomar i andningsorganen är en annan luktsanslutning från munnen. Ibland kan en person vara ganska frisk, men andningen är fortfarande gammal. Vad ska jag göra i det här fallet?

Det händer att orsaken till den fetida lukten kan vara maten du åt till lunch. I det här fallet erbjuder vi dig 10 enkla tips, varefter du kommer att bli av med detta känsliga problem.

Tandborste och tråd

I männens munnen finns det miljontals bakterier, som de lever mycket bra och som, genom att isolera produkterna från deras vitala aktivitet, "aromatiserar" vår mun. Kom ihåg att maten vi äter är samma mat för bakterier, så efter måltid, lämna alltid munnen ren. Hjälpen kommer att få en tandborste och en tandtråd. Om matpartiklarna stannar i dentala utrymmen, kommer en obehaglig lukt att ges.

Tydligt språk

Forskarna tror att bakterier som finns ovanpå tungan närmare halsen, i själva verket skyddar mot lukt, medan andra bakterier aktivt multiplicera, tvärtom, producera den. Tyvärr, medan specialister inte kan behaga oss med några upptäckter om friskt andetag och balans mellan bakterier. Men du kan klara dig själv. Rengör tungan bör bli en vana, som borstar tänderna.

[1], [2]

Vatten, vatten, vatten igen

Varför är morgonens andetag så hemskt att vi går till badet för att äntligen bli av med tandkräm och tandborste? Saken är den att natten sticker ut betydligt mindre saliv, som innehåller syre, hålla tillbaka tillväxten av bakterier, och muntorrhet, - vare sig i midnatt eller middagen - kan snabbt leda till dålig andedräkt. Under dagen, för att undvika uttorkning, drick mycket vatten.

Zhvachka

Förresten, om du tror att tuggummit kan hjälpa till att lösa problemet med torr mun, genom att stimulera salivation, misstar du dig. Detta är bara en tillfällig lösning. Tuggummi är något som att friska andan med en spray, effekten av denna metod kommer att vara tillfällig och bara maskera problemet.

Livsmedel som orsakar dålig lukt

Maten vi äter kan ha en stor inverkan på vår andning, så först och främst titta på det goda som finns i din tallrik. Naturligtvis tar lök och vitlök på första plats i vår hitparad, men vissa produkter kan överraska dig, till exempel kött. En läcker biff kan påminna sig om en lukt från munnen, även om du har tvättat det med vatten hundra gånger och sedan fastnat med efterrätt. Köttstycken samlas på tandköttet, fastnar mellan tänderna och "klättrar" under sälarna och kronorna - för bakterier är denna fest ett berg. Dessutom kan högprotein och lågkolhydratmat påverkar lukten från munnen. De kan vara användbara för din figur, men bidrar inte på något sätt till ett friskt andetag. Om det finns mindre än 100 gram kolhydrater per dag, då ett tillstånd som kallas ketos, ett metaboliskt tillstånd, som får kroppen att bränna fetter istället för att socker utvecklas. Ketos är känt för att orsaka illaluktande lukt från munnen.

Vi gurgla efter att ha ätit och druckit

Trots att efter att ha ätit mat kvar i munnen, tror inte att drycker bara är vatten som inte lämnar ett spår bakom sig själv. Detta är inte så. Användningen av sura drycker, läsk, kaffe och alkohol kommer att manifesteras genom din andning - föreningarna kommer in i blodet och sticker ut med andningsluften. Dessutom kan sura drycker som har en låg pH-nivå tillåta bakterier att multiplicera, vilket i sin tur belönar oss med lukten av "ruttna ägg" (vätesulfid). Därför försök att skölja din mun med vatten efter varje drink du dricker.

Läkemedlet från naturen

Friskt andetag hjälper till att bevara grönt te, vilket har antibakteriella egenskaper. För att öka smakkvaliteten i bryggeriet kan du lägga till en kanelsticka, vars eteriska oljor också motstår bildandet av en obehaglig lukt. Dessutom kan en tillfällig effekt ges genom att krossa mint, persilja, basilika, dill och koriander.

Smaksättningsprodukter

Precis som det finns produkter som påverkar vårt andetag olämpligt, finns det andra som tvärtom förbättrar det. Dessa är frukter med högt innehåll av C-vitamin, till exempel citrusfrukter, meloner, bär. I stället för att multiplicera börjar bakterier att dö ut. Och ju mer du äter desto mer förluster sätter du på bakterier. Skydda också det friska andan av stående selleri, äpplen, morötter. De är användbara att äta efter att ha ätit, eftersom de fungerar som en tandborste och tar bort alla rester av mat. Dessutom tillsätts saliv till denna process, som börjar produceras i en större mängd.

Sluta röka

Om du röker, vet du förmodligen problemet med dålig andedräkt från första hand. Rök, som drar in en rökare, omsluter munnen med en cocktail av kemikalier. Förutom förvirrad andedräkt är rökare tre gånger mer benägna att utsättas för orala infektioner och sjukdomar. Deponeringen på tänderna hos en rökperson är en idealisk habitat för patogena mikrober.

Gå till tandläkaren

Om du slutat att äta vitlök och lök, övergav sura juicer och efter varje drink eller en maträtt du äter, sköljer din mun och lukten går inte bort? Då är det dags för dig att gå till tandläkaren. Enligt American Dental Association är ett oregelbundet besök hos tandläkaren nästan huvudorsaken till alla problem med tänderna.