Topp 10 produkter för viktminskning och skönhet
Senast recenserade: 16.10.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Forskare bekräftar att vissa produkter hjälper en person inte bara att förbättra och behålla ungdom och skönhet, men också att förlora några pund.
- avokado
En exotisk växt kan nu köpas i någon stormarknad. Trots det faktum att avokado är mättad med fetter, absorberas det lätt av kroppen, vilket ger en känsla av mättnad, men påverkar inte vikten. Dessutom är denna frukt rik på vitaminer, som har en positiv effekt på hudtillståndet och hårväxten.
- äpplen
Denna frukt är en perfekt kombination av vitaminer och mikroelement, vilket är optimalt för människokroppen. 2-3 äpple per dag kommer att fylla på dagskvoten av järn, vitaminerna B och G, och orsakar inte heller den minsta skadan på figuren.
- hirs
Det bidrar inte till viktökning, som de flesta vanliga sidrätterna för oss. En liten del mättar mycket väl, och det höga innehållet av flint i sådan gröt hjälper till att återställa och förnya huden.
- kiwi
De uppfyller helt sult och är idealiska för ett litet mellanmål under dagen. Bara en ätit frukt av denna frukt om dagen och efter några veckor kommer du att märka en signifikant förbättring i huden - den blir smidig, flätig och smidig.
- kål
Mycket användbar i både rå och krokig form. Nutritionists är mycket uppmuntrade att inkludera kål i den dagliga kosten. Det förbättrar matsmältningssystemet och hjälper till att påskynda förbränningen av fettceller.
- champignons
Det visar sig att svampen är rik på pantotensyra och selen, som kämpar mot rynkbildning och hjälper till att hålla huden frisk och blommande. Du bör dock inte missbruka dessa svampar. Helst är det bäst att äta svamp 2-3 gånger i veckan för 100 gram - torkad eller syltad. Detta kommer att räcka för att mätta kroppen med användbara ämnen.
- skaldjur
Om du är på en diet, och bli av med tankar om att kött inte fungerar, försök att byta ut det med skaldjur. Musslor, bläckfisk, räkor och bläckfiskar är kostfoder som innehåller en massa mineraler och spårämnen som är svåra att hitta i andra livsmedel.
- ost
Det viktigaste är att välja en lämplig sorts ost och då har du råd med 50-100 gram av denna produkt. Rennettfett är precis vad du behöver, de påverkar inte viktminskningen och därför kan de konsumeras säkert under en diet. Gå till affären, kolla på sådana sorter som Maasdam, Gouda, Feta och Parmesan.
- nötter
Speciellt grekerna. De innehåller den största mängd vitamin E, som har egenskaper som tar bort fria radikaler från kroppen, vilket har en negativ effekt på hudtillståndet. Även om nötter är något svåra för matsmältningssystemet, rekommenderar nutritionists att äta minst några stycken 1-2 gånger i veckan.
- ananas
Ett riktigt lagerhus av alla typer av spårämnen och vitaminer. Enzymet bromelain, som finns i ananas, är en formidabel fiende av fetter. Använd ananas minst två gånger i veckan, det kommer att hjälpa till att bli av med celluliter, hjälpa till att snabbt klara av överskjutande kilo och kommer också att vara ett utmärkt förebyggande av olika sjukdomar.