Namngivna ett knep som kan förbättra prestationer i sport
Senast recenserade: 16.10.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
För att förbättra deras prestanda och visa det bästa resultatet i tävlingen kan idrottsmän gå för ett litet knep - strama vänster handflata i en knytnäve. Men som forskare betonar är det bara relevant för dem som har kroppens ledande sida - den rätta.
Specialister från Tyskland kom till slutsatsen att om en idrottsman kramar handen i en knytnäve eller klämmer in en liten boll i den innan han börjar, kan han förbättra sina resultat.
För att bekräfta sin teori genomförde forskare experiment med professionella judokas, fotbollsspelare och spelare i badminton.
Idrottare med den främsta högra sidan av kroppen, klämde bollen framför tävlingen, oroade sig mindre och bete sig mer lugnt och lita på förmågan hos sin egen kropp och upplevelse. Experter förklarar detta genom det faktum att en enkel rörelse aktiverade vissa delar av hjärnan i dem.
Experter säger att för kvalificerade idrottare med stor erfarenhet, utarbetat i flera år av träning rörelsen (rörelse i lådan, slå bollen eller missilracket) blir bekant och kräver inte medvetandegods deltagande i denna process.
Men innan en ansvarsfull konkurrens börjar en person fortfarande bli nervös och begrunda varje rörelse och fördjupa sina tankar i själva processen. Detta blir ett visst hinder som hindrar en bra idrottare från att förlita sig på sina förmågor och färdigheter som har utarbetats under många år, till automation.
"Även om det är paradoxalt, men för mycket tänkande kan negativt påverka resultatet. Tankar "överlappar" motorns inre anda. Vanligtvis är det bästa resultaten visar de idrottare som förlitar sig på sin egen skicklighet, ackumulerats under många år i praktiken, liksom de som kan vara den mest förtroende din kropp - säger Juergen Beckmann, huvudförfattare till studien. "Till exempel, ett medveten försök av en gymnast att hålla balansen leder till motsatt effekt."
Det är osannolikt att metoden att klämma bollen kommer att hjälpa de idrottare vars aktiviteter är beroende av styrka och uthållighet, såsom viktlifter eller maratonlöpare, författarens anteckning. Men idrottare, vars teknik är baserad på precision och samordning av rörelser, till exempel fotbollsspelare eller golfare, kan väl utöva sådan stimulans.