Sömnlöshet är ett globalt problem av vår tid
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
UK specialister ljudlarm - mer än en tredjedel av landets befolkning har konstanta problem med sömnstörningar. Denna sjukdom kännetecknas av svårigheten att somna, en kort nattstöd eller brist på det.
Forskare Northumbrian University avslöjade en hög förekomst av akut sömnlöshet och en tendens att sprida den. Allt fler människor lider av denna sjukdom.
Orsakerna till sjukdomar kan vara neuroser, kardiovaskulär och psykisk sjukdom.
Diagnosen "akut sömnlöshet" sätts till personer som har avbrott i sömnen i tre eller flera månader. Sömnstörningar kan orsaka depression och utveckling av depression.
Specialister har försökt hitta sätt att behandla detta problem för att i ett tidigt skede riskera att utveckla kronisk sömnlöshet.
Dr. Jason Ellis, chef för Northumbrian University Center for Sleep Studies, i samarbete med kollegor från USA, Kanada och Glasgow, har studerat detta fenomen.
De analyserade processen med nattstöd för patienter med sömnstörningar och patienter som inte hade några sådana problem.
Det visade sig att akuta störningar av sömn störde nästan nio procent av amerikanska invånare och åtta procent av briterna. Patienterna klagade över trötthet under dagen, förlust av koncentration och känslan att de inte sover över huvud taget på natten.
Det visade sig att cirka 32-36% av brittiska invånare har ett icke-permanent utseende av sömnlöshet, men sådana prejudikat kvarstår fortfarande flera gånger om året.
Dessutom fann forskare att akut sömnlöshet kan bli en kronisk sömnlöshet på kort tid - detta problem hittades hos 21,43% av de som lider av sömnlöshet.
Enligt Dr Ellis är denna forskning den första i sitt slag. Resultaten av undersökningen ger en uppfattning om omfattningen av detta problem och dess spridningshastighet. Specialister hoppas på möjligheten till ytterligare systematiska studier av sömnlöshet.
"Informationen vi fått är nyckeln till att härda ett allvarligt problem i den moderna världen. Vårt nästa steg är att studera de faktorer som utlöser sömnstörningar, liksom metoder för att bekämpa dem. "
För att få en god sömn på natten och ett underbart hälsotillstånd under dagen, rekommenderar experter:
- dagligen lägger sig på sängen samtidigt för att ställa in sin egen interna klocka. En uppgång är också viktig vid en viss tidpunkt.
- Om du vaknar på natten och inte kan somna igen, kämpa inte med sömnlöshet. Håll dig i sängen och läs till exempel boken tills sömnigheten återhämtar dig.
- På morgonen försök att vakna vid bestämd tid och försök inte "titta" på en intressant dröm. På helger gäller detta också - spill på helger hotar distraheringen av uppmärksamhet på måndagar.
[