Kronisk trötthet: hur vet du när det är dags att åka på semester?
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Arbeta till utmattning, hushållsaffärer, barn, ansvar för äldre släktingar - det verkar som om det här är speciellt? Alla lever så här ... Men läkare är oroliga: Kronisk trötthet de senaste 20 åren har blivit en klinisk form och orsakar verkliga allvarliga hälsoproblem.
Termen " kronisk trötthetssyndrom " uppkom i början av 1980-talet och uppfattades inte ursprungligen som en uppsättning uteslutande medicinska problem. Lite senare var det en andra mandatperiod - "manager syndrome", som automatiskt tas bort från antalet kroniskt trötta kvinnor, som inte används på jobbet - som det visade sig, förgäves ... Idag läkare och psykologer föreslår att dela symptom av kronisk trötthet i tre faser, så att alla kan förstå när det är dags att stanna och slappna av.
Fasen av kvällsapati
Om du inte har styrkan att gå på bio eller att besöka, eller ens promenera runt i grannskapet på kvällen efter arbete eller slutföra några hushållssysslor, är detta ett oroande tecken. Typiskt indikerar detta tillstånd oförmågan att automatiskt växla från spänningsmod till viloläge. Naturligtvis, om en av familjemedlemmarna eller vännerna "drar" dig att varva ner - troligtvis kommer du att kunna slappna av och koppla av. Men inte på personligt initiativ.
Vad ska man göra på detta stadium? Minska bördan, delegera affärer till andra människor, analysera deras näring och bedöma deras hälsa. Faktum är att ibland är kronisk trötthet associerad med proteinbrist i kosten, vitamin B1-brist, liksom med kronisk lever- och sköldkörtelsjukdomar.
Fas av sömnstörningar
Detta är ett allvarligare stadium i ackumuleringen av kronisk trötthet. Hela dagen du känner brist på energi, är du inte lätt att koncentrera dig och ständigt vill sova. Du dricker te och kaffe, försök att artificiellt exhilarate dig själv, men det håller inte länge. Och när du redan verkar ha omgjort alla saker och är på väg till kudden - drömmen försvinner. Du kan inte heller somna i det hela taget eller falla i en stor glömska - en ytlig dröm som inte bara vilar, men ännu mer överbelastar hjärnan. En annan oroande punkt, som måste uppmärksammas: en kraftig nedgång eller försvinnande av libido, när närvaron av en älskad partner, själva tanken på att ha sex, förgiftar kvällstimmarna. Anledningen är allt i samma kroniska trötthet, vilket alltid minskar syntesen av könshormoner.
Hur hjälper du dig själv? Det kräver kardinallösningar - åtminstone en veckas semester utan kontakt med arbetet (även om alla förstår att människor som ägnar sig åt de flesta av sina liv till sina uppgifter, med stora svårigheter, stoppar sådana kontakter även för några dagar). Avslappnande förfaranden, massage, simning i poolen - allt detta kan hjälpa till att återhämta sig, förutsatt att dessa effekter är trevliga för dig. De som inte tolererar taktil påverkan är det värt att gå på en intressant utflykt, inte relaterad till arbete eller liv. I vilket fall som helst - det är nödvändigt att radikalt ändra "bilden" före ögonen.
Fasen av somatiska störningar
På detta stadium kan ingen kvalificerad sjukvård inte göra - en lång mental och fysisk belastning börjar allvarligt påverka hälsan. Här är en lista över funktioner karakteristiska för den tredje fasen: kronisk huvudvärk (särskilt "öga" eller i occipital region), matsmältningssjukdomar (förstoppning, epigastrisk smärta), hjärtarytmier, domningar i extremiteterna, försämring ischias, degenerativ disksjukdom, artrit. I ännu allvarligare fall kan kvinnor förlora sina perioder, börja smärta i bröstkörtlarna, och män börjar ha problem med styrka. Orsaken till alla dessa missförhållanden - en speciell "omfördelning" i det endokrina systemet, som konfigurerar sig med den normala fysiologin (när en person vill, som naturen avsett, äta, dricka, sova, kön, etc ...), i avvikande - arbetskraft. Det innebär att en person börjar omvandla sig till en "cadavr", vars enda funktion är ett oändligt jobb ...
Om du märker att något sådant händer med dig, gå till en bra läkare och gör en fullständig screening av din kropp - från blod och urintester till beräknad tomografi i hjärnan och bukhålan. Okej, förlåt organismen sällan oss för en sådan avvisning av enkla mänskliga glädje ...
[