Utsöndring av toxiner från kroppen
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Betydelsen av detoxdieten i avgiftning, det vill säga i avlägsnandet av toxiner från kroppen. Denna diet hjälper dig att lindra levern och rengöra kroppen.
Förespråkare av detox diet tror att våra kroppar är ständigt överbelastad med gifter från förorenad miljö, bekämpningsmedel, osunda kostvanor, näringstillskott, kaffe, alkohol, cigarettrök, etc.
Dessa toxiner ackumuleras i vår kropp, hälsoproblem kan börja när som helst: cellulit, huvudvärk, hudavverkning, uppblåsthet, trötthet, nedsatt immunitet och generell sjukdom.
Avgiftning tar bort toxiner från kroppen, vilket leder till att du går ner i vikt och känner dig friskare och säger adjö till många av problemen som orsakas av toxiner.
Tillåtna och förbjudna livsmedel kan variera avsevärt mellan olika detoxdieten, men i det stora hela är det otvetydigt tillåtet att frukter, grönsaker, bönor, nötter, frön, örtte och mycket vatten.
Avlägsnande av toxiner från kroppen
De flesta av de livsmedel som många av oss gillar är förbjudna: vete, mejeriprodukter, kött, fisk, ägg, koffein, alkohol, salt, socker och bearbetade livsmedel.
Sluta konsumera högkalorikällor, som mjölkprodukter, kött och vetebaserade produkter, du kommer att få ett minimum av kalorier från frukt och grönsaker, och därmed kommer du att gå ner i vikt.
Viktminskning beror på svårighetsgraden av kostbegränsningar - ju mindre förbjudna livsmedel desto mer går du ner i vikt.
Kom ihåg att de två huvudreglerna för någon detoxdiet är att börja dagen med ett glas varmt vatten med en citron. Till middag, använd fiber - flingor, äpplen. Glöm inte att dricka upp till 2,5 liter vatten om dagen.
Ungefärlig meny med detoxdiet i 3 dagar, vilket kan upprepas: Första dagen Till frukost - vatten med citron, fruktplatta, lev yoghurt, örtte. Sen frukost - valnötter eller mandel. Till lunch - sallad (gurkor, tomater, örter) med olivolja. Snack - äpple eller apelsin, örtte. Nattvarden - Vegetabilisk sopppuré (på vatten eller vegetabilisk buljong utan salt). Den andra dagen Till frukost - grönt te, lev yoghurt, äpple, kli. Sen frukost - pumpafrön eller solrosfrön. Lunch är en grön sallad med kokt lax och olivolja. Snack - banan, örtte. Middag - grönsakspott för ett par (courgetter, morötter, lök, tomater, gröna, vitlök). Tredje dagen Till frukost - varmt citronvatten, fruktpuré. Sen frukost - solrosfrön, äpple. Till lunch - grönsakssoppa-puree. Snack - lev yoghurt, nötter. Till middag - en ladsallad med olivolja och gurkor, yoghurt.
[