Lossa lätt: vilken typ av drycker är den mest högkaloriska?
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Mycket ofta får vi extra vikt, inte för att vi äter mycket, men för att vi inte dricker. Vilka drycker är de mest "tunga"? Även en person som sitter på en strikt diet glömmer som regel att energi inte bara är mat, men också drycker.
Även om en snabb blick på etiketten är tillräckligt för att förstå - bara vatten innehåller inte kalorier, resten av dryckerna är ganska "material". Och "flytande" kalorier är mycket mer smutsiga än "hårda" kalorier.
Kakor är säkrare?
| dricka | Kaloriinnehållet i drycker (kcal per 100 ml) |
| vatten | 0 |
| Te med socker (1 sked) | 28 |
| Kaffe med mjölk och socker (1 sked) | 75 |
| Söt läsk | 42 |
| Mjölk Cocktail | 96 |
| Varm choklad | 110 |
| kvass | 27 |
| Grapefruktjuice | 35 |
| Druvsaft | 75 |
[Ledare av kaloriinnehåll - alkoholhaltiga och låga alkoholhaltiga drycker
| dricka | Kaloriinnehållet i drycker (kcal per 100 ml) |
| Ljus öl | 43 |
| Mörk öl | 48 |
| Torr champagne | 64 |
| Söt champagne | 100 |
| vodka | 235 |
| skridskor | 239 |
Amerikanska nutritionists genomförde en intressant studie. En grupp av frivilliga tillsatte 450 kcal i form av söta drycker under månaden, den andra 450 kcal, men i form av godis och kakor. Vid slutet av testet i den första gruppen var viktökningen signifikant högre än i den andra. Förklaringen på detta faktum är enkel.
Fast mat, för vilken organismen spenderar upp till 10% av den energi som den tar emot, behandlas långsamt, stannar länge i magen och skapar en känsla av mättnad under lång tid. Flytande kalorier absorberas omedelbart, praktiskt taget utan energi. Därför dricker människor tyst sig själv mer än planerat. Ja, och mängden ätit, som vi "vattnade" en drink, är mer. Försiktighet bör observeras inte bara med användning av läsk, men också i förhållande till andra drycker som anses vara ofarliga.
Släck inte din törst med fruktjuicer - speciellt förpackade. Sockerhalten i dem är inte mindre än i sodavatten, så du vill dricka efter dem ännu mer. Och kolhydrater i juice är inte mindre än i konfektyrprodukter. Till exempel är ett glas druvsaft med kaloriinnehåll lika med delar av chokladkaka. En bra del av kalorier och socker innehåller mjölk och alkoholhaltiga cocktails. " Te och kaffe anses vara favoritdrycker av alla som förlorar vikt. I sin rena form innehåller de inte faktiskt några kalorier. Men de är allvarligt "tyngre" alla slags tillsatser.
Till exempel, en kopp kaffe innehåller endast två kalorier, kaffe med socker och mjölk kommer att dra redan på 75 kcal och mocka - med grädde och choklad -. Och vid 275 kalorier (samma som i den fullständiga varma skålen) "
Är det säkert att sippa en söt läsk från en flaska märkt "0 kalorier" på etiketten? Denna inskription innebär vanligtvis att i stället för det vanliga sockret i drycken används ett sockersubstitut. Men det är nästan omöjligt att bli full med en sådan läsk! För det första kan det konstgjorda sötningsmedlet blockera törstens receptorer, som ligger i munslimhinnan, och det är dåligt tvättade bort, så det finns en konstant önskan att "tvätta" den med en ny del av läsken. För det andra provar aspartam vid en temperatur över 37 ° C bildandet av metanol (träalkohol), vilket även i små doser kan orsaka neurologiska sjukdomar.