Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Vandring kan bota depression
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
En enkel vandring kan vara mycket användbar för att behandla depression - säger forskare från Skottland. Det är allmänt känt att denna neurologiska störning kan vara effektivt och nästan garanterad botad av svåra övningar i gymmet med högsta grad av stress och intensitet.
Men experter misstänker att knappt så svårt fysiskt arbete anses vara en panacea i kampen mot depressiva sjukdomar. Till stöd för detta faktum genomförde forskare totalt 8 oberoende studier med deltagande av 341 patienter. Specialister utvärderade effekterna av vanliga oturerade promenader, vanligtvis utomhus, när det gäller att övervinna huvudskyltarna för depression.
Som ett resultat blev det konstaterat att effekten av att gå är statistiskt obetydlig, från den liknande effekt som erhållits i gymmet. Enligt forskare, troligen, som i fallet med fysisk stress kan promenader inte bara fungera som ett medel för att behandla depressiva störningar, utan också som en framgångsrik metod för att förebygga det. Bland annat kommer att göra återkommande gående person garanteras för att förbättra deras övergripande mental hälsa, som nu anses vara en ganska väsentlig del av en hälsosam livsstil, särskilt mot bakgrund av en ökning av incidensen av degenerativa hjärnsjukdomar i hela världen.
Samtidigt skiljer sig de erhållna resultaten kraftigt från en studie till en annan. Forskare försökte väga mycket för att variera deltagarnas egenskaper hos kontrollgrupperna, villkoren där de gjorde fotgängare promenader, gånghastighet och många andra faktorer. Som ett resultat är det många frågor om det nya sättet att behandla depression, och de viktigaste är tillräckliga eller nödvändiga hastigheter och varaktighet för promenader. Forskare rapporterar att svaren på dessa frågor kan erhållas genom att utföra ny forskning. Den främsta orsaken till sådana positiva effekter av promenader är att under långsam walking person enligt ett särskilt lugn, med allt detta upplever minimal fysisk aktivitet - kommer under några timmar efter dessa promenader stimulyatsmya utveckla alla viktiga hormoner som ansvarar för utmärkt humör
[