Graviditet: 11 veckor

Hur barnet växer:

Ditt barn är redan över 4,5 centimeter i storlek och har nästan bildats. Hans händer komprimeras i nävar, små tänder börjar dyka upp under tandköttet, vissa ben börjar förstärka.

Barnet börjar aktivt flytta och sträcka sig. Dessa rörelser kommer att bli vanligare, eftersom hans kropp växer och blir mer utvecklad och funktionell. Du kan också känna barnets hicka när du bildar membranet.

Viktigt: Utvecklingen av varje barn är strikt individuellt. Vår information är utformad för att ge dig en uppfattning om fostrets utveckling.

Förändringar av den framtida mamman

Nu känner du troligtvis mer kraftfullt, och illamående manifesteras inte längre så ofta. Tyvärr kan du också lida av förstoppning orsakad av hormonella förändringar som kan sakta ner matsmältningen och orsaka halsbränna.

Oroa dig inte om du inte får mer vikt på grund av illamående. Din aptit kommer snart tillbaka, och du kommer att börja vinna ca 0,5 kg per vecka.

Ta reda på vilka av dina symtom som är normala, och vilka som tvingas till ett ledigt besök hos läkaren. Du kan också vara intresserad av säkra mediciner för förkylningar och möjligheten att fortsätta dansaktiviteter.

3 Frågor om ... Säkra livsmedel under graviditeten

Du hörde antagligen många varningar om farliga livsmedel under graviditeten. Medan vissa av dem utgör ett potentiellt hot mot barnet, är de flesta säkert, och risken för komplikationer i samband med produkter är mycket låg.

• Vilka livsmedel ska jag undvika under graviditeten?

Vissa skaldjur kan vara osäkra, eftersom de kan innehålla metylkvicksilver - ett ämne som är potentiellt farligt för utvecklingen av barnets hjärna. Å andra sidan har skaldjur fördelar: det är en rik källa till protein och omega-3 fetter.

För att minimera exponeringen för metylkvicksilver, rekommenderar Food and Drug Administration att förbrukningen av haj, svärdfisk, makrill och kammade kött. Vissa experter rekommenderar att överge användningen av tonfisk i någon form, utom konserverad.

Dessutom ska du inte äta fisk som fångas självständigt i närmaste damm. Först måste du se till att vattnet från denna behållare inte innehåller farliga föroreningar och kvicksilver. Och, slutligen, vägra att äta rå och underkokta fiskar (inklusive rå rökt och saltad fisk) under graviditeten. Det kan innehålla bakterier och parasiter som kan skada dig och din baby.

Livsmedel som bör undvikas inkluderar opasteuriserad mjukost, rå eller underkokt kött och fjäderfä, livsmedel som innehåller råa ägg.

• Dricker, vilken typ av drycker ska jag undvika under graviditeten?

Alkohol är det förbjudna nummer ett att dricka under graviditeten. Det går snabbt genom blodbanan i barnets kropp och även ett glas om dagen kan öka risken för sjukdomar. Det finns ingen säker mängd alkohol under graviditeten, så det är bäst att helt undvika att använda den. Andra drycker som bör kasseras inkluderar: Unpasteurized juice och mjölk, samt drycker från vispadade ägg med socker och alkohol. Det finns risk för att dessa drycker kan innehålla E. Coli och andra bakterier som kan skada din hälsa och ditt barns hälsa.

Om koffein, efter många år av kontroverser, har resultaten av de senaste studierna visat att en måttlig mängd koffein inte skadar barnet, medan en skarp vägran av det kommer att orsaka obehag. Kom ihåg att koffein finns i choklad, te, cola och många andra alkoholfria drycker. Denna information hjälper dig att beräkna mängden koffein som konsumeras.

• Hur skyddar du dig mot matförgiftning?
• Värm kött, fjäderfä och fisk tills kokt.
• Ät inte rå kött, fisk och pates.
• Lämna inte oät mat under lång tid. Värm upp det före användning.
• Håll rå kött bort från andra livsmedel.
• Tvätta eller rengör helt frukt och grönsaker.
• Tvätta händerna noggrant med tvål efter att ha berört några otvättade produkter. Rå kött, fjäderfä, skaldjur eller ägg.
• Lämna inte förgänglig mat i kylskåpet.

Veckans aktivitet: Se till andra mammor - inklusive din egen. Kvinnor som har upplevt moderskap fullt ut kan ge bra råd och ge det nödvändiga stödet.

[1], [2], [3]