Sociala medier kopplade till mardrömmar, mental hälsa och sömnkvalitet
Senast recenserade: 14.06.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Ju mer tid du spenderar på sociala medier, desto mer sannolikt är det att du upplever obehagliga sociala medier-relaterade drömmar, som kan orsaka oro, störa sömnen och påverka din sinnesfrid.
Reza Shabahang från Flinders University hävdar att den utbredda och snabba spridningen av sociala nätverk kan påverka olika aspekter av livet, inklusive drömmarnas rike.
"När sociala medier blir mer sammanflätade med våra liv sträcker sig dess inflytande bortom våra vakna timmar och kan påverka våra drömmar", säger Shabahang från College of Education, Psychology and Social Work.
Shabahang har utvecklat en ny skala, Social Media Nightmare-Related Scale (SMNS), som kan kvantifiera hur sociala medier kan bidra till mardrömmar.
SMNS utvecklades genom att integrera litteraturen om drömmar, mardrömmar och förhållandet mellan media och drömmar, med fokus på specifika ämnen relaterade till användning av sociala medier, såsom hjälplöshet, förlust av kontroll och utsatthet.
Artikel "Mardrömmar i sociala medier - en möjlig förklaring till dålig sömnkvalitet och lågt känslomässigt välbefinnande i sociala mediers tidsålder?" publicerades i BMC Psychology.
"Vår forskning introducerar begreppet mardrömmar i sociala medier, som definieras som mardrömmar som involverar sociala medier-relaterade ämnen som nätmobbning, onlinehat eller överdriven användning av sociala medier", säger Shabahang.
"Även om mardrömmar relaterade till sociala medier är relativt sällsynta, är de som använder sociala medier oftare i sitt dagliga liv mer benägna att uppleva sådana mardrömmar, som är förknippade med negativa psykiska hälsoeffekter som ångest, depression och sömnkvalitet.
"Denna studie ger insikt i de komplexa sambanden mellan användning av sociala medier, mental hälsa och sömnkvalitet", tillägger han.
Shabahang varnar för att i takt med att tekniklandskapet utvecklas är det nödvändigt att fortsätta utforska sociala nätverks inverkan på användarnas drömupplevelser.
"Med den snabba utvecklingen av teknik och media, inklusive artificiell intelligens (AI) och virtuell verklighet, och det ökande beroendet av och djupa integrationen av dessa teknologier, kan drömmar med tekniskt och medieinnehåll förväntas bli allt vanligare." säger han.
"Framtida forskning har potential att utöka omfattningen av denna forskning genom att fördjupa sig i områden som mardrömmar förknippade med de förmodade farorna med AI.
"För att minska förekomsten av mardrömmar på sociala medier rekommenderar vi att du använder sociala medier ansvarsfullt och medvetet", tillägger han.