Att se soluppgången och solnedgången är bra för din hälsa
Senast recenserade: 07.06.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Att möta soluppgången och solnedgången är bra för det mentala tillståndet, eftersom den naturliga skönheten och indirekta känslan av "rytmerna" i solen agerar på nervsystemet på ett lugnande och avkopplande sätt. Detta anges av vetenskapliga representanter för University of Exeter, som är i sydvästra England.
Forskare använde den senaste datoravbildningstekniken för att visa stads- och naturlandskap till 2500 frivilliga. Som ett resultat av experimentet konstaterades att de vackraste och spektakulära bilderna var de som soluppgången och solnedgången. Lite mindre, men ändå gynnsamt intryck gjorde foton av regnbågar, åskväder och stjärnhimmel. Samtidigt analyserade deltagarna inte bara sitt eget känslomässiga tillstånd, utan också det pris de var villiga att betala för att vara i den här eller den bilden själva.
Forskare tror att alla människor medvetet upplever vördnad framför naturlig skönhet och immensitet. Det handlar om ett känslomässigt utbrott, som dramatiskt och positivt påverkar stämningen och stärker den allmänna nervösa bakgrunden, som alltid och gynnsamt påverkar, inklusive socialt beteende. Forskare rekommenderar att uppmuntra människor att observera solnedgångar och soluppgångar, vilket är nödvändigt för att förbättra deras välbefinnande, allmänna "wellness" när det gäller stöd för mental hälsa.
Experter noterar att i livet behöver du inte betala extra för sådan behandling alls. Det räcker med att stå upp tidigt på morgonen, före soluppgången, eller planera din dag för att inte missa solnedgången. En sådan regim kommer att producera regelbundna och betydande utbrott av positiva känslor och känslor, som gradvis kommer att förbättra mentalt välbefinnande.
Att titta på soluppgången eller solnedgången är faktiskt ett tidshöjt sätt att förbättra humör som många läkare rekommenderar att förvandlas till en hälsosam vana. Det är optimalt att se uppskattande på skönheten i soluppgången varje morgon och se solnedgången i slutet av dagen, som ger hopp och inspiration, lägger till energi, ger nåd och lugn. Solen "målar" en naturlig bild som inte ens den största konstnären kan upprepa.
Författarna till studien noterar att det tyvärr ibland är mycket svårt eller till och med omöjligt att se sådana naturfenomen, beroende på regionen där en person bor. Om det finns problem med att observera solen, kan sådana bilder ersättas av andra - till exempel för att överväga att smälta snö, skimrande himmel under en åskväder, och så vidare. En av författarna till studien konstaterar: "De flesta naturfenomen är snabba och flyktiga, vi fixar sällan våra ögon på sådana bilder. Men både i naturen och i stadslandskapet är observationen av sådana fenomen lika värdefulla när det gäller mental hälsa.
Mer användbart material i primärsourcervoice