Cykling kan vara ett botemedel
Senast recenserade: 07.06.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Brittiska läkare kommer att ordinera cykling eller promenader som behandling för sina patienter, vilket kommer att minska antalet läkarbesök. Sådana rekommendationer tillkännagavs av företrädare för transportministeriet.
Ett nytt hälsoprojekt värt mer än 12 miljoner pund kommer att testas i elva regioner i Storbritannien. Piloten kommer att inkludera gratis cykeluthyrning, provcykelturer för att bedöma konditionen, mentala hälsogrupper och andra startprojekt för att optimera en aktiv livsstil.
För närvarande är projektet utformat för tre år, med eventuell revidering av resultaten. Enligt experter kommer denna praxis att bidra till att minska frekvensen av läkarbesök, minska läkemedelsbördan för patienter och generellt förbättra människors hälsoindikatorer.
Enligt den brittiska hälsoministern är fysisk aktivitet fördelaktigt för både mental och fysisk hälsa hos patienter. Att gå och cykla kan minska den negativa påverkan av stress och förhindra utveckling och förvärring av sjukdomar som fetma och hjärt- och kärlsjukdomar.
Paul Farmer, verkställande direktör för välgörenhet för mental hälsa, MIND, ser dock inte fysisk aktivitet som ett universalmedel mot psykiska problem. Han insisterar därför på att det behövs mer satsningar på psykologtjänster. Hittills får cirka åtta miljoner människor redan psykologiskt stöd och mer än en och en halv miljon väntar på deras tur.
Liknande medicinska recept praktiseras redan i Australien. Där skriver allmänläkare och husläkare ut sina patienter att gå cirka 5 km om dagen.
I framtiden förutspår experter att utveckla inte bara fysisk aktivitet för landets befolkning, utan också för att stimulera läsning, att införa olika sociala program för att bekämpa ensamhet. Skapandet av kostnadsfria gemensamma läsgrupper inleds, liksom andra intressanta projekt.
Det är viktigt att komma ihåg att grunden för träning för alla är att öka den fysiska uthålligheten. Cykling är idealiskt för detta ändamål. Specialister rekommenderar cykling som anaerob träning: samtidigt njuter en person av nöjet av själva promenaden och att vara i frisk luft. Som ett resultat appliceras en tillräcklig mängd fysisk ansträngning, energiutbytet förbättras, cyklisk och statisk belastning tillhandahålls och praktiskt taget alla muskelgrupper är engagerade. Men trots överflöd av positiva aspekter bör läkaren också vara uppmärksam på eventuella kontraindikationer.
Ta reda på mer påFörmyndare