Amningsmjölk

Tidigare trodde man att mängden bröstmjölk står i direkt proportion till vätskan man dricker, och även läkare rekommenderade att man dricker mer mjölk och te med den. Moderna trender säger att det inte finns någon effekt av mat på amning, och mjölk anses vara ett starkt allergen och rekommenderas inte att ingå i kosten hos en ammande mamma. Är det så och kan mamma dricka det medan du ammar?

Ska jag dricka mjölk när jag ammar?

Ammande mammas oro är det faktum att mjölk innehåller proteiner som inte kan absorberas av barnets matsmältningssystem. En sådan åsikt skulle vara motiverad om den föll direkt i magen på en nyfödd. Men i verkligheten genomgår produkten vissa förändringar i kvinnans kropp och barnet får en annan formel. Glöm inte att mjölk är en utmärkt kalciumkälla - ett sådant element som är nödvändigt för muskeltillväxt och skelettsystem, många vitaminer och mikroelement. Att berika din kropp med dem kommer att vara användbart för både mamman och barnet. Läkare rekommenderar att man börjar dricka mjölk efter att barnet är en månad gammalt. [1]

Vilken typ av mjölk kan du amma?

Ordet "mjölk" associeras ofta med "ko". Men faktiskt kommer produkten från olika djur, olika bearbetade och beredda, och även mjölk från växtgrödor. Vad kan man göra med amning? Naturligtvis den mest populära och prisvärda ko. Låt oss prata om dess olika alternativ:

• hemlagad mjölk är den hälsosammaste färska mjölken, direkt under kon. Den innehåller mer än 30 typer av vitaminer, 20 aminosyror, cirka 40 mättade och omättade fettsyror, immunkroppar, enzymer och många spårämnen. I själva verket är detta inte en drink, utan riktig mat. Endast landsbygdsinvånare har möjlighet att konsumera en sådan produkt, medan stadsbor köper den på marknaden. Det finns ingen garanti för att kon hålls i lämpliga sanitära förhållanden, inte är sjuk med någonting och värdinnan är ren. Hel hemlagad mjölk är vanligtvis fet och kan orsaka allergier hos barnet. Därför måste du försöka dricka lite och övervaka barnets reaktion. Vid det första tecknet på allergi, byt till andra typer av produkter;
• kokt mjölk - kokning skyddar det från bakterier, även om det kommer att minska innehållet av näringsämnen. När du köper en produkt på marknaden är detta det mest rimliga sättet. Dessutom gör det det möjligt att dricka normaliserad mjölk, d.v.s. Bringas till önskat fettinnehåll genom att späda ut med vatten. Kokt över eld och svalnat, det kan förvaras länge i kylskåpet;
• bakad mjölk - den smakar mycket godare än kokt mjölk och absorberas bättre. Tekniken för dess beredning är att den efter kokning förvaras länge på låg värme i en spis eller ugn. Som ett resultat blir innehållet av fett, kalcium, järn, vitamin A. Mer koncentrerat. Samtidigt förstörs askorbinsyra (4 gånger) och B1 (2 gånger). För att avgöra om det är skadligt för barnet måste du först försöka, och om det inte finns någon reaktion, drick som vanligt;
• lagra mjölk - i butiker köper vi pastöriserad mjölk med olika fettinnehåll. Denna teknik låter dig bevara de flesta användbara komponenterna, eftersom tillhandahåller uppvärmning endast till 60-70 ° C, och surningsprocessen bör fördröjas med 36 timmar. För en ammande mamma är denna form av mjölk den säkraste;
• torr mjölk - det erhålls som ett resultat av torkning av normaliserad pastöriserad ko. För att få en drink, späds pulvret med varmt vatten. Till förmån för dess användning under amning är det faktum att den används vid beredning av modersmjölksersättning;
• kondenserad mjölk - består av koncentrerad mjölk och socker. Proteininnehållet i det överstiger 30%, det är mycket högt i kalorier. Under lång tid trodde man att te av kondenserad mjölk kan öka mjölkvolymen under amning. Modern forskning visar att detta är en myt. Kondenserad mjölk kan orsaka allergier hos ett barn, därför rekommenderas inte mammor som älskar godis att använda det tills barnet är tre månader gammalt;
• laktosfri mjölk - Bearbetad mjölk från vilken laktos har tagits bort. Det finns bara i däggdjursmjölk och främjar absorptionen av kalcium och andra spårämnen och reproduktion av fördelaktiga bakterier. Men för att bryta ner det i enklare kolhydrater behövs laktas. Vid otillräcklig produktion av detta enzym uppstår matsmältningsproblem hos både mamman och barnet: uppblåsthet, smärta, kräkningar, uppstötningar, lös avföring. I laktosfri mjölk sker separationen av laktos i glukos och galaktos i produktionsstadiet, därför är det helt ofarligt för kroppen, samtidigt som alla naturliga mjölks näringskvaliteter bevaras i den.

Getmjölk vid amning

Det bästa alternativet till en ko om barnet inte uppfattar det är en get. Den innehåller mer protein, kalcium, fett, samtidigt är de senare kulorna mindre, vilket gör det möjligt att absorberas av kroppen 100%. Aminosyrorna i dess protein har samma sammansättning som hos kvinnor. Detta är en allergivänlig mejeriprodukt, eftersom innehåller beta-kasein, inte alfa-1s-kasein som allergi-orsakande nötkreatur. Först rekommenderas att spädas ut med vatten och koka det, när barnet växer, försöka dricka naturligt i små portioner och, i avsaknad av utslag på kroppen, introducera det helt i din kost inom 48 timmar.

Typer av laktosfri mjölk

Enligt vår mening är mjölk oftast en produkt av animaliskt ursprung, och i handelsnätverket representeras den av just sådana mejeriprodukter. Men med utbyggnaden av de geografiska och livsmedelsgränserna började växtbaserad mjölk komma in i våra liv. Det visar sig att den inte bara inte är sämre i sammansättning och kvalitet än den traditionella, utan ibland överträffar den. Dessutom innehåller den inte laktos, vilket innebär att den absorberas bättre, inte orsakar allergier, samtidigt som den ger oss protein, kolhydrater, mineraler och vitaminer. Här är några av dess typer:

• sojamjölk - soja används för sin produktion. Den har en mild krämig smak och är låg i kalorier. I jämförelse med ett djur är det nästan inte sämre än det när det gäller proteininnehåll. Kalcium är inte tillräckligt, men tillverkarna berikar det i produktionsskedet, det är lågt i mättat fett, kolesterol. Det är en källa till lecitin, isoflavoner, vitamin E. Sojamjölk innehåller inte enkelt socker - galaktos, vilket gör det till ett komplett bröstmjölksersättning för barn med galaktosemi, det används i modersmjölksersättning. Om barnet inte har intolerans mot sojaprotein kan den ammande mamman mycket väl dricka det. [2],  [3],  [4], [5]
• kokosmjölk - för älskare av lukten och smaken av kokos blir det inte bara en näringsrik vätska, utan också en delikatess. Den är gjord av fruktens frukt och vatten. Förutom vitaminer och spårämnen innehåller den laurinsyra, vilket ökar immuniteten, 27% fett, 4% protein, 6% kolhydrater. Mjölk kan beredas själv genom att hälla lite av massan med tre delar vatten. Efter en timme, sila och ta; [6]
• rismjölk - gjord av fullkornsris, som först krossas, sedan kokas i vatten, mosas den resulterande massan tills en viskös konsistens erhålls. I industriell produktion tillsätts vegetabilisk olja, förtjockningsmedel, smaker, berikning med kalcium och vitaminer. Den är låg på protein och fett, men fri från laktos och gluten. Lämplig att mata som dessert; [7], [8]
• mandelmjölk - den har en söt och delikat krämig smak och är en utmärkt källa till kalcium. Dessutom innehåller den omega-3, fosfor, magnesium, zink. Och viktigast av allt, det är lätt att förbereda hemma. För att göra detta blöts nötterna i vatten i flera timmar, varefter de mals med vatten i en mixer och filtreras. För smak kan du lägga till vanilj och honung, även om det senare kan orsaka allergier hos barnet; [9]
• havremjölk - innehåller mycket animaliskt protein, inklusive gluten. Som med all växtbaserad mjölk är den låg i mättat fett, men mycket fiber. Vitaminer från gruppen I sin sammansättning förhindrar bildandet av "dåligt" kolesterol. [10]

Drycker som tillsätts mjölk

Teorin om att varma drycker med tillsats av mjölk ökar laktationen har bleknat i glömska. Och ändå, berusad en halvtimme före matning, slappnar det av kvinnans kropp, bröstkörtlarna expanderar, vilket underlättar passagen av mjölk. Detta kommer att ske utan tillsats av mjölk, men en ammande kvinna kan inte vägra drycker som ökar hennes prestanda, återställer styrka och kraft, även om de innehåller komponenter som är oönskade för barnet, och mejeriprodukten neutraliserar deras negativa effekt:

• te med mjölk - från en mängd olika tesorter är det bäst att välja grönt utan aromatiska tillsatser, tepåsar bör också undvikas. Den innehåller vitaminer, proteiner och aminosyror som förbättrar ämnesomsättningen, eteriska oljor. Detta är dess positiva effekt på kroppen, samtidigt som alkaloiderna (teinen) i dess sammansättning upphetsar nervsystemet och kan leda till ångest hos barnet, problem med sömnen. Mjölk, om det inte orsakar avslag, kommer att lösa detta problem, men du ska inte låta dig dras med;
• kaffe med mjölk - barnets kropp kan inte tillgodogöra sig koffein, dessutom kan den minska järnhalten i bröstmjölk, därför rekommenderas det inte att dricka det förrän i 3 månader. Om det är omöjligt att motstå frestelsen, är det tillåtet att dricka en kopp på några dagar, medan du använder en svag drink från malet kaffe med tillsats av mjölk;
• kakao med mjölk - den innehåller mycket mindre koffein än kaffe, men teobromin, den huvudsakligen biologiskt aktiva komponenten, har en liknande effekt. Därför är drycken under de första månaderna av ett barns liv oönskad, även om den i små doser, tillsammans med mjölk, inte har något strikt förbud.
• cikoria med mjölk - ett pulver från roten av en medicinsk växt som smakar kaffe kan ersätta det, men inte tidigare än 3 månader efter barnets födelse. Cikoria har många användbara egenskaper: B -vitaminer har en positiv effekt på nervsystemet, inulin sänker blodsockernivån, nikotinsyra är involverad i många redoxreaktioner, vitamin E, A är nödvändiga för normal metabolism, tillväxt av tänder och ben, C ökar immuniteten, järn, kalium, magnesium är också nödvändiga för en växande kropp. Men en sådan komposition garanterar ännu inte att barnet normalt uppfattar drycken. Som med alla nya produkter måste du börja med en liten dos och övervaka reaktionen. Om allt är bra kan du gradvis öka volymen, och mjölken kommer att lägga till trevliga toner till smaken;
• "Nesquik" med mjölk - kakao med tillsatta konserveringsmedel och smakämnen, även om den är placerad som en drink för barn. Den innehåller också användbara ingredienser, den är berikad med vitaminer och mikroelement, så om en ammande mamma sällan dricker den med mjölk några månader efter förlossningen och detta inte orsakar något negativt svar från barnet, så är det inte förbjudet.

Allergi mot mjölk under amning

Vilka är de symptom som får kvinnor att ge upp mjölk från djur och naturligtvis växtmjölk om de inte är veganer? Mönstret för manifestationer är mycket specifikt, vilket skapar svårigheter vid diagnos. I hälften av fallen är det hudutslag: urtikaria, nodulärt utslag, rodnad, sveda, irritation. [11],  [12]I andra - matsmältningssystemets reaktion: uppstötning, ökad gasproduktion, kolik, kräkningar; förändringar i andningssystemet: nästäppa, andningssvårigheter indikerar också en allergisk reaktion. Ögonen kan till och med påverkas och konjunktivit kan uppstå, slemhinnorna i munnen och könsorganen kan påverkas. Inom medicin finns det inga tester, förutom ett dyrt placebokontrollerat provokativt test med möjliga allvarliga konsekvenser, som kan upptäcka mjölkallergi. Därför är diagnosen baserad på resultaten av observationer, ta reda på förekomsten av en ärftlig predisposition, medicinsk undersökning, samt uteslutning av mejeriprodukter från moderns kost. När de blir äldre försvinner mjölkallergi hos 30% till 79% av barnen.