Massage magen med vakuumbanor

Att köra feta avlagringar från buken är inte så lätt. Varje kvinna vet det här. Naturen ordnas så att kvinnornas fettreserver börjar ackumuleras på magen och lämnar den här zonen senast. Bland de förfaranden som ger en platt mage och inte kräver träningsinsatser "före den sjunde svetten" har en stor popularitet nu fått en vakuummassage i buken.

Tidigare mycket vanligt som hemmet för fysioterapeutisk hosta har vakuumbanker förlorat denna status dessa dagar. Men de kom ihåg av kosmetologer och de använder det vakuum som skapats av dem för att bekämpa fettavlagringar på problemområden, särskilt i magen och i midjeområdet.

Om någon annan ifrågasätter om det är möjligt att göra en vakuummassage i magen - svaret är positivt. Naturligtvis, som någon inverkan på kroppen, har denna procedur ett antal kontraindikationer, som vi kommer att diskutera nedan. De flesta är tillfälliga. Effekten av vakuum på huden och subkutan vävnad gör att du kan bli av med inte bara fettavlagringen utan även av stagnation av vätskan, vilket ger hudens yta uppkomsten av en kuperad slätt. Massage med vakuumburkar främjar utflödet från ytskiktet av vävnad till lymfatisk kanal, varifrån den naturligt lämnar vår kropp. Som en följd, som propagandister av denna metod försäkrar oss, förväntas en ganska snabb och märkbar försvinnande av subkutana förnödenheter, hudens yta blir mjuk, mjuk och elastisk.

Naturligtvis är det enklaste sättet att kontakta specialister i skönhetssalongen. Det kommer att finnas en kurs av apparaten vakuummassage i buken. Bedömning genom feedback är förfarandet mycket effektivt, det visar inte någon komplexitet och kräver inte lång förberedelse. Däremot kan du göra på egen hand, utan att lämna ditt hem, vilket kommer att spara oss inte bara pengar utan också tiden.

Varaktighet av den första kursen i bläckmassage - en och en halv månad. Under denna tid kommer 10-12 sessioner att utföras. Resultatet bör redan märkas. Därefter kan du regelbundet upprätthålla en form som ägnar en vecka till en procedur om två till tre månader. Den perfekta proceduren är en gång varannan dag. Längre och mer oregelbundna raster är tillåtna.

För att öka effektiviteten hos kan massage hjälpa till att kombinera den med fysiska övningar som syftar till att stärka muskelkorsetten i bukhinnan, lågkarb dieter och andra förfaranden. Det är emellertid i sig ganska effektivt och viktigast av allt verkar det direkt på kroppens problemområden.

Indikationer för förfarandet

Förekomsten av oönskat fett på magen och midjan, ojämn, lös hudyta, som nyligen dök upp hudbristningar, ärr och ärr, saggy magen - någon av vårt missnöje med utseendet på magen i avsaknad av kontraindikationer kan bli en anledning att tillgripa detta förfarande.

Ägare av extra kilo kan mycket väl använda en vakuum massage för att gå ner i vikt i samverkan med en kalorifattig diet, motion, och andra typer av massage - akupunktur, vatten, plockning, termiska behandlingar. Tunna kvinnor är inte ett undantag, de kan också ha extra fett i magen, som de skulle vilja bli av med. I detta fall är denna typ av massage bra eftersom den har en lokal effekt på problemområdet.

Vakuummassage i buken efter födseln rekommenderas för avlägsnande av överskjutande fett, streckmärken och ger magen ett initialt tillstånd. Särskilt efter kejsarsnitt, när det inte bara finns en pendlande mage och ofta sträckmärken, men också ärr. Det finns en skillnad mellan det tidsintervall som har förflutit efter födseln. Vissa källor indikerar en period av två till tre veckor, i andra - minst två månader. Frånvaron av postpartumkomplikationer noteras i alla källor. Tydligen borde en kvinna styras av hennes tillstånd och klara av den minsta avhållningsperioden. Om hon har några tvivel kan du kontakta en gynekolog. Efter Caesarean måste du vänta två till tre månader och det rekommenderas att göra professionell hårdvara massage. Återställande förfaranden efter födseln utförs försiktigt, smidigt.

Vakuum anti-cellulitmassage i buken anses inte bara kosmetisk utan också härdande. Den terapeutiska effekten av denna procedur är normalisering av tarmen, aktiveringen av metaboliska processer och eliminering av stillastående fenomen i peritoneumets organ.

För att uppnå effekten av att strama buken och bli av med fettavlagringar i detta område kan det vara utan burkar, skapa ett vakuum med hjälp av andningsövningar. Vakuummassage i buken med andning övas av kroppsbyggare. Den enklaste träningen "vakuum", dess anhängare anser att det är mer effektivt än burkmassage. Det har praktiskt taget inga kontraindikationer, förutom en tät middag, graviditet eller en nyligen överförd operation. Fitness specialister tror att det är nödvändigt att börja med att stärka bukpressens muskler, utföra banalt utdrag i buken och fortsätt sedan med att massera. Detta kommer att bidra till att undvika skador på de inre organen, som ibland förekommer i särskilt flitiga kvinnor med en svag press.

[1], [2]

Förberedelse

När du ska ta en vakuummassage, på kvällen för en bättre effekt rekommenderas att du rengör huden i en bastu eller ett spa. Om en kvinna kommer att ge sig till händerna på proffs, så är det tillräckligt. Under hela kursen måste du följa enkla regler - för att undvika alkoholhaltiga drycker, sött läskvatten, bakverk och konditori dessutom - att dricka ca 2 liter vatten per dag.

De som bestämde sig för att göra den här proceduren hemma måste du skaffa inventering. Köp i specialbanker för apotek. Det kan vara glas medicinska burkar (kanske de ens har en). Deras fördel är styrka. De suger sig väl och håller ett vakuum, eftersom de inte böjer sig i sina händer. Men för att använda dem behöver du ha lite skicklighet för att skapa ett vakuum. Syre från burken brinner av med en brinnande bomullspinne fuktad med alkohol på veken.

Mycket lättare att använda massageburkar gjorda av andra material: Silikon - vakuum skapas genom att pressa burken (unclenching, det suger); gummi - de fungerar på samma sätt, men de värms, sänks före användning i varmt vatten, så att gummit blir mer elastiskt; plast - säljs komplett med gummilampa för att pumpa ut luft (blåmärken är oftast kvar från dem).

Du behöver också en skrubb och olja, som har anti-celluliter egenskaper. Smör kan framställas oberoende av varandra på basis av olja från druvkärnor, persika eller olivolja, som i 30 ml antingen ingjuta fem droppar pepparmynta, grapefrukt, bergamott, mandel oljor (två eller tre sorter av valfria). Viktig jojobaolja eller geraniumolja är också lämplig för dessa ändamål. Rör om basen med tillsatta doftande droppar. Oljan är klar.

Det är inte överflödigt att börja träna med flera övningar för att stärka buksmusklerna och sedan ta en varm dusch. Efter att ha värmt, direkt i ett badrum sätter vi på en mage en skrubba, vi masserar i riktning medurs och tvättar av med varmt vatten. Vi fuktar kroppen med en handduk, tar en vågrät position, applicerar massageoljan på magen och fortsätter direkt till massage. Det bör noteras att oljan ska vara välsmörjad mage, inte i händerna. Till bankerna glider inte ur händerna, de kan torkas väl med en färdigberedd servett.

I avsaknad av tid kan du förkorta det förberedande förfarandet till ett minimum - torka av huden i magen med en rensande lotion eller alkohol och sprid den med olja.

Teknik vakuummagasmassage

Vakuumrullmassage i buken är ett förfarande som utförs i salongen. Munstyckena som utspelar burkarna är försedda med rullar som i det skapade vakuumet ytterligare masserar kroppens yta. Denna procedur ökar blodcirkulationen i hudens kärl vilket bidrar till avgiftning, förbättrad dränering och minskande svullnad. Som ett resultat av detta kommer flera behandlingar definitivt att förbättra hudens utseende, men kommer hårdvaran vakuum massage av buken inte ge den önskade effekten av att bli av med "orange" skal av sig själv, utan att öka fysisk ansträngning och kolhydratfria diet efterlevnad. Åtminstone i en salong med gott rykte kommer du att göra det med att alla regler följs och, även om inte alla förväntningar är berättigade, kommer ett positivt resultat att märkas. Hur korrekt gör vakuummassage i mage eller mage? Professionella vet det här, det finns många klipp på Internet på Internet. Men jag vill inte skada mig själv.

På forumet delar några damer följande erfarenhet: innan du gör massage själv bör du gå igenom flera sessioner i salongen, noggrant observera en specialists handlingar, utvärdera dina känslor och starta självmassage. Här finns en rationell spannmål, men det är upp till dig.

Så, instrumentet och kroppen är förberedda - vi börjar en vakuummassage i buken hemma.

Är ansluten till anti-celluliter oljesmorda magen första bank till vänster eller höger om naveln (inte den vita linjen i mitten av buken), och starta den i cirklar endast i medurs riktning. Det bör säkerställas att huden stiger upp i burken högst 15 mm. Ursprungligen kommer banken att lossna från kroppen och glida ur hand, men så småningom kommer processen att bli bra. Under proceduren borde inte smärtsamma känslor vara. Om de har dykt upp är det nödvändigt att omarrangera burken.

Då kan du försöka göra cirklar i samma riktning, men med två banker, lutar dem från båda sidor av naveln.

En annan rörelse - genom att fästa burkar på båda sidor från den vita linjen i buken, flytta dem mot sidorna, ta bort och fästa lite högre, upprepa rörelsen. Du kan göra zigzag-banker på båda sidor av den vita linjen. Du kan inte släppa burken i skönhetsområdet, massage de inre låren och poplitealområdet.

Hela sessionen ska ta ungefär en kvart i timmen. När du har avslutat övningarna måste du täcka dig med en filt eller en filt och ligga ner i minst en kvart i timmen.

Ett alternativ till konservmassage är "Vacuum" -övningen. Det kan utföras utan föregående förberedelse. Att skapa ett vakuum med dina egna andnings- och magmuskler är helt säkert för kroppen. Tiden för dess genomförande behöver mycket lite, och effektiviteten blir högre än från massagen. Du kan kombinera dessa två procedurer.

Först bör du utföra denna övning, stå på alla fyra. Vi andas ut luften från lungorna och maximalt dra i magen. Vi försöker hålla ut i detta tillstånd så mycket som möjligt (i början inte mer än 20-30 år), med tanke på oss själva. Koppla av i fem till sju sekunder, andas och upprepa magsäcken ett par gånger och vila efter varje retraktion.

Nästa steg är att göra övningen i nästa hållning: på knäna, raka, lägg händerna på knäna, andas och håll vakuumet så mycket som möjligt. Upprepa flera gånger, vila däremellan.

Det sista steget är att hålla vakuumet i sittande läge. Gradvis öka varaktigheten och frekvensen av repetitionen. Ta dock inte till absurditet, om du har yrsel efter träning eller om du andas ofta, som en stalkad häst, så har du överdriven det, och du måste förkorta tiden för att hålla andan.

Kontraindikationer till proceduren

Absolut: mol och pigmentfläckar på huden på platser som antas massage, högt blodtryck, psykisk sjukdom, kroniska systemiska sjukdomar i svår form.

Relativ: graviditet, menstruation, postpartum och postoperativa perioden, neoplasmer, förstöra integriteten av huden, akut feber, akuta och kroniska sjukdomar i bäckenorganen och bukhinnan, blödning, åderbråck, tromboflebit, ökad permeabilitet av vaskulära väggar.

Det rekommenderas inte att göra en burk massage med obehag i bukområdet, dyspeptiska störningar, akut hunger eller efter att ha ätit (måste vara minst två timmar).

Om du har några tvivel om ditt tillstånd, kontakta din läkare.

Övning "vakuum" rekommenderas inte för övning med akuta återfall av magsår, under fertil fertilitet och menstruation. Med försiktighet att behärska med stora storlekar i buken, svaghet i bukpressens muskler; sjukdomar i andningssystemet, hjärta, blodkärl; kroppar intill membranet; bråck i bukhålan i bukhinnan.

[3], [4], [5]

Konsekvenser efter förfarandet

Förutsatt att du inte har kontraindikationer för vakuum massage, kan resultaten endast vara positiv - avlägsna överskott interstitiell vätska och försvinner subkutana ödem, ökad andning av epidermis, aktiverar blodcirkulationen blir huden mer smidig och frisk färg. Dessutom ökar tonen i muskelvävnaden och alla inre organ, tarmarnas arbete förbättras, midjestorleken minskar.

De vanligaste komplikationerna efter proceduren är subkutana hematom (blåmärken). Supporterna till metodkonsolen att när huden blir van vid denna typ av exponering, kommer blåmärken att försvinna. Här bör också styras av sina egna känslor, vakuummassage är inte en panacea, det finns andra typer av massage som är mer skonsamma, till exempel vatten eller skapa vakuum med egen andning. Med dessa typer av massage visas inte blåmärken.

Skeptiker hävdar att kvinnor med svag press kan ha inre skador, men sådana fall är inte kända för vissa.

[6], [7]

Skötsel efter proceduren

Överensstämmelse med särskilda hygienregler efter vakuummassage är inte nödvändig. Det rekommenderas helt enkelt efter att sessionen sätter på magen anti-celluliterkrämen och inte hoppa på en gång, ta upp vardagen och värmen att ta omslaget, varma och ligga i minst en kvart i timmen (och mer).

Recensioner om vakuummassage är mest entusiastiska. Otillfredsställd med nästan ingen, många noterar att midjan var tunnare, huden blev mer elastisk, magen stramades. Det var sant att kvinnor inte begränsade sig till att bara massera, men observerade en diet och gjorde övningar för buksmusklerna.

Vakuummassage i magen mottas positivt av läkare, som noterar sin terapeutiska effekt och anti-edematös effekt.

Det är värt och återigen att återkalla rekommendationerna minst en gång för att delta i en maskinmassage session före egen praxis hemma, det här är inte utan mening.

[8]