Sömnstörning ökar risken för maligna tumörer
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Vid Harvard University genomfördes en studie som syftade till att studera sömnstörningar. Som ett resultat kom forskare till slutsatsen att sömnproblem ökar risken för cancer. Kvinnor är mer benägna att utveckla bröstcancer och män har ökad risk att utveckla prostatacancer. Alla erhållna uppgifter offentliggjordes på den årliga konferensen som organiserades av American Association for Cancer Research.
Forskningen inom detta område varade sju år, alla verk utfördes på Island, där mer än 900 volontärer valdes. Alla deltagare i experimentet undersöktes regelbundet från 2002 till 2009. Alla frivilliga hade störningar med sömn i minst flera år. I 111 deltagare upptäckte forskare prostatacancer, varav 24 personer snabbt utvecklade en sjukdom och redan utgjorde ett hot mot livet.
Samtidigt genomfördes en liknande studie för kvinnor som drabbades av sömnlöshet eller andra former av sömnstörningar. Som det visade sig, var kvinnornas organism också utsatt för utveckling av cancer tumörer och onkologi, främst påverkat bröstkörtlarna.
Forskarna förklarar resultatet helt enkelt. I människokroppen leder bristen på sömn till det faktum att nivån av melatonin minskar. Detta hormon har också namnet "natthormon" och det produceras endast av en sovande person. Hormonet är en naturlig hypnotisk och hjälper kroppen att slappna av snabbare. Ytterligare studier har visat att ju högre melatoninnivå i kroppen desto lägre risk för cancerutveckling.
För att normalisera nivåerna av hormonet, forskarna rekommenderar rätt läge av dagen för att nattsömn varade inte mindre än 7 timmar, och om det fanns sömnstörningar, omedelbart söka hjälp av lämplig expert. Vanligtvis behandlas sömnlöshet vid det första skedet helt enkelt, i de flesta fall bidrar det till att göra vissa förändringar i livet och problemet försvinner i sig.
Vanligtvis rekommenderar läkare för att sova sömnlöshet att begränsa (eller helt överge) produkter som innehåller koffein (kaffe, choklad, cola, vissa typer av te). Kvällen serveras bäst med grönsaker, mjölkrätt minst tre timmar före sänggåendet. Innan du lägger dig, är det bättre att du inte tar några mediciner (förutom bara lugnande medel). Innan du lägger dig, är det bra att gå 20-30 minuter utomhus, och det är bättre att vägra titta på filmer, läsa böcker och videospel. Sängen ska vara ganska bekväm, vilket inte bara normaliserar sömn, utan också undviker ett antal problem med muskuloskeletala systemet. Sömn rekommenderas utan nattljus, med välslutna fönster, eftersom melatonin produceras mer aktivt i mörkret. Du bör också vägra sömn i dag och gå och lägg dig och gå upp på morgonen bäst på samma gång.
I detta fall varnar läkare enligt tidigare studier att sömn mer än 9 timmar om dagen också kan skada kroppen.
[