Oregelbunden sömn kopplad till risk för 172 sjukdomar: Stor ny studie

Ett internationellt forskarlag publicerade en banbrytande studie i tidskriften Health Data Science, där de analyserade objektiva sömndata från 88 461 vuxna deltagare i det brittiska Biobank-projektet. Resultaten visade ett signifikant samband mellan sömnmönster och 172 sjukdomar, inklusive levercirros, gangrän och hjärt-kärlsjukdomar.

Studien leddes av team från Pekings universitet och Folkets befrielsearmés medicinska universitet i Kina. Det som gör arbetet unikt är dess användning av objektiva data: istället för frågeformulär användes aktogram, bärbara enheter som spårar aktivitet och sömn under i genomsnitt 6,8 år.

Viktiga resultat:

• 92 sjukdomar visade att mer än 20 % av risken för deras utveckling är förknippad med sömnstörningar.
• Personer som regelbundet gick och la sig efter 00:30 hade 2,57 gånger högre risk för levercirros.
• Låg stabilitet i dygnsrytmen (inkonsekvens av läggdags- och uppvakningstider) ökade risken för gangrän med 2,61 gånger.
• Kronisk sömnstörning har associerats med en ökad risk för flera inflammatoriska, metabola och hjärt-kärlsjukdomar.

Myten om den "långa sömnen" avlivas

Tidigare trodde man att mer än 9 timmars sömn ökar risken för stroke och hjärtsjukdomar. Men:

• Objektiva data visade ett sådant samband med endast en sjukdom.
• Det visade sig att 21,67 % av de personer som ansåg sig vara "långsovande" faktiskt sov mindre än 6 timmar – de tillbringade helt enkelt längre tid i sängen.
• Detta belyser missuppfattningar i samband med självrapporterad sömn och väcker frågor om noggrannheten i tidigare studier.

Möjliga mekanismer

Forskarna menar att kroniska sömnrytmrubbningar aktiverar inflammatoriska vägar som spelar en nyckelroll i patogenesen av många kroniska sjukdomar. Dessa fynd har bekräftats i oberoende urval från USA.

Huvudförfattarens kommentar:

”Vår studie belyser den underskattade rollen av sömnregelbundenhet. Det är dags att bredda vår förståelse av kvalitetssömn – det handlar inte bara om dess varaktighet, utan även om biorytmernas stabilitet”,
säger professor Shengfeng Wang, huvudförfattare till studien.

Vad händer nu?

Författarna planerar att:

• Att studera orsak-verkan-sambanden mellan sömnstörningar och sjukdomar.
• Att utvärdera effektiviteten av interventioner som syftar till att förbättra sömnregelbundenheten.
• Utveckla rekommendationer för att förebygga kroniska sjukdomar genom normalisering av sömn.

Denna studie väcker frågan om att ompröva sömnstandarder inom medicin. Regelbundna läggtider och koordinerade dygnsrytmer kan bli nya nycklar till att förebygga mer än 170 sjukdomar.