Namngivna produkter som förbättrar minnet och hjärnans prestanda
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Många människor drömmer att forskare äntligen har uppfunnit en mirakelbehandling, med hjälp av vilken det blir möjligt att omedelbart förbättra minnet. Var och en av oss vill ha möjlighet att flyga för att fånga ny information, för att memorera slumpmässiga fakta och inte att glömma viktiga stunder från livet.
Amerikanska forskare har funnit att ett stort antal naturprodukter kan ha en positiv effekt på hjärnan, uppfattningen och bearbetningen av information, vilket förbättrar minnet.
Första platsen togs av en sådan bär som blåbär. Förutom det faktum att de anthocyaniner som finns i blåbär förbättrar skymningen av personen och hjälper till att eliminera myopi, bidrar blåbär till att stärka minnet. De viktigaste medicinska egenskaperna hos blåbär beror på att användningen av bär förbättrar blodflödet i ögonhinnan.
Nästa frukt är ett äpple. I äpplen finns ett stort antal antioxidanter som bidrar till kroppens rening. Röda sorter av äpplen, liksom blåbär, innehåller anthocyaniner, vilket förbättrar hjärnans effektivitet.
Röda Krimlök kan användas som en förebyggande åtgärd av Alzheimers sjukdom. Antioxidanter och näringsämnen som finns i den kan spara dig från en farlig sjukdom och förhindra åldersrelaterad minnesförlust.
Spenat, grön sallad, sorrel och andra gröna vårgrönsaker saktar åldringsprocessen och förhindrar försämring av senilminne. Regelbunden användning av grönska och färska grönsaker ger tydlighet i sinnet och gott minne även i ålderdom.
Valnötter, solrosfrön, mandel och hasselnötter är en pålitlig källa till vitamin E, vilket hjälper till att undvika åldersrelaterad minnesbristning. Dessutom är nötter ett viktigt inslag i rätt näring och en hälsosam livsstil. De mest användbara läkare anser ostörd mandel och hasselnöt. Näringsämnen levererar kroppen med essentiella fetter och näringsämnen.
Rosemary är ett aromatiskt kryddor som används av kockar både i fräsch och torkad form. Innehåller eteriska oljor för hjärnceller och tannin. Även de antika romarna trodde. Med hjälp av denna rosmarin är det möjligt att undvika för tidig åldrande och hålla glädje i andan. Rosemary kan minska sönderdelningen av acetylkolin, så det anses vara en utmärkt minnesstimulator.
Oljig röd fisk hjälper till att undvika de inflammatoriska processer som uppstår i hjärncellerna och påverkar minnesstaten hos en vuxen.
Kalvkött, mager biff och nötköttlever är en pålitlig källa till järn i kroppen. Bristen på järn, enligt forskare, påverkar effektiviteten, tydligheten i sinnet och mänskligt minne negativt.
Kaffe och grönt te (drycker som innehåller tillräckligt med koffein) stimulera hjärnbarken, aktivera tänkande och förbättra minnet.
Amerikanska experter rekommenderar att man i den dagliga kosten innehåller minst hälften av ovanstående produkter. Enligt forskare kan korrekt näring ge en senare åldrande och förbättra hjärnans förmåga att arbeta.
[1]