Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Mottagande av kolin under graviditeten skyddar barnet och mamman från stress
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Det är omöjligt att överskatta fördelarna med folsyra för gravida kvinnor, eftersom folatmetaboliter är inblandade i syntesen av DNA.
En person syntetiserar inte detta vattenlösliga vitamin, vilket refererar till vitaminerna i grupp B. Folsyra kan erhållas med mat. Det finns i produkter som bröd från fullkornsmel, i gröna grönsaker med löv, i baljväxter, bakning och honung.
Gravida kvinnor rekommenderas att ta folsyra ungefär en månad före befruktning och under graviditet i de tidiga stadierna.
Men forskare säger att det finns ett annat näringsämne, som också förtjänar en plats i listan med rekommendationer från obstetrikare-gynekologer - kolin.
Detta vitamin är konventionellt kallas ett komplex av vitaminer i grupp B. Det finns i kött och ägg, så om man bestämmer sig för att tillfredsställa sin gravida fru frukost kan du lång tid att begrunda utsökta rätter, utan helt enkelt för att föda sitt aptitretande bacon och ägg - och välsmakande, och samma gång är användbar.
Kolin reglerar cellernas tillväxt och deras utveckling. Att ta kolin under graviditeten hjälper barnet att undvika problem med psykiska problem och minska risken för kronisk sjukdom i framtiden.
En studie som nyligen gjordes av personal vid Cornell University visade att ta kolin kan skydda ett barn från att utveckla diabetes och högt blodtryck.
Under studierna, som genomfördes under ledning av adjungerad professor i näringsvetenskaper av Mari Codill, tog kvinnor i den tredje månaden av graviditeten 930 mg kolin - två gånger det rekommenderade dagliga intäkterna.
Som ett resultat, hos nyfödda hormonet kortisol koncentration (sk stresshormoner) i blodet minskade med 33% jämfört med kontrollgruppen födda barn vars mor konsumeras kolin i en mängd av 400 milligram per dag.
Enligt forskare kommer kolin att hjälpa kvinnor att övervinna postpartumdepressionen och påverkar också metaboliskt, beteendemässigt och neuroendokrinutveckling positivt.
Kolinernas källor i mat - mjölk, äggulor, kyckling, fläsk, nötkött, baljväxter. Detta ämne finns också i vitaminkomplex för gravida kvinnor.
[