Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Mardrömmar kan ibland vara användbara
Senast recenserade: 02.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Läkare över hela världen rekommenderar en hel och god natts sömn, eftersom god sömn kan skydda oss från kronisk stress och hjärt-kärlsjukdomar. Men för vissa människor blir sådan sömn omöjlig på grund av frekventa mardrömmar, varefter de regelbundet vaknar mitt i natten och inte ens kan somna. De flesta av oss tror att mardrömmar inte för med sig något gott. Emellertid har ett team av amerikanska och schweiziska forskare upptäckt att sådana drömmar också har fördelar.
Två studier har funnit att negativa känslomässiga utbrott i drömmar är kroppens specifika träning för verkliga problem.
Vetenskapen har studerat mänsklig sömns egenskaper i många år. Den senaste studien syftade till att identifiera mardrömmars inverkan på mänsklig hjärnfunktion. Målet uppnåddes: forskarna kunde fastställa vilken roll sådana drömmar spelar för hjärnaktivitet.
Lite tidigare genomfördes ett experiment med 18 volontärer. De fästes vid mer än 250 speciella elektroder kopplade till en elektroencefalograf, vilket gjorde det möjligt för dem att mäta elektrisk hjärnaktivitet. Under arbetets gång somnade de frivilliga deltagarna, och efter att ha vaknat uttryckte de sina drömmar och bedömde graden av nattlig ångest.
Forskarna jämförde sedan de erhållna indikatorerna på hjärnaktivitet och deltagarnas ångestnivå, vilket gjorde det möjligt för dem att göra en mycket intressant upptäckt. Det upptäcktes att vissa hjärnområden som kallas "insula" och "cingula gyrus" stimulerades under mardrömmar. Insula ansvarar för emotionell och medveten bildning, och cingula gyrus bestämmer vissa kroppsrörelser i händelse av fara. Dessutom är dessa hjärnområden ansvariga för dessa reaktioner inte bara under sömnen, utan även i vaket tillstånd.
Efter det första experimentet började forskarna det andra: deltagarna ombads att föra dagbok och anteckna detaljerna i sina drömmar och deras känslomässiga tillstånd. Försökspersonerna förde sådana dagböcker i en vecka, varefter de fick se en serie foton och videor med inslag av våld och andra chockerande och obehagliga scener. Elektroencefalografi visade att deltagarna som regelbundet hade mardrömmar reagerade lugnare på de visade bilderna.
Som ett resultat kom experterna fram till följande slutsatser: mardrömmar tränar och härdar nervsystemet, vilket i sin tur gör att människor kan reagera mindre smärtsamt på verkliga stressiga situationer. Kanske kommer den erhållna slutsatsen att bidra till utvecklingen av nya behandlingsmetoder för ångeststörningar.
Dessutom kan resultaten av experimenten tjäna som grund för ny forskning. Mardrömmar hindrar trots allt människor från att sova och leder ofta till sömnlöshet, vilket förr eller senare har en negativ inverkan på hälsan.
Originalartikeln presenteras på sidan