Läs nyttigt: Forskare har presenterat starka bevis

Forskare från det äldsta amerikanska universitetet, Yale, har fastställt hur en person kan bibehålla klarhet i tankar och sinnen fram till ålderdomen. Hemligheten är enkel: det är nödvändigt att ständigt ge hjärnan en mental belastning. Och det mest effektiva alternativet för en sådan belastning är att läsa böcker - specifikt vanliga "tryckta" publikationer, och inte elektroniska versioner från en dator- eller surfplatta.

Tyvärr har människor på senare år funnit allt mindre tid att läsa böcker. Naturligtvis är det mycket lättare att spendera tid framför TV:n eller datorn, titta på nya filmer eller spela datorspel. Men de som fortfarande hittar tid att läsa har många fördelar jämfört med dem som inte gör det.

Således har forskare framfört flera skäl till varför läsning är användbart:

1. Läsning förebygger och lindrar stress, lugnar nervsystemet, slappnar av (särskilt om man läser lätt litteratur "innan man går och lägger sig"). Tack vare denna effekt kan läsare minska risken för stroke, såväl som hjärt- och kärlsjukdomar. Dessutom är det inte bara texten i sig som är lugnande, utan även andra faktorer: prasslande sidor, lukten av trycksvärta etc.
2. Läsning har en gynnsam effekt på processerna för memorering, logik och tänkande. Tack vare böcker lär vi oss att resonera, dra slutsatser, föreställa oss och komma ihåg. Att läsa böcker är spännande - ofta sätter en person sig in i bokkaraktärernas ställe, eller hittar på handlingen på sitt eget sätt.
3. Läsning påskyndar insomningsprocessen och förbättrar sömndjupet. Om du regelbundet läser böcker på kvällen kan du inte bara bli av med sömnlöshet, utan också vara mer energisk och fräsch på morgonen.
4. Läsning utvecklar en person socialt: den tränar skriftlig och muntlig läskunnighet och lär en att tydligt formulera sina slutsatser.
5. Läsning hjälper dig att utöka ditt ordförråd, vilket ger dig självförtroende i kommunikationen och till och med ökar din självkänsla.

Dessutom har forskare bevisat att människokroppen åldras i takt med att hjärnan åldras. Om man ständigt stimulerar hjärnaktiviteten kan man fördröja ålderdomens början. Att läsa högkvalitativ utbildningslitteratur hjälper utan tvekan till att normalisera hjärnfunktionen. Efter lång och omfattande forskning har experter fastställt att för att förlänga ungdomstiden och förhindra risken för för tidig död räcker det med att läsa bara tre och en halv timme i veckan. Inte mycket, eller hur? Om man håller sig till denna "regim" kan man förlänga sitt liv med varken mer eller mindre än 12 år.

Människor som läser är alltid mer kreativa och fantasifulla än de som envist ignorerar att läsa böcker. I livet bidrar detta till att skapa en framgångsrik karriär och därmed till att uppnå ett stabilt ekonomiskt välbefinnande.

Innan du börjar med "bokterapi" behöver du komma ihåg några viktiga regler:

• boken bör väljas utifrån den genre som ligger läsaren nära (så att säga "efter tycke");
• Du måste läsa ”för nöjes skull”, och inte under tvång.

Det har bevisats att i de angivna fallen kommer läsning av böcker att ge ovärderliga fördelar.

[ 1 ], [ 2 ]