Nya publikationer
Kroppssmärta kan utvecklas på grund av dålig sömn
Senast recenserade: 01.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
En grupp forskare vid universitetet i Kiel upptäckte att dålig sömn, som åtföljs av täta nattliga uppvaknanden, problem med att somna etc., kan leda till smärta och värk i hela kroppen, särskilt hos äldre personer.
Enligt experter upplever 15 % av kvinnor och 10 % av män över femtio år smärta i kroppen varje dag, och 80 % av människorna möter detta problem efter att de redan har passerat 65-årsgränsen. Forskargruppen analyserade mer än fyra tusen personer över femtio år som inte led av någon smärta. Efter tre år började cirka tre tusen personer uppleva obehag, drygt ett och ett halvt tusen märkte inga förändringar i sina kroppar, och cirka tusen personer led redan av kronisk smärta, medan 25 % av denna kategori människor tidigare hade upplevt andra typer av smärta.
Forskarna tog också hänsyn till volontärernas psykologiska faktorer, fysiska tillstånd och utbildningsnivå.
En mer detaljerad studie ledde experterna till slutsatsen att förekomsten av ihållande smärta var förknippad med dålig sömnkvalitet, det vill säga att de frivilliga som deltog i studierna och som kände sig trötta, utmattade efter att ha vaknat och kände sig sömnberövade efter en natts sömn löpte större risk att utveckla smärta i hela kroppen.
Förutom dålig sömn noterade forskare ökad ångest och låg social status bland riskfaktorerna.
När man analyserade deltagarnas hjärnaktivitet kom forskare fram till att de som var benägna att drabbas av kronisk smärta hade olika sömnstörningar. Som experterna noterade, om en helt frisk person väcks under en period av djup sömn, kommer alla symtom som utvecklas att likna de som uppstår vid kronisk smärta.
Experter rekommenderar att man anpassar sitt morgonuppvaknande till sina egna biorytmer (eftersom de är individuella för varje person). Forskare är säkra på att det inte handlar om hur länge en person sover, utan om vilken fas av sömnen uppvaknandet inträffade i.
Tidigare har forskare upptäckt ett samband mellan sömnproblem och utveckling av sjukdomar. Till exempel fann man ett samband hos kvinnor som hade problem med att somna och utveckling av fibromyalgi (en sjukdom som kännetecknas av smärta i muskler, senor och ligament). Sådan smärta är mycket lik den som orsakas av artrit, men med en skillnad: vid fibromyalgi deformeras eller förstörs inte lederna. Under studien fann forskare ett starkt samband mellan olika sömnstörningar och utvecklingen av fibromyalgi bland vuxna kvinnor. Fibromyalgi är vanligare hos kvinnor; enligt vissa uppgifter lider cirka 6 % av världens befolkning av denna sjukdom. Som studier har visat är i allmänhet 3 % av kvinnorna mottagliga för denna sjukdom, men om en kvinna över 45 år har sömnproblem ökar risken för att utveckla fibromyalgi mångfaldigt.
[