Körsbärsjuice kan hjälpa äldre att normalisera sömnmönstret

Körsbärsjuice kan hjälpa äldre att hantera sömnlöshet, det är slutsatsen som specialister från ett av universiteten i USA har dragit. Som bekant lider många äldre av olika typer av sömnstörningar, men att ta sömntabletter kan vara farligt i denna ålder. Att dricka sur eller syrlig körsbärsjuice (ett glas två gånger om dagen - morgon och kväll) hjälper äldre att hantera sömnlöshet. Under studien fann forskare att efter två veckors drickande av körsbärsjuice hade äldre patienter som tidigare lidit av sömnlöshet en ökning av sömnlängden med en och en halv timme. Enligt specialister är användning av speciella läkemedel för att normalisera sömnen acceptabelt i ung ålder, men för äldre kan det vara farligt för hälsan. Sömnlöshetsläkemedel hos äldre ökar risken för fall, vilket hotar frakturer och till och med dödsfall, medan körsbärsjuice är ett naturligt och säkert sätt att lösa sömnproblem.

Experter studerade effekten av syrlig körsbärsjuice, som huvudsakligen odlas i USA, Frankrike och Kanada, på kroppen. Melatonin, ett hormon som reglerar sömn-vakenhetscykeln, hittades i syrlig körsbärsjuice. Förutom melatonin hittades tryptofan, essentiella aminosyror och en serotoninprekursor i juicen, vilka i kombination normaliserar sömnen. Trots att en liten mängd tryptofan fanns i körsbärsjuice, tillåter den inte föreningen att brytas ner, vilket ökar dess effektivitet. Som ett resultat ökar föreningarna i körsbärsjuice biotillgängligheten av tryptofan, vilket är viktigt för syntesen av serotonin. Som ett resultat visar det sig att tryptofan och melatonin i kombination hjälper till att reglera sömnmönster.

Tidigare upptäckte amerikanska neurologer ett unikt system som finns i vår hjärna. Det visade sig att det finns en "strömbrytare" i hjärnan som skickar en person till Morpheus rike.

Forskare har genomfört en studie på fruktflugor (vilket även är relevant för människor), och som ett resultat har de upptäckt att det finns ett visst område i hjärnan som styr vakenhetstiden och från detta område skickas en signal om att vila behövs. Om en person inte sover för länge aktiveras nervceller i kroppen, vilket orsakar dåsighet. Dessa celler börjar skicka signaler vid trötthet i kroppen. När kroppen är utvilad minskar cellernas aktivitet. Denna upptäckt gör det möjligt att utveckla mer effektiva läkemedel mot sömnlöshet.

Människor och fruktflugor har ett kluster av liknande celler i sina hjärnor. Det bör noteras att dessa celler förblir aktiva under sömnen. Cellerna fungerar som en termostat, som mäter temperaturen och slår på värmeläget vid behov. Cellerna i hjärnan mäter kroppens vakenhetstid, och om den maximalt tillåtna gränsen överskrids utlöser cellerna en mekanism som gör att en person vill sova.

[ 1 ]