Dålig sömn orsakar "falska" minnen i hjärnan

I USA genomförde forskare en intressant medicinsk studie. Det visade sig att sömnbrist (oavsett orsak) inte bara leder till problem med minnet, utan även med hämtningar. Forskare har fastställt att som ett resultat av sömnlöshet uppstår fiktiva minnen, det vill säga att hjärnan uppfinner händelser som faktiskt inte inträffade, dessutom blir en person tankspridd och glömsk.

Detta arbete utfördes av anställda vid ett av universiteten i delstaten Michigan.

Experterna genomförde ett experiment där deltagarna var tvungna att hålla sig vakna i 24 timmar eller sova mindre än fem timmar. Under studien tittade volontärerna på en serie bilder som föreställde ett rån. Som ett resultat konstaterade forskarna att även deltagarna i gruppen som sov mindre än 5 timmar gjorde misstag i att beskriva detaljerna kring de brott som avbildades på bilderna. Samtidigt visade de utvilade deltagarna goda resultat.

Som experter påpekar kan en sömnlös natt inte leda till allvarliga konsekvenser, men regelbunden sömnbrist intensifierar negativa processer i minnet. Människor som tillbringar flera nätter i rad utan tillräcklig vila kan därefter drabbas av olika minnesstörningar.

I moderna levnadsförhållanden fäster människor allt mindre vikt vid antalet sömntimmar, och de 7-8 timmars sömn som kroppen behöver är en "orealiserbar dröm" för de flesta.

Många läkare hävdar dock att regelbunden sömnbrist kan hota utvecklingen av många sjukdomar: Alzheimers sjukdom, diabetes, högt blodtryck, för att inte tala om hjärncellernas död. Den senaste forskningen inom detta område visar att systematisk sömnbrist till och med kan framkalla cancer.

Vid Harvard fann forskare att låga nivåer av melatonin (ett hormon som produceras av kroppen under sömn) ökar risken för prostatacancer hos män. Ett annat forskningsprojekt fann att sömnbrist (mindre än 6 timmar) ökar risken för aggressiv bröstcancer hos kvinnor efter att menstruationen har upphört.

Otillräcklig nattsömn i barndomen och tonåren kan också leda till hälsoproblem. Barn kan utveckla fetma, och sannolikheten för depression och högt blodtryck ökar.

Dessutom varnar forskare för att en stillasittande livsstil i kombination med överätande och dålig nattsömn ökar risken för att utveckla diabetes. I medelåldern hotar detta problem med blodtrycket, vilket forskare noterat ökar brist på en timmes sömn under fem år risken för att utveckla högt blodtryck med nästan 40 %.

Experter noterade att denna upptäckt är av stor betydelse för kriminalutredare, eftersom ett vittne som inte har sovit bra på grund av stress (eller av andra skäl) kan göra ett misstag när det vittnar eller identifierar en brottsling. Studien är också viktig för vanliga människor, eftersom människor ofta grälar för att deras partner inte minns en händelse eller minns något helt annat ("falskt" minne). I detta fall rekommenderar forskare att man ägnar mer uppmärksamhet åt sin partner, eftersom dåligt minne helt enkelt kan bero på sömnbrist.