Kolhydrat diet hjälper till att bli smalare
Senast recenserade: 16.10.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Tanken att kolhydrater är farliga fiender av en smal figur är egentligen bara en myt för att skingra det som kallas dietbästaren The Carb Lovers Diet. I den här boken hittar du information om kolhydrater.
Denna bok var en uppenbarelse, eftersom nyligen människor som vill gå ner i vikt, inte låter sig äta bröd eller pasta, potatis, och fann att det inte bara skadar figuren, tvärtom gör det slank och vältränad.
Hur händer detta?
Kolhydrater till kolhydrater är olika. Till exempel är enkla kolhydrater som glukos, sackaros och fruktos den främsta energikällan för kroppen och smälter lätt. För att ladda, måste du dricka en kopp sött te eller äta lite munk. Men allt som är överflödigt och extra är allt som överstiger 100 gram per dag, kan leda till en uppsättning övervikt eller fetma.
Komplexa kolhydrater, som kommer in i kroppen, absorberas längre. Dessa inkluderar dextrin och stärkelse.
Nutritionists från USA, efter att ha studerat processen att dela komplexa kolhydrater, kom fram till att de är användbara, i synnerhet stärkelse, nämligen stabil stärkelse RS-resistent stärkelse. I vår kropp finns inga enzymer som kan bryta den, så det fungerar som fiberfiber, förbättrar matsmältningsfunktionen och stimulerar bildandet av fettsyror. Och detta bidrar i sin tur till att bränna fett i buken, vilket hjälper en person att gå ner i vikt, samtidigt som muskelmassan lämnas på plats.
Denna typ av stärkelse finns i bönor, potatis, pasta från hårda vete sorter och bönor.
För att gå ner i vikt, medan du njuter av din favoriträtt av potatis och pasta, är det inte tillräckligt med kunskap om förekomsten av denna typ av stärkelse. För att uppfylla drömmen om en majoritet - läckra att äta och gå ner i vikt - behöver ett tydligt system av kost, varhelst gick hänsyn till inte bara den kemiska sammansättningen av dagligvaror, men också deras sätt att laga mat, mängden, kombinationen med andra produkter, liksom mängden kalorier och energikonsumtionsutgifter under dagen.