Fett från midjan och inte bara, kommer att försvinna, du måste bara vilja ha det.

Hur många böcker har lästs, hur mycket tid har ägnats åt att söka på internet och hur mycket pengar har spenderats på värdelösa råd om hur man går ner i vikt. Oro, nervositet och slutligen svaret på den intressanta frågan: hur går man ner i vikt för att vara frisk och vacker? Och svaret är att ta bort kolhydrathaltiga livsmedel från sin dagliga kost. Näringsexperter organiserade cirka 60 experiment, där cirka 68 tusen personer som ville gå ner i vikt deltog. Alla volontärer var trots allt ganska smala människor och hade en stor önskan att gå ner i vikt. De gav upp kolhydrater och fetter, och resultatet var fantastiskt.

Det blev tydligt och förståeligt hur effektivt uteslutandet av produkter som innehåller kolhydrater var: potatis, pasta, mjölprodukter. Uteslutandet av fetter gav också resultat, men inte lika fantastiska, även om denna grupp deltagare höll sin vikt under kontroll. Och de som slutade äta kött uppnådde inga positiva resultat i kampen mot extrakilon.

Läs också:

• Vad ska man äta för att gå ner i vikt?
• Jag vill gå ner i vikt: var ska jag börja?

Tanken att fet mat orsakar viktökning visade sig vara förhastad. Än idag har många människor fel i sina tankar om köttets skadlighet för kroppen. Tvärtom är det nödvändigt att konsumera produkter som innehåller fett i måttliga mängder, eftersom kroppen får alla nödvändiga näringsämnen.

Slutsatsen är att det är bättre att äta mat med fett i rimliga proportioner än att äta mat med en liten mängd kolhydrater. Forskare rekommenderar att man äter köttprodukter och utesluter eller minimerar bröd, pasta och potatis.

Forskare kom också fram till slutsatsen, efter att ha genomfört forskning bland 16 tusen personer, att kosten inte bara påverkar figuren, utan även välbefinnande och humör. Alla volontärer delades in i två grupper, deltagarna från den första gruppen åt grönsaker och frukt, vissa typer av kött, baljväxter, mejeriprodukter, och i den andra sin vanliga mat: godis, mjölprodukter, potatis. Resultatet överträffade alla förväntningar, 1,6 personer gick ner i vikt, deras välbefinnande var på en hög nivå, deras humör förbättrades märkbart. Personer som åt skadliga produkter gick däremot upp i vikt, och deras allmänna välbefinnande lämnade mycket övrigt att önska. De lyckades inte gå ner i vikt, och överskottet av viktökning störde deras vardag.

Övervikt och psykiskt tillstånd har ett direkt samband med varandra, sådana slutsatser drogs av brittiska forskare. Genetiska studier har visat ett direkt samband mellan utveckling av schizofreni och övervikt, och sambandet har observerats sedan barndomen. På grund av att vissa gener kan vara involverade i fetma, har förändringar i kroppen inte den bästa effekten på personer som redan har sådana psykiska problem, så forskare rekommenderar att man ägnar särskild uppmärksamhet åt kosten vid psykiska störningar. Produkter kan ersättas och det är viktigt att minska kolhydratintaget. Kött, fisk, grönsaker och frukt, även om de inte botar sjukdomen, kommer att bidra till att upprätthålla patienternas redan osäkra hälsa.

Rätt kost är nyckeln till hälsa för var och en av oss, extra kilon kommer inte att ge någon nytta, men kommer att medföra många problem och obehag. Livet kommer inte att ge glädje om det finns obehag i kropp och själ. Allt detta hänger ihop. Det är nödvändigt att ta hand om sig själv från tidig ålder, och tänka på sin kost löser vi många problem som stör oss så mycket i framtiden. Välj rätt produkter, håll koll på din vikt, träna och då slipper du ta till utmattande träning och strikta dieter.