En ny typ av behandling blir allt populärare - skogsterapi
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Experter från Japan, som representerar Tokyo Medical College, Nippon konstaterat att skogspromenader stimulera aktiviteten av skyddande mördarceller, som ansvarar för svaret på invasionen av virus och utveckling av neoplastiska processer. Resultaten av forskningen publiceras på sidorna i online-upplagan Quartz.
I åtta år har den japanska regeringen investerat i forskning kring de fysiologiska och psykologiska fördelarna med skogsterapi.
Ledande anställd på Nippon Medical College i Tokyo, Dr. Qing Li, utvärderade morddöderscellens funktion före och efter skogsgången. Man fann att personer som regelbundet utförde liknande promenader hade starkare immunförsvar, vilket särskilt ökade under veckan och till och med en månad efter att ha besökt skogen.
Under försöket, som deltog nästan tre hundra frivilliga från 20 till 25 år, har forskare kunnat ta reda på: att hitta i skogen minskar mängden kortisol - en känd hormon "stress", höga nivåer som kan leda till fetma, sömnstörningar, hjärt-kärlsjukdomar och tidig åldrande av kroppen. För att märka den positiva effekten av skogsterapi tar det en halvtimme att stanna i naturen.
Forskare noterade att ren luft i skogen är rik på phytoncides - speciella ämnen som kan hämma aktiviteten hos patogena mikroorganismer. Dessutom sänker behandlingen med skogsluft hjärtfrekvensen, stabiliserar blodtrycket, förbättrar patienternas tillstånd med andningssjukdomar. Samtidigt finns det inget behov av aktiv tidsfördriv: du kan gå mellan träden, eller bara sitta och slappna av.
Det bör noteras att observation av naturen av trädgårdar och parkområden är en del av Japans rikstäckande kultur. Sedan 1982 är skogsterapin, som är känd för japanska som "synrin yoku", en del av det hälsoprogram som antas på lagstiftningsnivå. En liknande typ av hälsoskydd skapas i Amerika. Där skapades föreningen för natur- och skogsterapi, vilket innebär att hjälpa alla som vill genomgå den föreslagna behandlingen.
För nästan ett decennium sedan rapporterade experter från University of Illinois om resultaten av övervakningen av en grupp barn som lider av nedsatt koncentration. Regelbundna promenader i parker och torg får lov att öka koncentrationen hos små patienter avsevärt. Och de barn som deltog i försöket av psykiatriska doktor David Streiers experiment - det var en 3-dagars trek genom skogarna - nästan fördubblat förmågan att lösa komplexa problem.
I vårt land utövar många sanatorier de så kallade terrenkurymätade fotgängare på tidigare planerade vägar. Sådana promenader ökar uthållighet, stabiliserar hjärtat och blodkärlens arbete, aktiverar andningsorganen och metaboliska processer och normaliserar nervsystemet.
[