En ny typ av behandling - skogsterapi - blir allt populärare

Japanska specialister från Tokyos Nippon Medical College har fastställt att skogspromenader stimulerar aktiviteten hos skyddande mördarceller, vilka ansvarar för att reagera på virusinvasion och utveckling av tumörprocesser. Resultaten av forskningen publiceras i onlinepublikationen Quartz.

I åtta år har den japanska regeringen investerat i forskning om de fysiologiska och psykologiska fördelarna med skogsterapi.

Huvudforskaren Dr. Qing Li vid Tokyos Nippon Medical College utvärderade funktionen hos immunförsvarets dödande celler före och omedelbart efter en skogspromenad. Det visade sig att personer som regelbundet tog sådana promenader hade starkare immunförsvar, vilket var särskilt förstärkt under veckan och till och med månaden efter att ha besökt skogen.

Under experimentet, som involverade nästan trehundra volontärer i åldrarna 20 till 25, lyckades forskare upptäcka att vistas i skogen minskar mängden kortisol, ett välkänt "stresshormon", vars höga koncentrationer kan leda till fetma, sömnstörningar, kranskärlssjukdomar och för tidigt åldrande av kroppen. För att märka den positiva effekten av skogsterapi räcker en halvtimme i naturen.

Forskare har noterat att ren luft i skogen är rik på fytoncider – unika ämnen som kan hämma aktiviteten hos patogena mikroorganismer. Dessutom sänker behandling med skogsluft hjärtfrekvensen, stabiliserar blodtrycket och förbättrar tillståndet hos patienter med luftvägssjukdomar. Samtidigt finns det inget behov av aktiv tidsfördriv: du kan promenera mellan träden eller bara sitta ner och vila.

Det bör noteras att observation av trädgårdars och parkområdens natur är en integrerad del av Japans nationella kultur. Sedan 1982 har skogsterapi, som är känd för japanerna som "shinrin yoku", varit en del av det hälsoprogram som antagits på lagstiftningsnivå. En liknande typ av hälsovård har skapats i Amerika. Där skapades Association of Natural and Forest Therapy, vilket innebär stöd till alla som vill genomgå den föreslagna behandlingen.

För nästan tio år sedan rapporterade specialister från University of Illinois resultaten av observationer av en grupp barn som lider av nedsatt koncentrationsförmåga. Regelbundna promenader i parker och på torg ökade de små patienternas koncentrationsförmåga avsevärt. Och de barn som deltog i psykiatern Dr. David Strayers experiment – det var en tredagars vandring i skogen – fördubblade nästan deras förmåga att lösa komplexa problem.

I vårt land erbjuder många sanatorier så kallade terrängkurer – doserade vandringsturer längs förutbestämda rutter. Sådana vandringar ökar uthålligheten, stabiliserar hjärtats och blodkärlens arbete, aktiverar andningssystemet och ämnesomsättningsprocesserna samt normaliserar nervsystemets tillstånd.

[ 1 ], [ 2 ]