Den hälsosammaste energidrycken har utsetts

Näringsexperter har publicerat en lista över de hälsosammaste energidryckerna. Många kommer att bli förvånade över den här listan, eftersom förstaplatsen i den här rankningen är... vanligt dricksvatten.

Energidrycker är populära bland många människor idag, särskilt tonåringar och personer i åldrarna 20 till 30. Den nuvarande livsstilen tvingar människor att leta efter nya sätt att piggna till. Kaffe hjälper inte alla, och man måste springa till apoteket för att köpa citrongräsextrakt. Men en energidryck är en annan historia: den ökar din prestation på några minuter, och du skäms inte för att visa dig "offentligt" med den, eftersom burkar med kolsyrade energidrycker oftast ser snygga och moderna ut.

Naturligtvis spelar reklam en viktig roll här: de flesta tonåringar är säkra på att det är "coolt" att dricka energidrycker – både på jobbet eller i skolan, och på en fest eller klubb. Många vet dock att sådana drycker gör mer skada än nytta.

Känslan av livlighet efter att ha konsumerat en energidryck är en tillfällig effekt, som sedan ersätts av ökad trötthet, irritabilitet, sömnstörningar och hjärtaktivitet. Och – ju oftare en person dricker sådana drycker, desto mer skada gör hen sin kropp.

Samtidigt har forskare analyserat alla möjliga typer av drycker och kommit fram till att ingen annan dryck är mer uppfriskande än vanligt dricksvatten. Och fördelarna med vatten är obestridliga. Det är särskilt viktigt att dricka vatten för dem som aktivt motionerar och lever en aktiv livsstil.

För att återhämta sig snabbare och öka kroppens tonus rekommenderas det att tillsätta lite citronsaft och honung i rent vatten. Om du har problem med matsmältningskanalen räcker det att dricka bara vatten med honung.

Experter är säkra på att de energidrycker som är populära idag gör mycket mer skada än nytta. Frekvent konsumtion av energidrycker kan orsaka problem med nervsystemet, övervikt, karies och skador på matsmältningssystemet och njurarna.

När det gäller vanligt vatten kan alla dricka det utan undantag – både barn och vuxna. Kallt vatten, drickbart på tom mage, påskyndar ämnesomsättningen, laddar med energi och driver bort sömnen.

Vatten med tillsatt citronsaft är ett utmärkt stärkande medel, det förbättrar levern och hjärt-kärlsystemet. Askorbinsyra, som finns i citronsaft, fungerar ju som en antioxidant och stimulerande medel, ökar immuniteten och normaliserar ämnesomsättningen.

Lätt saltat vatten kan också användas som energidryck – särskilt om du behöver normalisera dina blodsockernivåer. Men det viktigaste här är att inte överdriva med att tillsätta salt – det ska verkligen finnas lite av det.

Naturligtvis kommer vatten inte att verka lika snabbt som en energidryck på burk. Däremot kommer effekten att vara starkare, mer långvarig och – vad som är viktigt – mycket säkrare.