Den mest användbara energidrycket heter
Senast recenserade: 14.02.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Nutrition experter publicerade listan över de mest användbara energidryckerna. På många sådana listor kommer att orsaka överraskning, trots allt på första plats i det givna betyget är ... Vanligt dricksvatten.
Idag är många människor förtjust i energidrycker - och för det första är de tonåringar och personer från 20 till 30 år. Livets nuvarande rytm gör att människor letar efter nya sätt att uppmana. Kaffe hjälper inte alla, men för ett extrakt av Schizandra är det nödvändigt att springa till apoteket. Vare sig företag - energidryck: det ökar effektiviteten i minuter och visas "offentligt" med det inte är synd, eftersom aggregatet burkar brusande utseende, som regel, elegant och modern.
Självklart spelar reklam här långt ifrån den sista rollen: de flesta tonåringar är säkra på att dricka energi "cool" - både på jobbet eller i skolan, på en fest eller i en klubb. Men många vet att sådana drycker ger mer skada än bra.
Känslan av livskraft efter att ha använt energi är en tillfällig åtgärd som sedan ersätts av ökad trötthet, irritabilitet, sömn och hjärtaktivitet. Och - ju oftare människor dricker sådana drycker, ju mer skada det har för kroppen.
Under tiden har forskare analyserat alla typer av drycker och kom fram till att ingen annan dryck är uppfriskande bättre än vanligt dricksvatten. Och fördelarna med vatten är obestridliga. Det är särskilt viktigt att dricka vatten för dem som aktivt utövar fysisk aktivitet, leder en aktiv livsstil.
För att snabbt återhämta sig och förbättra kroppens ton rekommenderas det att tillsätta lite citronsaft och honung för att rengöra vattnet. Om det finns problem med matsmältningskanalen kommer det att räcka till att bara dricka vatten med honung.
Experter är säkra på att populära energidrycker idag ger mycket mer skada än bra. Som en följd av frekvent användning av kraftingenjörer kan det förekomma funktionsfel i nervsystemet, övervikt kan uppstå, tänderna kan bryta ner, matsmältningssystemet och njurarna kan påverkas.
När det gäller vanligt vatten kan du dricka det utan undantag - både barn och vuxna. Kallt vatten, full på en tom mage, påskyndar de metaboliska processerna, aktiverar och driver sömnen.
Vatten med tillsats av citronsaft perfekt toner, förbättrar leverans och kardiovaskulärsystemet. När allt kommer ifcorbinsyra, som finns i citronsaft, fungerar som en antioxidant och stimulant, ökar immuniteten och normaliserar ämnesomsättningen.
Lite saltat vatten kan också användas som energi - och speciellt om du behöver sätta blodsockernivån till normal . Men här är det viktigaste - överdriv inte det med tillsats av salt - det borde vara riktigt lite.
Naturligtvis kommer inte vatten att fungera så snabbt som en burk med energidryck. Men dess åtgärd kommer att bli ljusare, längre och, ännu viktigare, mycket säkrare.