Kärleksbråk kopplas till sömnbrist

Forskare har upptäckt att par som regelbundet inte får tillräckligt med sömn grälar mycket oftare. Par som sover mindre än den rekommenderade mängden sömn (cirka 8 timmar) försämrar inte bara sin hälsa, utan även sina relationer. Detta är slutsatsen som psykologer från Ohio University har kommit fram till. De studerade mer än 40 par som var i förhållanden och grälade regelbundet. Om både mannen och kvinnan inte fick tillräckligt med sömn kommunicerade de med varandra huvudsakligen i höga toner, med tydliga toner av illvilja. Om bara en person i paret inte fick tillräckligt med sömn minskade risken för gräl med ungefär hälften.

Under studien uppmärksammade psykologer både intonationen och gesterna hos grälande personer, och innehållet av interleukin-6 i blodet, samt faktorn av antiinflammatoriska proteiner (tumörnekros): cirkulationsförändringar i dessa ämnen leder ofta till utveckling av olika kroniska patologier. Forskare fann att endast en sådan faktor som brist på tillräcklig sömn inte påverkade ökningen av inflammatoriska markörer. Som ett resultat av dålig och otillräcklig sömn hamnade män och kvinnor ofta i konflikter med varandra: gräl framkallade en stressyndrom, vilket i sin tur påverkade immunförsvarets tillstånd negativt. Dessutom lyckades specialister bevisa att kvalitetssömn påverkar ett gott humör och till och med en tillräcklig humor: utvilade celler har en gynnsam effekt på många områden i hjärnan - och i synnerhet på det område som ansvarar för beslutsfattande. Det är nästan omöjligt att hitta den bästa vägen ut ur en given situation utan att använda logiskt tänkande, ironi och en vilja att lyssna på sin motståndare. Det är ingen slump att unga föräldrar ofta går igenom en personlig kris under de första månaderna efter ett barns födelse. Skälen till detta är desamma: en man och en kvinna behöver helt enkelt sova gott och kvalitativt. Naturligtvis leder sömnbrist inte alltid till sådana resultat.

I sin beskrivning av studiens resultat talar författarna specifikt om kronisk, långvarig sömnbrist: människokroppen lider oundvikligen, irritabilitet och negativitet ackumuleras, vilket förr eller senare påverkar inställningen till partnern. En sömnlös natt kommer inte att orsaka kroppen någon större skada, men flera nätter utan kvalitetssömn försämrar verklighetsuppfattningen, blockerar behovet av kommunikation och undertrycker glädje. Om sömnbristen blir permanent hotas en person av allvarligare konsekvenser: isolering, apati och till och med depression. Vissa män och kvinnor kan uppleva en minskad sexuell lust, en försämrad immunitet. Sådana konsekvenser är verkligen allvarliga. Så är det värt att riskera både din hälsa och kvaliteten på er relation? Det är bättre att prata med varandra och lösa problemet innan det börjar anpassa sig till ert liv.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]