Effekterna av mindfulness och självmedkänsla på tillfredsställelse i romantiska relationer.
Senast recenserade: 14.06.2024
![Fact-checked](/sites/default/files/fact-checked.png)
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
![](https://sv.iliveok.com/sites/default/files/styles/term_image/public/news/vliyanie-osoznannosti-i-samosostradaniya-na-udovletvorennost-v-romanticheskih-otnosheniyah.jpg?itok=4HlBsTfn)
Många människor utövar mindfulness och självmedkänsla i sina dagliga liv som en del av sin egenvårdsrutin. Medan många studier stöder de individuella fördelarna med mindfulness och självmedkänsla, har få fokuserat på resultat i romantiska relationer. En ny studie publicerad i Personliga relationer undersökte hur mindfulness, självmedkänsla, medkänsla för andra och behovstillfredsställelse är förknippade med relationstillfredsställelse och sexuell tillfredsställelse hos medelålders gifta par.
Studien omfattade 640 gifta vuxna i åldern 40 till 59 år som bor i Kanada.
Mindfulness är icke-dömande uppmärksamhet och medvetenhet om aktuella ögonblick; medkänsla för andra och självmedkänsla beskriver en vänlig attityd mot andra och sig själv; Behovstillfredsställelse delas in i autonomibehov (att känna sig tillfreds med sina handlingar), kompetensbehov (känna sig kapabel) och släktskapsbehov (känna sig kopplad till andra).
Statistisk analys av deltagarnas svar avslöjade en komplex växelverkan mellan dessa faktorer och betonade vikten av behovstillfredsställelse, särskilt behovet av släktskap, för att koppla högre mindfulness och självmedkänsla med högre tillfredsställelse hos medelålders gifta par. p>
"Romantiska relationer är förvånansvärt komplexa och beroende av många personliga och interpersonella variabler. Vi använde ett analytiskt tillvägagångssätt som kunde modellera denna komplexitet. Våra resultat, även om de är preliminära och utforskande, tyder på att det kan finnas ett positivt samband mellan mindfulness, själv- medkänsla och förbättring Dessa positiva effekter tycks dock uppstå indirekt (genom associationer med mer närliggande variabler som tillfredsställelse av relationsbehov), vilket är förenligt med utvecklingen av teori på området”, säger Christopher Quinn-Nilas, PhD, författare till studien. Från Memorial University.