Nya publikationer
Effekterna av mindfulness och självmedkänsla på tillfredsställelse i romantiska relationer
Senast recenserade: 02.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Många människor utövar mindfulness och självmedkänsla i sina dagliga liv som en del av sin egenvårdsrutin. Medan många studier stöder de individuella fördelarna med mindfulness och självmedkänsla, har få fokuserat på resultaten i romantiska relationer. En ny studie publicerad i tidskriften Personal Relationships undersökte hur mindfulness, självmedkänsla, medkänsla för andra och behovstillfredsställelse var associerade med relationstillfredsställelse och sexuell tillfredsställelse hos medelålders gifta par.
Studien omfattade 640 vuxna i åldrarna 40 till 59 år som bodde i Kanada och var gifta.
Mindfulness är icke-dömande uppmärksamhet och medvetenhet om nuet; medkänsla för andra och självmedkänsla beskriver en vänlig attityd gentemot andra och sig själv; behovstillfredsställelse delas in i behovet av autonomi (att känna sig bekväm i sina handlingar), behovet av kompetens (att känna sig kapabel) och behovet av samhörighet (att känna sig kopplad till andra).
Statistisk analys av deltagarnas svar avslöjade en komplex interaktion mellan dessa faktorer och belyste vikten av behovstillfredsställelse, särskilt behovet av samhörighet, för att koppla högre mindfulness och självmedkänsla till högre tillfredsställelse hos gifta par i medelåldern.
"Romantiska relationer är förvånansvärt komplexa och beror på en mängd personliga och interpersonella variabler. Vi använde en analytisk metod som kunde modellera denna komplexitet. Våra resultat, även om de är preliminära och utforskande, tyder på att det kan finnas ett positivt samband mellan mindfulness, självmedkänsla och relationsförbättring. Dessa positiva effekter verkar dock ske indirekt (genom samband med mer proximala variabler som behovstillfredsställelse i relationen), vilket överensstämmer med framväxande teorier inom detta område", säger Christopher Quinn-Nilas, PhD, en av författaren till studien från Memorial University.