Balkan nutritionists föreslog en mycket effektiv grön diet
Senast recenserade: 22.11.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Balkan nutritionists har föreslagit en orolig, men mycket effektiv grön diet.
Juli och augusti är den perfekta tiden att prova ett helt nytt koncept av näring, baserat på att äta en mycket stor mängd kryddiga gröna. Grunden för dieten - ljus protein livsmedel (kyckling, kalkon, fisk, räkor), ost 5% fett, havremjöl, naturligt svart kaffe och viktigast av allt - örter: dill, fänkål, spenat, sallad, basilika, ruccola, koriander, grön lök och några andra typer av gröna. Helt förbjudna något bröd, dessutom måste allvarligt begränsa mängden salt, och den totala mängden av olja (vegetabilisk och grädde) bör inte överstiga en matsked per dag.
Den gröna kosten är utformad i 3 veckor, antalet måltider - 6 gånger om dagen. Det genomsnittliga kalorivärdet spelar ingen roll, det är viktigt att följa tre principer:
- Den första och sista måltiden är nödvändigtvis med deltagande av en proteinprodukt.
- Den obligatoriska maträtten för lunch är havregryn på vattnet.
- En riklig grön garnering serveras till vilken maträtt som helst.
Nu, faktiskt, om grönska. Daglig kurs - upp till 1 kilo örter och kryddiga rötter. Grönsaker i stora mängder bör läggas till kockost, med det kan du koka soppa (till exempel på buljong från kycklingfilé) och naturligtvis förbereda sallader. Viktigt: Överallt, om möjligt, lämna stammarna och ät dem, noggrant tugga. Enligt nutritionists mening är det de grova delarna av gröna kulturer som hjälper till att verkligen rengöra alla delar av tarmarna och normalisera fett och kolhydratmetabolism.
Naturligtvis, som många dieter, har denna gröna diet egna kontraindikationer. Denna graviditet, laktation, insulinberoende diabetes mellitus, kronisk gastrit och peptisk sår, pankreatit och cholecystit. Med försiktighet bör den användas och personer som lider av irritabelt tarmsyndrom.
[1]