10 produkter som förlänger ungdomar

10 produkter som hjälper till att bevara ungdom och skönhet. Kontrollera om de ingår i din kost?

Röda apelsiner, körsbär och blåbär

Gynnsamt på huden och stärka håret. Kollagen är det mest rikliga proteinet i människokroppen, det ger stabilitet, form och struktur. Tyvärr, med ålder, minskas produktionen av detta protein. Men det finns en väg ut - att äta frukter av en mörk färg, till exempel blåbär, körsbär och röda apelsiner, som är fulla av antioxidanter och minskar åldrandet av huden. Antioxidanter ökar också produktionen och kollagen och gör huden resistent mot yttre miljöfaktorer.

Mollusks, solrosfrön och sardiner

Det är en utmärkt källa till essentiella fettsyror. De närmar huden, hjälper till att bevara sina celler och säkerställa normal funktion. Fettsyror är en del av alla cellmembran i kroppen, de reglerar flödet av näringsämnen, avfall och vatten inuti och utanför cellerna, vilket gör oss unga och vackra.

Röda, maskros och senapsgreen

Dessa produkter gör vår kropp bättre, mer effektivt. De skyddar också levern från tungmetaller, toxiner och fetter. En hälsosam lever är en elastisk hud och vita, rena friska ögonproteiner.

Persilja, timjan, oregano

Om du på morgonen märker att väskor bildas under ögonen, så är det bevis på att det finns för mycket salt i din kost. Och användningen av alkohol är ett annat problem som gör huden föråldrad och bleknar före tiden. För att eliminera svullnad och svullnad, minska natriumintaget och naturligtvis minska mängden alkohol som konsumeras. Om du finner det svårt att utan salt, kommer kryddor att komma till räddning: rosmarin, oregano, timjan, vitlök och persilja.

Krispa grönsaker

Rågrönsaker påverkar på ett gott sätt hudens utseende. Blomkål, morötter, bönor och selleri innehåller fiber, som perfekt rengör fläckar från tänderna, vilket gör vårt leende vit. Cellulosa och andra fibrer fungerar som slipande partiklar, som helt bryts ner med bakterier i munhålan. Neutralisera den nyans som finns kvar på tänderna efter att ha konsumerat vin, bär, kaffe eller juice genom att äta en bit äpple eller en skiva av gurka.

[1]

Havsgrönsaker

Clogged celler kan inte fungera med full styrka. När cellerna fungerar normalt är vi fulla av energi, vi mår bra och ser likadant ut. Att må bra, varje dag, äter havsgrönsaker - en källa till mineralråvaror och fytokemikalier. De kommer att bidra till att ta bort toxiner från kroppen och förbättra näring av celler. Var uppmärksam på kelp, spirulina och hidzhiki.

Ost, kött, linser

År gagnar inte vårt hår och hud, så vi behöver stödja dem med produkter rik på proteiner. Mager ost, kött, kesost och vissa grönsaker, rik på proteiner, stimulerar återhämtning och tillväxt av celler. Det hjälper till att föryngra huden, minska antalet rynkor och förhindrar också håravfall.

[2], [3], [4]

Äggulor, hela mjölkprodukter och lever

Vitamin A är en kraftfull antioxidant, mycket viktig för tillväxten av nya celler. Det förbättrar huden och saktar åldringsprocessen. Att minska nivån kan leda till hudproblem, skalning och torrhet. De viktigaste källorna till A-produkter av animaliskt ursprung: lever, ägg, helmjölkprodukter. Vissa grönsaker, som broccoli och morötter, levererar till kroppen beta-karoten, vilket, om nödvändigt, blir till vitamin A.

[5], [6], [7]

Mandel mjölk

Innehåller vitamin E, kalcium, kalium, mangan, selen och koppar och är därför ett bra alternativ till vanlig mjölk. Det är en produkt av vegetabiliskt ursprung och innehåller inte laktos. Tack vare högkvalitativa proteiner ger mandelmjölken glans till håret och hjälper till att hålla huden smidig och flätig.

Mango, avokado och lax

Omega-3 fettsyror, som finns i lax, förbättrar blodcirkulationen och karotenoider skyddar cellmembran. Lax innehåller också dimetylaminoetanol, vilket ökar muskeltonen och bidrar till att minska rynkorna.