Vatten och amning: vilken typ av vatten kan jag dricka?

Nutritionister, kosmetologer och läkare insisterar på att en person bör dricka mer vatten, och detta är minst 2-2,5 liter per dag, exklusive flytande mat, kaffe, te och juice. Med dess hjälp förbättras ämnesomsättning, matsmältning, hjärtaktivitet och hudtillstånd. Gäller detta för en ammande kvinna? För inte så länge sedan trodde man att mycket vätska främjar amning, stämmer det? [ 1 ]

Hur mycket vatten bör ammande mödrar dricka?

Det är tillförlitligt känt att hormonet prolaktin påverkar produktionen av bröstmjölk, och dess mängd är direkt proportionell mot hur ofta barnet greppar bröstet, hur ofta barnet greppar bröstvårtan och hur ofta det suger. Därför saknar påståendet om att mängden mjölk är beroende av mängden vätska som dricks grund. Ändå underlättar det mjölkflödet, och många kvinnor har märkt detta. Det är bäst för en kvinna att dricka efter behov under amningsperioden, så mycket hon vill. För mycket ökar belastningen på utsöndringssystemet, och brist, särskilt i värme, kan leda till uttorkning. Den bästa indikatorn i detta fall är urinens färg: mörk med en skarp lukt indikerar brist på vätska, ljus - om normala processer. En viktig fråga för en ammande mamma är vad man ska dricka. [ 2 ]

Dillvatten

Det är känt att dillvatten har en läkande egenskap att lindra tarmkramper och frigöra gaser. Det har också en antimikrobiell effekt och förbättrar matsmältningen. Det är därför det ges till spädbarn när de gråter av uppblåsthet och buksmärtor. Kvinnor i postpartumperioden lider också ofta av liknande symtom. Dillvatten tillskrivs egenskapen att öka amning och främja mjölksekretion. I vilket fall som helst innehåller den kryddiga växten som läkemedlet framställs från eteriska och feta oljor, vitamin A, C, grupp B, flavonoider, glykosider och mineraler som är användbara för både kvinnor och barn. Det som i folkmun kallas dill har det vetenskapliga namnet fänkål. Det förebygger hjärt-kärlsjukdomar, normaliserar blodtrycket, har en diuretisk och slemlösande effekt. Sådant vatten är kontraindicerat för kvinnor med hypotoni, eftersom det innehåller en vasodilator.

Hur man gör dillvatten?

Dillvatten säljs på apotek i flaskor och förhållandet mellan dess komponenter - fänkålsolja och renat vatten - är 1:1000. Men du kan också göra drycken själv hemma. För att göra detta behöver du en tesked frön eller 3 g krossad frukt, som hälls med ett glas kokande vatten. Efter att ha låtit dra i en timme kan du sila och dricka. En ammande mamma bör dricka drycken 30 minuter innan barnet matas, ett halvt glas i taget.

Kolsyrat vatten

Vi känner till söta kolsyrade drycker: lemonad, Coca-Cola, Sprite och andra, och dessutom mineralvatten med kolsyra. Det första rekommenderas inte bara för ammande mödrar, utan även för alla andra på grund av det höga innehållet av socker, aromer och färgämnen. Mineralvatten är rikt på näringsämnen, vitaminer och mikroelement. Olika sammansättningar motsvarar specifika vatten och är avsedda att behandla vissa patologier i matsmältningskanalen och andra organ. Under amning är det viktigt att helt enkelt släcka ökad törst. Mineralvatten med bordsvatten är lämpligt för daglig användning. För att kunna dricka det borta från källor används koldioxid som konserveringsmedel. Det är inte önskvärt under amning, eftersom det irriterar slemhinnan i mage och tarmar och kan orsaka kolik hos ett barn. Om du verkligen vill ha kolsyrat vatten måste du begränsa dess volym, och det är bäst att låta det ligga i ett glas ett tag tills bubblorna avdunstar, och sedan dricka det. [ 3 ], [ 4 ]

Råvatten

Råvatten är det bästa sättet att släcka törst, och boven i dramat under amning är hormonet oxytocin – ju oftare du matar ditt barn, desto mer produceras det. Det stör inte vatten-saltbalansen, så det är lämpligt för daglig konsumtion. Det bästa vattnet är artesiskt, som inte har gått igenom den långa vägen för en centraliserad vattenförsörjning. De flesta av oss har inte möjlighet att dricka detta. Klorerat vatten rinner från kranarna, och ibland är det inte tillräckligt desinficerat och är osäkert med tanke på epidemier. Därför ligger lösningen i att köpa flaskvatten, som oftast tas direkt från källor, eller filtreras. [ 5 ] Kokt vatten anses vara dött vatten, men om en kvinna tvivlar på kvaliteten på råvattnet eller har haft en negativ erfarenhet av dess användning, är det bäst att koka det.