Vad behöver du göra för att vara en bra pappa?

Direkt efter att barnet är fött kan en man vara lite osäker på vad hans roll som pappa innebär och kommer att innebära. Troligtvis är mannen osäker på vad han kan och bör göra medan hans fru tar hand om barnet. Vårt råd är att engagera dig! Du bör omedelbart ta ansvar för olika aspekter av ditt barns vård. När du väl börjar kommer du snabbt att bli en "professionell".

En man kanske inte vet vad en nybliven pappa kan göra. Han kan göra allt utom att amma barnet. Han kan till och med hjälpa den nyblivna mamman att pumpa ut bröstmjölk; och sedan kan han mata barnet från en flaska. En man kan också vakna på natten för att ge barnet till mamman. Andra saker en man kan göra är att tvätta barnet, göra barnet redo för sängen, vagga och lägga barnet att sova, byta blöjor och annan hjälp till mamman.

Forskning har visat att pappor idag tillbringar mer tid med sina barn än någonsin tidigare. År 1990 tillbringade pappor bara 43 % av sin tid med sina barn, men nu är den andelen 65 % på vardagar och 87 % på helger. Mycket av den tiden går åt till olika omsorgsansvar som kan föra en pappa närmare sitt barn. Det kan också hjälpa en pappa att känna sig som en riktig förälder.

Vad krävs för att vara en bra pappa?

Nu har mannen blivit pappa. Även om han har förändrats har han förblivit densamma. Han har bara ett annat fantastiskt jobb.

Att vara pappa är ett enormt ansvar, och en man vill förmodligen göra jobbet efter bästa förmåga. Det är en roll som varar för alltid, och även när hans egna barn växer upp och får egna barn (det är svårt att föreställa sig att detta någonsin kommer att hända med ett nyfött barn i famnen), kommer en man fortfarande att vara pappa. Att veta hur man börjar och hur man fortsätter med detta i många år är till stor hjälp. Inta inte en "vänta och se"-attityd - agera nu! Detta är den bästa träningen, och både mannen och hans barn kommer att lära sig i processen.

En man ska inte vara rädd för att be om råd eller hjälp om han behöver det. Ingen blir expert över en natt – inte ens hans fru! Och att be om råd är inte på något sätt förnedrande. Faktum är att en man respekteras för att han har modet att be om hjälp.

En man bör prata med andra föräldrar, särskilt andra pappor, om sina bekymmer. Många av dem har haft samma erfarenhet. Deras lösningar på några av de problem en man kan oroa sig för kan hjälpa honom att känna sig mindre rädd och mindre frustrerad. Hans växande förståelse kommer att stärka mannens band med sitt barn.

Kontakten med barnet

Kvinnor knyter an till sitt barn i 9 månader före födseln. Vissa forskare tror att män också kan känna detta band före födseln. Vi pratade om detta i kapitel 5. Även om detta band är mycket viktigt för mor och barn, är det lika viktigt för män att känna det. Det gör att en man kan få fysisk och känslomässig kontakt med sitt barn. Detta händer vanligtvis inte direkt, det är inte en engångsföreteelse. Att knyta an till sitt barn är en av de viktigaste sakerna en man kan göra för att inse att detta är hans barn.

Det kommer att ta tid för en nybliven pappa att känna den här kopplingen till sin nyfödda. Han kan fortsätta med den strax efter att barnet är fött. För att stärka detta band är det viktigt att spendera tid ensam med barnet, hålla det och titta in i dets ögon. Att gosa med barnet samtidigt som man upprätthåller ögonkontakt stärker också bandet. Spädbarn reagerar bra på den mänskliga rösten, så att sjunga för det och prata med det kan bidra till att stärka detta band.

Hur man skapar en anslutning

Det finns olika tekniker som en man kan använda för att känna kopplingen mellan sig själv och sitt barn. Några av dem beskrivs nedan. En man bör prova de som han tror kommer att hjälpa honom. Oroa dig inte för att det ser fånigt ut – bara du och ditt barn kommer att veta!

Pappan ska ligga på sidan i sängen och placera barnet vänt mot honom, även det på sidan. Han ska dras tätt intill sig så att han kan känna sin andedräkt i ansiktet. Du kan prata med honom eller sjunga för honom, och även krama honom.

Håll barnet så att dess huvud är under pappans haka (se till att hakan är rakad så att barnet inte sticker sig). Pappan kan vagga från sida till sida och prata med barnet eller sjunga för det. Barnet kommer att känna pappans andetag när han andas ut.

Pappan kan lägga barnet på mage längs armen och stödja huvudet och hakan. Barnets ben ska hänga ner på pappans sidor. Du kan hålla barnet i denna position eller sitta med det på en stol. Om pappan rör sig ska barnets huvud skyddas.

Pappan kan ligga ner med sitt barn i sängen, ta av sig skjortan och placera barnet på bröstet (naket eller inlindat). Detta är en av de rekommenderade positionerna för att skapa en anknytning mellan barnet och föräldrarna. Barnets huvud bör vara vänt så att barnet kan höra sin pappas hjärtslag. Ni kan slappna av tillsammans och njuta av närheten.

Du kan hålla barnet nära dig hela dagen, ta med dig det på resor, bära det i en bärsele på bröstet. Om barnet hör pappans röst, andas in hans individuella doft och är nära honom, kommer detta att hjälpa dem båda att komma närmare varandra.

När ditt barn blir äldre kan du upprätthålla nära kontakt med honom genom att hålla honom och/eller vagga honom. Fysisk kontakt med din son kommer inte att göra honom mindre maskulin när han blir äldre. Att visa dina känslor för ditt barn är en fin gåva till honom.

Ett bra sätt att knyta an till ditt barn är att göra föräldraskapet (mata, byta, lägga). Det är normalt att en pappa lär sig att linda, tvätta och klä på barnet! Om en pappa hjälper sin fru när han kan, kommer bandet mellan honom och barnet att bli starkare och de kommer att lära känna varandra bättre.

POSITIVA FÖRDELAR MED ANKNYTNING. Det finns många positiva fördelar för både pappan och barnet när de känner sig sammankopplade. Barnet kommer att må bra med pappan. Det är också bra för pappans fysiska hälsa. Forskning har visat att avkoppling tillsammans med barnet minskar pappans hjärtfrekvens och blodtryck. Anknytning är bra för båda!

Vad borde en pappa göra?

Det finns många sätt att ta sig an faderskapet när barnet väl är fött. En man bör läsa böcker om barnomsorg, till exempel vår bok Baby's First Year Week by Week och andra böcker och artiklar som tar upp aspekter av att vara pappa som en man kan ha frågor om. Han bör också praktisera det han har lärt sig. Det är bra att vara informerad, men om en man inte omsätter den kunskapen i praktiken kommer det inte att hjälpa hans fru eller hans barn.

Många män har den felaktiga uppfattningen att en kvinna instinktivt vet hur man tar hand om ett barn. I vissa fall är detta sant, i andra fall kanske en kvinna inte har någon aning om att ta hand om ett nyfött barn. Man bör inte anta att en mamma som har fått sitt första barn kommer att vara bättre på att ta hand om barnet än fadern. En man bör vara lika aktiv som hon.

Nedan följer en lista över saker som många nyblivna pappor har delat med sig av och som har hjälpt dem att känna sig som pappor. En man bör läsa den, diskutera den med sin fru och se om den hjälper honom och hans familj.

En man bör umgås med sin fru och deras barn. Han bör inte begrava sig i arbete för att fly från det som händer hemma. Både kvinnan och barnet behöver en mans uppmärksamhet och tid.

En man bör förstå att varje förälder bidrar med olika saker till situationen. Bestäm vem som kan göra vad och fördela ansvaret.

En man bör se till att hans fru har tid för sig själv, särskilt om hon är hemma med barnet hela dagen. Hon behöver en paus, så ta hand om barnet när hon vilar. Hon bör spendera lite tid ensam, gå en promenad, träffa vänner eller bara gå till affären.

En man bör låta sin fru veta när han behöver tid för sig själv. Under den tiden kan han göra något roligt, som att gå till gymmet, bowla eller träffa vänner. Detta kommer att hjälpa honom att hantera stress.

En man bör besöka en barnläkare när han kan. Det är alltid bra att lära sig av en specialist om barnets utveckling. Om förändringar kommer att vara gynnsamma för barnet bör båda makarna veta om det.

En man behöver ta på sig en del av de mindre trevliga barnomsorgsuppgifterna, som att byta blöjor, mata barnet klockan två på natten och (förhoppningsvis!) lugna ett gråtande barn. Han behöver inte göra dessa saker hela tiden, men att göra dem då och då kommer att göra hans fru tacksam och respektfull.

En man bör veta att det är ganska svårt att ta hand om ett barn. Hans fru kan ha svårt att återhämta sig fysiskt och känslomässigt efter graviditeten, och kombinera detta med att ta hand om ett barn. Det tar tid, så du bör erbjuda henne stöd.

Du kan ta ledigt för att ta hand om ditt barn. Om en man stannar hemma med barnet och tar hand om det, kommer det att hjälpa honom att komma närmare barnet, tillgodose sin frus behov och bli en bra pappa.

En man bör hantera sina känslor. Det kan vara svårt för honom att hantera sin frus humörsvängningar, men om han gör det kommer det att göra båda makarna en god tjänst och problemet kommer snart att försvinna.

En man kan också känna sig deprimerad, och det är normalt. Prata med din fru om det, be henne om förståelse och försök hitta en lösning som passar er båda.

Om en man inte vet något och vill ta reda på det, bör han ställa frågor – till sin fru, vänner och yrkesverksamma. Det är nödvändigt att lyssna noga på svaren och vara uppmärksam på detaljerna.

En man borde be en kvinna att svara på hans handlingar. En man kan trots allt inte göra något förrän han vet hur man gör det.

En man bör lita på sina instinkter. Både han och hans fru har dem. De känner redan sin lilla tillräckligt väl för att instinktivt förstå vad som behöver uppmärksamhet. Om något verkar fel, så är det förmodligen det.

Med ett barns ankomst kan vänner och släktingar bli mycket viktigare än tidigare. Det finns ingen anledning att ge upp aktiviteter och underhållning för vuxna.

Det är viktigt att förstå att det är omöjligt att vara förberedd på allt.

Funktioner att vara medveten om

Att kunna grundläggande barnomsorg kan vara till stor hjälp när det behövs. Om en man kan göra sakerna som listas nedan kommer han att kunna kontrollera situationen i de flesta fall. Då kan du slappna av och njuta av aktiviteten.

Det är viktigt att veta hur man håller ett spädbarn. Du bör alltid stödja och skydda dess huvud. Barnet kan hållas i dina armar eller placeras på din axel.

Det är viktigt att veta hur man lugnar ett gråtande barn. När en man lär känna sitt barn bättre kommer han att förstå exakt hur han ska lugna ner det.

En man bör be sin fru eller någon annan att lära honom hur man tvättar ett spädbarn. I det här fallet kommer mannen att kunna tvätta barnet när det behövs; det kan också lugna barnet om det gråter.

Du bör lära dig att mata ditt barn med flaska på rätt sätt. Om kvinnan matar med modersmjölksersättning kan mannen ta över en del av matningen eller göra det hela tiden. Om kvinnan ammar kan mannen mata barnet med flaska vid behov.

Det är viktigt att vänja barnet vid ett sömnschema. Detta kommer att hjälpa barnet att veta vad det ska göra när detta ansvar faller på en mans axlar. Och det kommer att hjälpa till att lugna barnet när det är bråkigt.

Du borde lära dig att gå med ett barn. Och gör det! Korta promenader längs gatan är en mycket bra upplevelse. En man borde lära sig exakt vad som behövs under en promenad och hur man packar en väska med blöjor.

[ 1 ], [ 2 ]

Hur man lever med ett barn

Med ankomsten av ett barn i hemmet kommer ett pars liv att förändras dramatiskt! Många förändringar kommer att behöva göras som kommer att påverka dagar, veckor, månader och till och med år. Vissa av dessa förändringar kommer att bestå i många år. Andra kommer bara att vara nödvändiga tills barnet uppnår en ny fysisk eller känslomässig status eller utvecklas tillräckligt; då kommer nya förändringar att krävas. I det här avsnittet pekar vi på sätt som du kan göra livet med ett barn enklare och roligare.

Paret var tvungna att förbereda sig för barnets ankomst flera månader innan. Det är underbart att känna sig som en familj!

Ett barns dagliga rutin påverkar föräldrarna

Under de första dagarna och veckorna efter att ha fått barn hemma kan paret bli förvånade över att allt barnet gör är att äta, sova och blöta eller smutsa ner sina blöjor. Låt barnet utveckla sin egen rutin. Du kan göra ändringar i den allt eftersom han växer och utvecklas.

Ett par kan uppleva att deras bebis sover mycket. Det är normalt att en bebis blandar ihop dag och natt, men detta försvinner vanligtvis inom några veckor. Det är dock önskvärt att barnet är vaket och aktivt under dagen. Detta hjälper hen att skapa en daglig rutin.

Under de första fyra veckorna i livet kan din bebis sova 20 timmar om dagen. Du kanske undrar om hen någonsin kommer att vara vaken tillräckligt länge för att känna igen dig. Men varje dag kommer hen att vara vaken längre. När hen inte sover bör hen bli gosad och klappad, och hen kommer att bli mer och mer bekant med sina föräldrar och sin omgivning.

Tillräckligt med sömn och mat

När barnet sover är det viktigt att båda föräldrarna försöker få tillräckligt med vila. De kanske inte kan få ens 7 eller 8 timmars oavbruten sömn, men de kan ta korta tupplurar och gå och lägga sig tidigare än vanligt för att få tillräckligt med sömn. Forskning har visat att även några dagars sömnbrist ökar sannolikheten för att en person blir sjuk. Båda makarna behöver vara vid god hälsa för att ta hand om barnet.

Det bästa ett par kan göra är att sova eller vila när barnet sover. Även om mannen är den enda som tar hand om barnet (kanske mamman vilar eller gör något som hjälper henne att slappna av), bör han vila när barnet sover.

Om en man inte kan somna är det normalt. Även en enkel vila hjälper till att återställa styrkan. Du bör ligga ner på sängen eller soffan och låta din hjärna "flyta iväg".

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Hjälp bör tas emot

Om paret har turen att ha släktingar och vänner som är villiga att ta hand om barnet, bör de få göra det. Många föräldrar vill göra allt själva, men om någon erbjuder sig att hjälpa till, ger det dem möjlighet att göra något annat. Kanske behöver paret en paus eller vill bara vara ensamma med varandra.

Om någon frågar makarna vad de kan göra för att hjälpa till, finns det många saker som makarna kan låta dem göra. Det är alltid bra att ha en färdigrätt i kylskåpet eller frysen. Hjälp med städning och tvätt är ovärderlig. Makarna kan vara tacksamma om någon ser till barnet medan de slappnar av eller gör något annat.

Användbara förändringar relaterade till huset

Temperaturen i huset bör hållas på en behaglig nivå. Den bör inte vara för varm, eftersom det kan vara skadligt för alla familjemedlemmar. Det är bäst om temperaturen i huset hålls mellan 20 och 21 grader. Barnets humör kan vara en indikator på dess välbefinnande. Om barnet inte lugnar ner sig efter att ha blivit upplyft eller matad kan det vara för kallt eller för varmt.

Gå inte på tå runt ditt barn. Vanliga hushållsljud är inte skadliga för ditt barn; om barnet hör dem blir det mindre känsligt för dem. Paret kan upptäcka att barnet sover bäst (och inte bara hemma) om det finns bakgrundsljud.

NÖDVÄNDIGA FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER. Det är också viktigt att göra hemmet säkert för barnet. Paret kanske inte tycker att det är nödvändigt eftersom deras barn fortfarande är litet, men det är det. Det finns många saker som är önskvärda att göra för att säkerställa att barnet är tryggt från första dagen hemma.

Ingen kan göra ett hem helt säkert för ett barn, men det finns sätt att göra det mindre farligt. Olyckor kan (och kommer) att hända, och för att förebygga dem måste du vara medveten om detta.

Avståndet mellan lekhagens stänger bör inte vara mer än 6 cm (det är omöjligt att trycka en burk läsk mellan dem). Madrassen ska sitta tätt mot väggarna. Lägg inte något annat i lekhagen än ett lakan som passar lekhagen och barnet (för att minska risken för plötslig spädbarnsdöd).

• Det är nödvändigt att lekhagen är stängd när barnet är i den.
• Skallror och andra leksaker till lekhagen bör förvaras utom räckhåll för barnet och kan behöva tas bort tills barnet är tillräckligt gammalt.
• Lekhagen bör placeras borta från fönster, väggdekorationer, värmeelement, klätterbara möbler, sladdar och andra potentiella faror.
• Häng aldrig en napp eller annat föremål runt en bebis hals.
• Du kan inte lämna ett barn ensamt i vattnet, även om det bara är några centimeter djupt. Ett barn kan drunkna även på tre centimeters djup, och det på bara en minut!
• Du bör inte lämna ditt barn på en soffa, säng, skötbord eller annan yta som inte har sidor. Hen kan rulla ner på golvet.
• Placera inte barnstolen mittemot bordets hörn om barnet sitter i stolen.
• Säkerhetsbälten ska alltid användas.
• Följ alltid instruktionerna när du hanterar babyskyddsartiklar. Tillverkarna inkluderar dem för att garantera barnets säkerhet.
• Du bör aldrig lyfta ett barn medan du lagar mat, eller medan personen dricker en varm dryck eller röker en cigarett.

Om ett par vill värma barnmat i mikrovågsugn bör flaskan skakas och maten röras om för att undvika heta punkter. Bröstmjölk bör inte värmas i mikrovågsugn – detta förändrar mjölkens immunologiska egenskaper.

Du kan inte hänga något på barnvagnen.

Placera alltid ditt barn i en bilbarnstol. Se till att den uppfyller säkerhetsstandarderna och är korrekt installerad. Kom ihåg alla detaljer så att du kan märka eventuella förändringar om de inträffar.

Trappor och andra platser bör vara väl upplysta.

På släta ytor bör speciella halkfria mattor placeras för att förhindra fall.

Skållningsskydd bör installeras i kranar och duschar.

Vanliga tvivel hos unga pappor

De flesta nyblivna pappor har olika farhågor kring hur deras liv kommer att förändras med ett barns ankomst. Det betyder inte slutet på det liv en man hade "innan barnet föddes". Vissa förändringar kan behöva göras för att hantera dessa förändringar. Det är helt enkelt ytterligare en möjlighet till utveckling och lärande. En man kommer att upptäcka att dessa förändringar faktiskt förbättrar hans familjeliv. Vissa män lär sig att den bästa tiden för dem tillbringas med sin make/maka och sitt barn.

Är jag redo att BLI pappa? Om du frågar de flesta unga pappor och de svarar ärligt, kommer du att upptäcka att ingen av dem kände sig redo att ta sig an denna nya roll. Varför? En av anledningarna är rädslan för det okända. Eftersom vi själva är föräldrar vet vi att ingen kan berätta hur det är. Samtidigt känner en man inte till den glädje som kommer med insikten att han har blivit pappa förrän han själv upplever det. Så det är viktigt att förstå att många unga föräldrar är utsatta för dessa tvivel.

När en man förstår vad som krävs av honom som far, kan hans tvivel försvinna. Om en man helt enkelt börjar vara far, kommer det att befria honom från många tvivel. När han är engagerad i arbete kommer plikterna inte att verka svåra för honom och han kommer att upptäcka glädjen i att vara far.

KAN JAG TA HAND OM ETT BARN? Många män är rädda för att de inte ska kunna ta hand om ett barn; ofta verkar det vara något en man inte alls kan göra att ta hand om ett barn. Ett av de bästa sätten att övervinna detta tvivel är att försöka öva på det. Övning är det bästa sättet att lära sig. Förlossningsutbildningar kan lära dig hur man lindar och badar ett barn. Om paret har vänner eller släktingar som har en nyfödd, kan du be dem att kolla hur han kommer att ta hand om barnet under dagen eller kvällen och använda sina färdigheter. Denna metod är också bra för den blivande mamman.

VÅRT ÄKTENSKAP KOMMER ALDRIG ATT VARA DET SAMMA. På sätt och vis är det sant. Relationen mellan makar har förändrats för alltid, men det är förmodligen en bra sak. Makar är nu partners inte bara i livet utan även i föräldraskapet, och deras relation kommer att förändras för att återspegla de förändringar och anpassningar som båda behöver.

Båda makarna bör arbeta för att identifiera de positiva aspekterna av att vara föräldrar. Detta diskuteras nedan, under rubriken "äktenskapliga relationer".

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Äktenskapliga relationer

Par kanske undrar hur exakt ett barn kommer att påverka deras förhållande. Kommer de att vara lika nära som tidigare? Kommer de någonsin att ha sex igen? Hur kan de hålla passionen vid liv?

Du måste vara realistisk om vad som händer. Paret har blivit föräldrar, och det är en mycket viktig aspekt av deras förhållande. Men de är fortfarande makar – de var makar innan barnet föddes, och de kanske vill behålla den betydelsefulla relationen. Detta är något att arbeta med. Båda makarna behöver behålla och hålla kontakten med varandra. I det här avsnittet delar vi med oss av hur andra par har lyckats behålla sina relationer i en liknande situation.

Vi borde vara toleranta mot varandra.

Makar tror oftast inte att deras äktenskap någonsin kommer att återgå till sin tidigare bana efter månader av graviditet och stressen med att vänja sig vid livet med ett barn. Att planera sin tid och energi kan hjälpa här. Ibland kan man belöna sig själv för sina ansträngningar, det hjälper.

Det är värt att överväga hur en man kan försörja sig själv och sin hustru. Följande rekommendationer kommer att hjälpa makar att göra sitt liv tillsammans roligare.

GE VARANDRA UTRYMME. Snart kommer makarna att inse hur mycket de värdesätter att ha lite lugn tid för sig själva. Denna tid kan spenderas med att njuta av sitt arbete, arbeta vid datorn eller spela golf. En kvinna kan njuta av ett långt bad, spendera tid ensam med att läsa eller handarbete. När varje make har tid för sig själv hjälper det dem att återställa sin inre styrka och lust att fortsätta sitt äktenskap.

STÖD VARANDRA. Ni kan göra något speciellt för varandra: ordna en romantisk middag för två hemma; anlita en barnflicka eller be en av era vänner och släktingar att ta hand om barnet, och under tiden gå på bio, teater eller konsert tillsammans. Tid som spenderas tillsammans ger makarna möjlighet att förnya sin relation.

MASSAGE KOMMER ATT VARA NJUTBART FÖR BÅDA MAKARNA. Om paret använde massagetekniker under graviditeten är det nu dags att använda dem för att hjälpa varandra att slappna av. Och det finns utmärkta böcker och videor som kan hittas på biblioteket eller köpas i butiker som innehåller instruktioner om "äktenskapsmassage". Vi pratar inte om erotisk massage; dessa tekniker är avsedda att slappna av.

HANTERA KÄNSLOR. Det är viktigt för ett äktenskap att båda makarna kontrollerar sina känslor. För detta är de tre "K:na" viktiga - kommunikation, kompromisser och samarbete.

När svårigheter uppstår bör man börja med att uttrycka känslor. En man bör vara selektiv och övertyga sin fru att vara selektiv även i detta. Öppen kommunikation hjälper båda makarna. Problem bör diskuteras så snart de uppstår så att makarna kan hantera dem; samtidigt bör man vara ärlig mot varandra när man uttrycker känslor och tvivel. När man fattar ett beslut är det lämpligt att kompromissa (om möjligt) och, genom att samarbeta, förverkliga planen.

Kommer vi någonsin att ha sex igen?

En av de viktigaste sakerna en man tänker på efter sitt barns födelse är kanske att återupprätta sexuella relationer. De flesta män är angelägna om att få tillbaka denna aspekt av äktenskapet så snart som möjligt. De flesta kvinnor känner dock att sex kommer att vara för smärtsamt efter förlossningen. De behöver vila, få tillräckligt med sömn och återgå till sitt normala liv innan de tänker på sex igen.

En kvinnas sexuella lust, precis som en mans, kan påverkas av stress, känslor och trötthet.

PREVENTIVMEDEL BÖR INTE GLÖMAS. Försiktighetsåtgärder bör vidtas under sex om inte paret vill bli gravid igen omedelbart. En kvinna kan bli gravid innan mensen börjar. Det är viktigt att hon diskuterar preventivmedel med sin man och sin läkare, på sjukhuset eller under sin 6 veckor långa återhämtningsperiod.

Föräldrar som arbetar tillsammans

Om makar börjar sin föräldraresa genom att arbeta tillsammans kommer de att uppnå mycket goda resultat. Att dela föräldrauppgifter och ansvar så jämnt som möjligt kommer att göra barnomsorgen enklare för båda makarna. Föräldraskap är hårt arbete och det kan vara mycket stressigt. Men belöningarna är stora. Att arbeta tillsammans som ett team med din make/maka kan öka dessa belöningar.

Faktum är att makar naturligtvis förstår hur man gör vissa saker, och detta är mycket användbart. Att arbeta tillsammans (inte flytta ansvaret till varandra) kommer att göra barnets liv integrerat. Först måste ni komma överens om att var och en av makarna kan ha sina egna sätt att göra det ena eller det andra, men samtidigt är det absolut nödvändigt att vara medveten om vad var och en av dem gör.

Ett av de vanligaste områdena för samarbete är oenighet; makarna kommer att ha svårt att komma överens med varandra. Det kan vara bra att förstå att var och en av dem har sina egna tankar och känslor. Var och en kan ha sin egen uppfattning om situationen. Detta kan leda till problem om det inte finns några sätt att hantera dessa skillnader. Det är en bra idé att diskutera förväntningar innan barnet föds. Det är mycket lättare att ta reda på vad kvinnan vill innan båda makarna har stressen med föräldraskapet. Makarna kan bli överraskade (positivt eller obehagligt) av hur var och en av dem uppfattar föräldrarollen.

Makar bör dela ansvaret. Om båda är involverade i alla aspekter av barnomsorgen blir det lättare att acceptera förändringar.

Flexibilitet är ett måste. Olika människor har olika sätt att göra samma sak, men de leder till samma resultat. Det finns vanligtvis många lösningar på ett problem, och man bör vara beredd att göra saker på olika sätt. Kanske kan en mans styrka och nerver räddas av att anamma en kvinnas "andra" sätt.

Det är nödvändigt att stötta varandra, även om makarna har motsatta åsikter i någon fråga. Det är nödvändigt att diskutera olika synpunkter på situationen och försöka lösa den.

Det är nödvändigt att arbeta med emotionell balans och stötta varandra i önskan att vara en bra förälder.

Vad föräldrar kan lära sig av sina barn

Ett par kanske inte tror att en bebis som inte kan lyfta huvudet eller rulla runt kan lära dem någonting. Men det är fantastiskt hur mycket man kan lära sig av den lilla om paret har tid och lust att lära sig. Här är några saker som föräldrar har berättat för oss att de har lärt sig av sina barn.

Skynda dig inte. Det finns ett talesätt - "Skynda dig inte, stanna upp och njut av doften av rosor." Om du inte slutar stressa kommer du inte att kunna stanna upp och känna doften av rosor. Makar kan hitta tid att beundra vad livet ger dem tillsammans med sitt barn. Du behöver leva i nuet, lägga undan (för ett tag) bekymmer om arbete, hem och ekonomi och njuta av det som händer just nu!

Försök inte vara perfekt. När ett barn kommer till världen försvinner perfektionen. Det betyder inte att par kan sluta fokusera på något och försöka vara bäst. Vi säger helt enkelt att perfektion inte är en nödvändighet. Ingen kan vara perfekt, och om de försöker kommer de att slösa bort sin tid, energi och talanger. Livet är inte heller menat att vara perfekt. Och inget barn är perfekt – det borde faktiskt inte vara det. Barn lär sig av sina misstag. Så slappna av och njut av livet och den tillväxt och de förändringar som alla upplever.

Fortsätt försöka, även om målet verkar omöjligt. Små barn är bra på andra, tredje och fjärde försök. Om de misslyckas fortsätter de att försöka, för när de försöker och misslyckas får de erfarenhet och lär sig. Vuxna kan göra detsamma. Det gamla ordspråket säger: "Misslyckande betyder bara att ett försök gjordes", och det gäller verkligen små barn. Det gäller förmodligen även vuxna.

Postpartum blues syndrom

På senare tid har det varit mycket diskussioner kring postpartumdepression, med ett problem som kallas postpartumdepressionssyndrom. De flesta visste inte vad det var; många trodde att det var ett "litet problem". För det mesta är det ett litet problem och kan hanteras ganska enkelt. Men ibland blir det allvarligare.

Många kvinnor upplever tecken på förlossningsdepression; faktum är att cirka 80 % av alla kvinnor upplever nedstämdhet under en kort tid efter förlossningen. Nedstämdheten varar vanligtvis från 2 dagar till 2 veckor efter barnets födsel. Det fina med denna situation är att den är tillfällig och går över lika snabbt som den verkar.

Numera anser vissa läkare att vissa tecken på förlossningsdepression är normala. Symtom inkluderar upphetsning, bristande koncentrationsförmåga, gråt utan anledning, brist på tillgivenhet för barnet, självförebråelser, låg självkänsla, otålighet, överkänslighet, irritabilitet och rastlöshet. Vi tror att detta kan bero på kvinnans individuella känslighet för hormonella förändringar.

Om en man tror att hans fru har någon form av förlossningsdepression bör han berätta det för sin läkare. All förlossningsdepression, mild eller svår, är vanligtvis tillfällig.

Former av postpartumdepression

Den mildaste formen av postpartumdepression är melankoli. I detta fall varar besväret i flera veckor och symtomen förvärras inte.

En allvarligare form av postpartumdepression kallas postpartumdepression, som drabbar cirka 10 % av förstföderskor. Skillnaden mellan depression och postpartumdepression är symtomens frekvens, svårighetsgrad och varaktighet. Sömnproblem är ett bra sätt att skilja mellan de två. Om en mamma kan sova medan någon annan tar hand om barnet är det troligt att hon har depression. Om hon inte kan sova på grund av överstimulering är det troligt att hon har postpartumdepression.

Förlossningsdepression kan vara från två veckor till ett år efter förlossningen. Modern känner sig arg, förvirrad, panikslagen och hopplös, och hennes sömn- och ätvanor kan förändras. Hon kan vara rädd för att skada barnet eller känna att hon håller på att bli galen. Ångest är ett av de främsta tecknen på förlossningsdepression.

Den allvarligaste formen av postpartumdepression är postpartumpsykos. Kvinnan kan hallucinera, tänka på självmord eller försöka skada barnet.

[ 9 ], [ 10 ]

Hur man hanterar problemet

Ett av de viktigaste sätten att hantera detta problem är att börja stödja kvinnan redan innan barnet är fött. Du kan be släktingar och vänner om hjälp. Det är lämpligt för en man att be sin mor eller svärmor att bo hos dem ett tag. En man kan ta en kort ledighet från jobbet för att hjälpa till i huset, eller så kan du anlita en hembiträde.

Det finns inget särskilt botemedel mot melankoli, men det finns sätt en man kan hjälpa sin fru att hantera det. Han bör be andra om hjälp, övertyga den unga mamman att vila när barnet sover, hjälpa henne att hitta andra unga mammor i samma situation. Han bör få henne att förstå att det inte är nödvändigt att vara perfekt, visa henne uppmärksamhetstecken och stödja henne i hennes önskan att göra inte alltför svåra övningar varje dag. Han bör se över kosten så att maten är hälsosam och övertyga kvinnan att gå varje dag.

Om en kvinna har en svårare form av förlossningsdepression än melankoli, bör mannen ta henne till en läkare. Vid detta besök bör möjliga åtgärder diskuteras. Vid förlossningsdepression kan medicinering vara nödvändig. Cirka 85 % av kvinnor som lider av förlossningsdepression tar medicinering.

Förlossningsdepression kan även drabba män

Om en kvinna är deprimerad eller har förlossningsdepression kan det även drabba en man. Nyligen genomförda studier har visat att cirka 3 % av nyblivna pappor upplever betydande tecken på depression efter att deras fruar blivit gravida. Forskning har också visat att om en nybliven mamma är deprimerad ökar sannolikheten avsevärt för att hennes man kommer att vara deprimerad.

Det är viktigt för en man att förbereda sig för den här situationen och förstå att om han eller hans fru är deprimerad är det tillfälligt. Andra saker en man kan göra för att hjälpa sig själv:

• Sök professionell hjälp om du behöver det. Det är inte ett tecken på svaghet, det är ett tecken på styrka och mognad.
• Man ska inte ta en kvinnas situation personligt.
• Ta hand om dig själv genom att äta bra, få tillräckligt med vila och motionera.
• Var tolerant mot kvinnor.
• Ge kvinnan stöd och kärlek under denna svåra tid. Be henne att ge mannen detsamma.