Simbassäng under graviditeten

För många kvinnor, från dem som förbereder sig för att bli en mor, tar betydande relevans frågan om möjligheten att i antalet särskilda evenemang prenatal utbildning motion i vattnet i simning, men också hur användbara i detta sammanhang kan vara en pool under graviditet och vad som är känt risker som kan följa med hans besök.

Hittills med all marken kan man hävda att avsaknaden av en framtida mor rörelseaktivitet kan leda till ökad risk för spontan abort, kan orsaka en ökning av svårighetsgraden av toxicitet och orsakar en svag arbetsmarknad. Så speciellt tillstånd av en kvinna bär ett barn på något sätt bör inte vara ett skäl för att vägra att följa den gamla som världen, men har inte förlorat sin relevans i nuet, välkända principer som rörelse är livet! Och att stanna i vattenmiljön är det bästa sättet för gravida kvinnor att träna. För det första är vattenmassan i en nästan viktlös tillstånd under träning aqua aerobics som syftar till att sträcka musklerna som är viktiga för ligament som lossnade under denna svåra för en kvinna under hennes livstid. Å andra sidan utövar vattnet ett visst motstånd mot varje rörelse, vilket innebär att under varje övning krävs en något mer intensiv muskelspänning än i vanliga övningar utanför poolen. Som ett resultat kommer kroppen av en gravid kvinna i ett tillstånd av bättre kondition, blir det mer utbildade, vilket i sin tur bidrar till förvärvet av andnings- och hjärt-system, stora reserver.

Pool under graviditeten, alltså, simning, dykning, spelar akvaerobika utgör en mycket positiv faktor i arbetet med att förbereda kvinnans kropp för förlossning, som skulle kunna ge en enklare och maloboleznennoe ett barns födelse, där möjligheten till perineal eller framväxande behov av perineotomy minimeras.

[1]

Pool i planering av graviditet

Att sluta gå till poolen när man planerar en graviditet och senare, under en period av bärande foster, om en kvinna leder ett aktivt liv och regelbundet går in för sport, särskilt genom att simma, är det ofta inget akut behov. Undantaget från denna regel kan i huvudsak endast vara de fall då en kvinna har några kategoriska kontraindikationer. Och i övrigt, när det gäller fysiska aktiviteter, rekommenderas det bara att minska intensiteten, att överge styrketräning och övningar som är inriktade på bukpressens muskler. I poolen bör du träna speciell gymnastik, som praktiseras i grupper för gravida kvinnor. Sådana övningar är en utmärkt förberedelse för spänningarna att ryggmärgsmusklerna, bäckens och bukets muskulatur genomgår under graviditeten. Speciella wellness gymnastiska komplex av aqua-aerobics är utformade med hänsyn till den kvinnliga organismernas tillstånd vid olika grader av graviditet.

Aqua aerobics, simning, dykning förbättrar övergripande välbefinnande och leder hela kroppen till en ökad ton. Att besöka poolen två gånger eller tre gånger i veckan bidrar till att uppnå optimal och kontrollera kroppsvikt, vilket är ett stort plus när du planerar ett barn. Simning medför också en ökning av uppbyggnaden av endometriska skiktet, vilket är en annan positiv faktor för att öka sannolikheten för framgångsrik uppfattning, eftersom det finns en ökning av blodcirkulationen i bäckenområdet.

Det är dock nödvändigt att vara uppmärksam på det faktum att när man väljer en plats för simning och andra fysiska övningar i vatten, bör man fortfarande föredra inomhuspoolen. Eftersom öppna vattenkroppar ofta är opålitliga när det gäller renhet och smittsam säkerhet. Det är trots allt helt oupphörligt om du fortfarande måste spendera tid och energi på läkning av någon oväntad sjukdom som kommer att ta bort ett välkommet ögonblick när en kvinna kan känna ett nytt livs födelse inom henne.

Poolen i planeringen av graviditet kräver på detta sätt en avsiktlig och omfattande vägd tillvägagångssätt och ett preliminärt samråd med den behandlande läkaren. Om alla nödvändiga förutsättningar är uppfyllda, ökar chanserna för framgångsrik uppfattning, framgångsrikt bärande och ett hälsosamt barns födelse.

Kontraindikationer till poolen under graviditeten

Kontraindikationer till poolen under graviditeten är främst förekomsten av hot om spontan abort. Frågan om huruvida det är lämpligt att besöka en pool av en viss kvinna "i position" bör avgöras under samråd med en specialist vars medicinska övervakning hon befinner sig i när fostret bärs.

Denna möjlighet är utesluten, i synnerhet på grund av närvaron av en riklig urladdning eller, till exempel, med placenta previa.

Ett vettigt beslut skulle vara att överge poolen till de kvinnor som har en ökad livmoderton.

Det är oönskade att gå till poolen med akuta former av sexuellt överförbara infektioner, och dessutom om det finns andra sjukdomar som befinner sig i förvärringsstadiet. Av det senare är ett exempel en exacerbation av tuberkulos.

Sjukdomen hos kronisk blindtarmsinflammation inkluderar även simning, dykning och vatten aerobics i poolen till kategorin aktiviteter oacceptabelt under graviditeten.

Under perioden då ett barn bär ett barn från att besöka poolen, bör kvinnor som har något av antalet systemiska blodsjukdomar vägras.

Under förbudet mot poolen faller i livmoderblödning, eclampsia av preeklampsi hos gravida kvinnor.

Avvisning av den fysisk ansträngning under simning och övning i vatten orsakas av obstetrisk patologi, symptom karakteristiska för preeklampsi och dessutom kännetecknade av fenomenet tidigt eller mycket uttalad toxicitet, vilket åtföljs av ihållande kräkningar.

En annan kontraindikation är fallen av vanligt missfall, som tidigare inträffade vid varje tidigare graviditet.

Och naturligtvis är en av de viktigaste larmsignalerna, som kräver att den framtida mamman överger poolen, förekomsten av hennes systematiska smärtsamma händelser efter en klass i klasserna.

Kontraindikationer till poolen under graviditeten, med tanke på allt ovan, har naturligtvis en plats att vara. Men om en kvinna är på väg att bli en mor är inte sjuk i någon av de listade sjukdomar och det finns ingen förekomst av olika negativa fenomen, kan vi tryggt påstå att fysisk aktivitet i vattnet kommer att vara mer användbar än vad som kan medföra skada.

[2], [3], [4], [5]

Simning i tidig graviditet

Simning i tidig graviditet, enligt många, är verkligen en positiv faktor. Några speciella mirakulöst direkt påverkar graviditeten de bästa bad och vatten gymnastik, naturligtvis, inte kan, men åtminstone ha en gynnsam effekt på den övergripande tonen i kroppen och kvinnor förbereder sig för att bli mamma. Därför är det ofta rekommenderat att besöka bassängen bokstavligen under de första veckorna, för att påbörja förberedande aktiviteter för födsel så tidigt som möjligt.

Så, efter samråd med den behandlande läkaren har fastställt att det inte finns några allvarliga hinder för detta, är vägen till poolen fritt öppnad.

Ofta kan förväntade mammor vara oroade över möjligheten att enkelt få en obehaglig sjukdom på grund av att de är i den offentliga poolen. Den begränsade mängden vatten i vilket ett stort antal olika människor nedsänkt är trots allt en idealisk miljö för utveckling och reproduktion av alla typer av infektioner och patogena bakterier. I det avseendet måste vi genast säga att sådana alarm är i första hand orimligt. Många moderna simbassänger är utrustade med mycket effektiva kraftfulla vattenreningssystem, med hjälp av speciella medel där det inte finns någon klor närvaro.

För att börja träna i poolen är det nödvändigt att anmäla sig till en speciell grupp för gravida under ledning av en erfaren instruktör.

En swimmingpool i de tidiga graviditetsstadierna är å ena sidan ett underbart sätt för en kvinna att behålla sig i optimal fysisk form och å andra sidan verkar ha en stor positiv psykologisk faktor. I processen för kommunikation i en grupp med samma blivande mödrar avta i bakgrunden alla problem och bekymmer, finns på kvinnan, hon finner en positiv attityd och tilltro till det faktum att sådana studier endast till förmån för hennes barn.

Pool på sen graviditet

En pool i sen graviditet har som huvudmål att inte uppnå någon signifikant förbättring av det övergripande fysiska tillståndet eller för att ge figuren en speciell grace av linjer. Själva kärnan i pool, simning, vattengymnastik motion - vattengymnastik vid denna tidpunkt är att hålla sig i form med minsta möjliga förändringar jämfört med den som föregick i början av befruktningen och fosterutveckling.

Och på grundval av detta ger klasser för förväntade mammor ingen intensiv arbetsbelastning. Det rekommenderas att begränsa sig till att gå och springa i vattnet med en hög uppkomst av knäna och följa den med mahas av händer och fötter.

En viktig aspekt är behovet av att utföra sträckningsövningar. Under påverkan av varmt vatten i bassängen, får ledbanden större elasticitet, vilket är av stor betydelse för födelseprocessen. Och efter ett framgångsrikt utseende av en bebis i framtiden bidrar det till att återställa figuren på kortare tid.

Det är också viktigt att använda de inre lårens muskulatur i övningarna. För detta ändamål kan du göra följande. Håll hand i handledet i poolväggen, lutande mot väggen med fötterna, höja benen och sprida dem så mycket som möjligt. Skynda inte på så att vävnaderna kan vänja sig vid detta tillstånd. Vidare måste benen försöka expandera ännu bredare, som om man sitter på en sträng.

Poolen i sen graviditet, som vi kan se, hjälper till att upprätthålla den fysiska formen av en kvinna som snart ska bli en mamma, och kan också hjälpa till att förbereda sin kropp för födelseprocessen.

Simning i graviditet i poolen

Simning i graviditet i poolen kan kallas en av de mest effektiva metoder som kan bidra till att förbereda en kvinna för leveransprocessen.

Först blir allt i vattnet lättare. Och i vattenmiljön kan en kvinna i ett positivt känslomässigt humör från det kommande glädjefulla modet, fullt ut ta emot från detta bara en positiv. Det väger inte ner vikten av sin egen, besvärliga, graviditetsförändrade kropp. Hon kan känna sig lättare ett tag! Vatten på det mest anmärkningsvärda sättet hjälper till att övervinna stress, bli av med ångest och oro.

Simning innebär att en gravid kvinnas kropp antar en horisontell position i denna process, vilket i sin tur gör det möjligt att minska belastningen på ryggraden, benet och muskelsystemet. Det innebär en bra nivå av fysisk aktivitet, leder till utveckling av uthållighet och främjar förstärkning av pectorala muskler. Det antas att aktivering av blodflödet i bröstmusklerna direkt bestämmer den bästa bröstmjölkproduktionen.

Lika viktigt är dykningen som kan följa med simning.

Inleder huvudet i vattnet, förvärvar den framtida mamman en värdefull upplevelse av att fördröja andningen, vilket kommer att vara användbart för arbetskraft. En liten man inuti henne lär sig att göra utan syre en stund. När allt kommer ifrån, kan han inte ta emot det mer från sin mamma, eftersom navelsträngen som förbinder dem kommer att bli omskuren.

Som praktiken visar ett barn som har anpassat sig till fenomenet av sådan tillfällig hypoxi, snarare flyttar till utgången i födelsekanalen och visar en bättre förmåga att anpassa sig till världen efter födseln.

Simning med graviditet i poolen bidrar till en bra förberedelse av kvinnan för den generiska processen, både fysisk och psykologisk, och dessutom spelar den en viss positiv roll i barnets utveckling.

Besöker poolen under graviditeten

Att besöka poolen under graviditeten är endast möjlig om framtida mamma inte har några direkta kontraindikationer. Bland dem är nyckeln: en ökad risk för spontan abort eller för tidig födsel tillstånd Nästa steg är förekomsten av hudskador, den höga graden av toxicitet, etc. Val till förmån för anläggningen, som skulle uppfylla alla nödvändiga kriterier .. Poolen ska vara ren och ha säkra och bekväma steg för att komma in i vattnet. Dessutom är det nödvändigt att personalen i poolen inkluderar en heltid gynekolog.

Medan i poolen från den gravida kvinnan krävs en strikt efterlevnad av vissa säkerhetsregler. Först och främst är det nödvändigt att lära sig att jämnt fördela den fysiska belastningen, eftersom överdriven trötthet leder till en försämring av kvinnans allmänna välbefinnande.

Övning i vattens fysiska övningar måste nödvändigtvis åtföljas av andningsövningar, som i kombination bidrar till att både förbättra hälsotillståndet och fungerar som ett utmärkt förberedelser för födelseprocessen.

När det gäller att simma i poolen noterar vi att dess sportstilar för en kvinna som förbereder sig på att bli moder är kategoriskt oacceptabel. Du behöver simma fredligt, utan att utöva orimliga ansträngningar, och förstår självklart inte själv ett landmärkemästerskap i ultralång marathonsvämning. Det bör begränsas till små avstånd.

För att undvika faller på poolens våta och mycket hala plattor och för att undvika skador på grund av denna anledning rekommenderas promenader uteslutande längs vägarna. Och för att minimera risken för att få svampinfektion sluta gå barfota är oönskad, är det nödvändigt att sko tofflor.

Att besöka poolen under graviditeten kräver kontinuerlig övervakning av den framtida moren för hennes hälsa. Klorering i poolen är utan tvekan en positiv faktor när det gäller vatten desinfektion, däremot provar klor ofta utvecklingen av dermatit och allergier på huden. Lukten av klor kan också orsaka en ökning av symtomen på toxicos, vilket är speciellt karakteristiskt för tidig graviditet. På grund av detta läggs så mycket vikt vid obligatoriskt samråd med en gynekologs doktor.

Graviditet och pool med blekmedel

Fördelarna med simning och fysisk aktivitet i vatten under graviditeten är uppenbara. Detta är en anmärkningsvärd förebyggande åtgärd mot sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Det finns ingen tvekan om deras fördelaktiga effekt på muskuloskeletala systemet. Komplexet med speciella övningar av aqua aerobics fungerar som en och effektiv förberedande åtgärder för att födelsen ska äga rum på ett naturligt sätt, eftersom inflytandet närmar sig förvärvet av rätt position i livmodern.

Ändå är ett besök i poolen av en gravid kvinna förknippad med ett antal ogynnsamma aspekter. Graviditet och poolen med blekmedel är en av dem, som ofta blir en fråga om oro och osäkerhet för förväntade mammor.

Klor - den så kallade klorkalken - används för att förstöra alla patogena bakterier i vattnet och förhindra spridning av sjukdomar. Klorering av vatten i bassängerna är en vanlig praxis för desinfektion i mer än ett decennium, och de negativa följderna av användningen har aldrig varit massiva. Detta tjänar dock inte alls som en grund för att överväga att detta verktyg är helt ofarligt. Tvärtom är klorens skygghet exakt det faktum att dess skadliga handling börjar att aktualisera endast med ackumuleringen i människokroppen.

När en gravid kvinna simmar i vatten med ett klorinnehåll absorberas blekmedel av huden, och från moderns kropp överförs den till barnet i vilket fall som helst. Under gradvis avdunstning av klor frigöres klorgas, inträffar och genom inhalation (och om det finns en lukt av klor, så är det i luften närvaro) förgiftning som en gravid kvinna och fostret. I små doser uppvisar denna gas ingen betydande fara, men med tiden kan dess kumulativa effekt ha en negativ effekt.

Forskare från Belgien hävdar att om kvinnor bär ett barn minst en gång i veckan, besöker en inomhuspool där vatten med blekmedel, skador på fostret kan jämföras med det som regelbundet rökning för den vuxna kroppen. Vidare uttalas det att från exponering för klor blir barnet mer utsatt för att utveckla allergier och astma. Vid övertygelse av andra specialister inom lungsjukdomar är denna koppling inte uppenbar.

Vad det än var, men en kombination av både graviditet och en pool med klor utgör ett hot mot en minimal torrhet och irritation, allergiska reaktioner på huden hos den blivande mamman och för barnet kan det vara förenat med ytterligare tendens att allergier, utveckling av astma andra systemsjukdomar andning. Därför är det bättre att fortfarande välja på de poolerna, där vatten renas på ett annat sätt, utan att använda blekmedel. Fördel hittills, dessa kan hittas nog att välja den mest lämpliga.

Recensioner om poolen under graviditeten

• Valentine

Det verkar för mig att många tjejer blir helt enkelt hypokondriära på grund av sin graviditet. De vill simma i poolen och börja söka, lära sig, allt som är nödvändigt och inte nödvändigt. Från alla håll ser vi alla typer av jonglering om infektion, infektion. Fortfarande olika recensioner om poolen under graviditeten kommer inte mycket bra. Och låt oss ladda hela det här läget. Doktor, vad jag vill säga, men jag är rädd. Men är det sant att det är omöjligt, och det är bättre inte? Här är doktorn och det är överflödig, det händer. Även om det kan och inte hindrar någonting alls.

Jag gick till poolen hela graviditeten. Jag är väldigt nöjd och jag rekommenderar det till alla! Ingen av dem hade någon infektion. Men hälsotillståndet är bara annorlunda än simning, vikten av överskott på grund av simningen är inte så mycket och födelsen var också lätt. IMHO-fördelar från poolen är unikt mer än skadliga. Och barnet i allmänhet är säkert fullt, det finns en kork och allt är säkert stängt. Ingen blekmedel, ingen infektion kan inte komma på något sätt.

• Yana

Kroppen hos en gravid kvinna i vatten är nästan viktlös, belastningen på muskuloskeletala systemet minskar och venerna är bra. Det hjälpte mig med min predisposition perfekt. EN

Förutom fördelarna med modern, även för barnet före födseln, är poolen också användbar. Även dykning säger de att det är användbart för barnet, eftersom han under fördröjningen av andningsmoden lär sig att leva en stund utan syre. Detta i färd med förlossningen kan han komma till nytta.

• tro

Om blekmedel kan jag säga att det finns i alla bassänger, som inte skulle säga någonting. En vän arbetade i en elitklubb, så hon sa att även om det förmodligen finns ett speciellt ozoniserande vattenreningssystem utan klor alls. De hade även ett certifikat som bekräftar det. Och det finns klor överallt, mängden är bara annorlunda. I simbassänger för grupper av gravida kvinnor och för mödrar med barn är vatten bara lite mindre klorerat. Men det är fortfarande tillräckligt för desinfektion.

• Nadine

Recensioner om poolen under graviditeten Jag har bara det bästa! Flickvänner är också mycket glada, som var engagerade i grupper för förväntade mammor. Och medan jag inte själv gick, föreställde jag mig att något som lärdomar om rätt andning under födseln och någon form av skit i vattnet för personer i förtidspension. Det visade sig aqua aerobics för gravida kvinnor det händer en sådan belastning att det inte verkar tillräckligt! För figuren är utmärkt - det hjälper dig att hålla dig i vikt, även om magen går i tillväxt.