Övningar för barn 2 år

Övningar för barn på 2 år, som alla korrekta fysiska aktiviteter för barn i alla åldersgrupper, syftar till deras harmoniska utveckling och hälsofrämjande.

Eftersom tillväxten ökar ökar barnets motoraktivitet, även om den tvååriga babyen fortfarande koordinerar rörelserna dåligt, förlorar balans, faller ofta. Men konstantens färdigheter förbättras, och denna övning för barn på 2 år, som är tillräcklig för sina fysiska förmågor, hjälper.

[1], [2]

Vi tar hänsyn till funktionerna

När barn erbjuds övningar för barn på 2 år, bör man ta hänsyn till de anatomiska och fysiologiska egenskaperna och utvecklingsnivån av muskuloskeletsystemet för denna ålder:

• På grund av kroppens märkliga proportioner hos barn i denna ålder (ben kortare än stammen), flyttas tyngdpunkten uppåt;
• benvävnaden i tvååringar har en övervägande lamellär struktur, mineralämnena i den är mycket mindre än hos vuxna, benen är mjuka och elastiska;
• Skelettet växer snabbare än musklerna;
• Mängden skelettmuskler i den totala kroppsmassan (i jämförelse med nyföddsperioden) minskar med ca 4-6%;
• utvecklingen av musklerna i armarna och benen ligger långt efter utvecklingen av stammens muskler;
• utvecklingen av musklerna i armarna (axel och underarm) går snabbare än utvecklingen av benens muskler;
• Av alla musklerna på stammen växer de ytliga musklerna i ryggen snabbast, liksom gluteus maximus muskeln;
• Djupa muskler i ryggen är svagt utvecklade.
• gå och springa är inte differentierade;
• Samtidig hoppning med båda fötterna Barn i denna åldersgrupp kan inte utföra på grund av en ofullständig reflexmekanism för att koordinera aktiviteten hos flexor- och extensormusklerna (ömsesidig innervation av muskler).

Fördelar med motion för barn 2 år gammal

Användningen av övningar för barn på 2 år är att de bidrar till normal bildning av muskuloskeletala systemet, gör benen starkare och musklerna starkare.

Svagheten i muskulärkorsetten och ligamentapparaten, som bristen på rörelse leder till, är belagd med den gradvisa och oåterkalleliga utvecklingen av felaktig hållning. En fel hållning orsakar lateral krökning av ryggraden (skoliären), där normal operation av andnings- och kardiovaskulära system störs.

Vad kan verka enkla övningar för barn som är 2 år och principerna för allmän fysisk utveckling av småbarn och förskolebarn, men barnläkare hävdar enhälligt att de främjar hälsa, förbättra de funktionella reserver hjärta och lungor, förbättra cerebral cirkulation och allmän metabolism.

Vanliga barn till regelbunden motion för barn i 2 år, föräldrar lägger en solid grund för sin hälsa i framtiden.

[3], [4], [5], [6], [7], [8],

Komplex av övningar för barn 2 år gammal

För att ett barn ska kunna genomföra en uppsättning övningar för barn på två år, bör föräldrarna genomföra lektioner i form av ett spel och delta aktivt i det. Nyckelaktiviteten hos ett två-treårigt barn är objektivt (handlingar med leksaker och olika föremål), så du måste använda leksaker under laddningsprocessen.

Barn i denna ålder blir snabbt trött, så 3-4 övningar är tillräckliga, som utförs högst fem gånger, och hela lektionen ska inte ta mer än 15 minuter. Kom ihåg att barn under tre år inte kan hoppa ens från en liten höjd, eftersom fotens fot är fortfarande svag och behöver inte överbelastas.

Så komplexet av övningar för barn på 2 år kan bestå av följande element.

1. "Vi går längs vägen" (utvecklar gång och balans). På golvet läggs en remsa av tjockt papper eller tyg, eller två rep (parallellt, på avstånd av 25 cm från varandra). Barnet ska passera flera gånger längs denna "väg", hålla balansen och gå inte bortom det. Samtidigt kan du organisera ett spel genom att placera en leksak på den andra änden av vägen, som barnet måste nå och ta med till vuxen.
2. Vi går över hindret (utvecklar rätt gång och muskler i benen). På golvet sätts en pinne eller en liten leksak, genom vilken barnet måste korsa flera gånger. Och du kan spela på följande sätt: för orden "är våra ben på en flat track" barnet är normalt, och orden "och nu på stenar", barnet bör steg, lyfter knäna högt.
3. Vi samlar kuber (utvecklar benens muskulatur). Sprid på 6-8 kubik på golvet och lägg en behållare (korg, plastfat eller hink). Barnet har till uppgift att samla alla kuber - böja sig över varandra eller krossa.
4. Vi går på alla fyra (som en katt, en hund eller något annat djur). Denna övning utvecklar väl alla muskler och samordning av barnets rörelser.
5. Vi flyger som en fågel (utvecklar axelbandets muskler). Barnet står med händerna nedåt och vid signalen "fågeln flög" höjer händerna till sidorna och gör en svängrörelse med händerna och rör sig runt i rummet.
6. Blomman växer (den utvecklar musklerna i axelbandet, benen och ryggen). Barnet ska knäböj och efter voksenorden "regnet går, blomman växer" står upp från knäböjningen, räker ryggen, höjer händerna upp och stiger på spetsen.
7. Vinden blåser, trädstensarna (utvecklar armarna och stammen). Barnet står med händerna nedåt och vid signalen "vinden blåsar, trädet rockar" höjer händerna upp och utför torso på stammen åt höger och vänster.
8. Vi simmar som en fisk (utvecklar en press, muskler i ryggen och nacken). Barnet ska ligga på magen med händerna böjda under bröstet. Vid en vuxens befallning måste barnet böja ryggen och räta ut armarna framåt, höja huvudet och bröstet.
9. Katis-rulla bollen (utvecklar stammen). Barnet måste gå och rulla den stora bollen över golvet, luta sig framåt och skjuta den med händerna.
10. Fotboll (utvecklar alla muskler, balans och samordning av rörelser). Eftersom barnet inte är igång, är det nödvändigt att rulla bollen på golvet med fötterna - när de går.

Föräldrar har inte fantasier! Med tanke på deras barns egenskaper kan du komma med många intressanta spel baserat på fysiska övningar. Inklusive i komplexet av övningar för barn 2 år med nya rörelser, måste man komma ihåg att barnets muskuloskeletala system är i färd med aktiv tillväxt och utveckling. Fysiska övningar för barn på 2 år bör ge dem rörelsens glädje och nöjet att kommunicera med sina föräldrar.

[9], [10], [11], [12], [13]