Kan jag amma min mamma ägg?

Ägg med amning kan vara en viktig proteinkälla för både mamma och baby. Förutom protein har ägg många andra användbara ämnen. Men det finns tillfällen då ägg måste uteslutas från moderns diet medan hon ammar. Därför bör mödrar känna till alla fördelar och nackdelar med ägg i kosten under amning.

Ägg för ammande mödrar

Amning kräver att en ny mamma ständigt följer en hälsosam och näringsrik kost. De flesta mödrar vet redan att under amning bör vissa livsmedel undvikas eftersom dessa livsmedel kan komma in i barnets blodomlopp via bröstmjölk och kan påverka deras hälsa negativt. Men vissa livsmedel måste ätas dagligen, eftersom de är mycket användbara för barnet. En sådan typ av mat är ägg, en rik källa till kost protein. Men är det möjligt att äta ägg till en ammande mamma?

Huvudregeln som bör följas vid amning är att se till att du får cirka 500 extra kalorier per dag för att möta ditt barns behov, och det mesta ska innehålla proteiner. Ägg är en bra naturlig proteinkälla, nödvändig för dig och ditt barn, och de kan konsumeras flera gånger i veckan.

Äta ägg under amning har många hälsofördelar. Ägg innehåller i sin sammansättning många näringsämnen, vitaminer och mineraler, inklusive vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, folat, selen, fosfor, kalcium, zink och många andra. Folat är användbar för hjärthälsa, förhindrar stroke, upprätthåller stämningen och upprätthåller en hälsosam tarmfunktion. Jod i sig är användbart för sköldkörtelns funktion.

Ägg innehåller 6 g protein och 5 g friska fetter. Dessa näringsämnen finns huvudsakligen i äggulan, och äggvita innehåller vatten och protein. Mineraliska ingredienser, såsom vitaminer, järn, kalcium och magnesium, kan förstöra cancerframkallande ämnen. Vitamin B2 är viktigt vid produktion av energi i kroppen, tillväxtprocessen och hjälper kroppen att bearbeta syre för användning i kroppen.

Vitamin B12 eller kobolamin hjälper till i ämnesomsättningen i kroppen, särskilt syntet och reglering av DNA, metabolism av fettsyror och metabolism av aminosyror. Brist på vitamin B12 kan leda till skador på hjärnan och nervsystemet.

Man tror att konsumtionen av ägg ökar nivån på bra kolesterol i kroppen, vilket minskar risken för hjärtsjukdom, stroke och många andra hälsoproblem. Ägg innehåller en förening som kallas kolin, vilket är viktigt för normal funktion av nervsystemet i mamman, liksom utvecklingen i spädbarnet. Ägg är rika på flera näringsämnen som bidrar till hjärthälsa, som betain. Under amning är en tillräcklig mängd kolin särskilt viktig, eftersom kolin är nödvändig för normal hjärnutveckling. Innehållet i omega-3-fettsyror kan spela en viktig roll i den övergripande utvecklingen av barn- och hjärnhälsan. Det kan också förhindra neurala defekter hos spädbarn.

Ägg är den bästa naturliga proteinkällan, och de innehåller olika aminosyror i rätt proportioner som är nödvändiga för kroppen. Dessa är de aminosyror som vi inte kan syntetisera i våra kroppar och måste ta emot från vår kost.

Tillväxten av varje cell i barnet är gjord av protein, så ägg är bra för nyfödda.

[1], [2], [3]

Villkor för användning av ägg vid amning

Även om det vanligtvis är användbart att äta ägg medan du ammar, finns det några viktiga punkter att tänka på.

Först, oavsett om du ammar, bör du aldrig konsumera rå ägg. Det förmodas att äta råa ägg under amning ökar risken för salmonella-infektion, vilket kan leda till symptom som diarré, kräkningar, kramper i magen, illamående och feber. Därför är det viktigt att korrekt förbereda ägg och lagra dem.

Ägg bör placeras vid en konstant temperatur under 20 ° C, och de ska inte placeras med andra produkter. Om du har kokt ägg kan de förvaras i kylskåpet i högst 2 till 3 dagar. Använd inte ägg som har skadats, eftersom det finns risk för kontaminering av bakterier som inte är bra för kroppen. Koka ägget för att vara kokt och helt kokt. Äldre ägg kommer att avlägsnas av bakterier. Därför rekommenderas att äta kokt ägg för ammande mamma. Ägg mjukkokta under amning kan inte bara öka risken för tarminfektioner, men kan också vara en matsmältningsstörning hos ett barn i form av diarré. Kan jag äta stekt ägg för ammande mamma? När en ung mamma matar sin baby med bröstmjölk, kan hennes mamma äta stekt ägg eller äggröra, men du behöver fortfarande laga dessa ägg bra och nödvändigtvis på båda sidor. Förutom ägg kan du lägga till grönsaker, vilket kommer att komplettera fördelarna och kaloriinnehållet i denna maträtt.

Kyckling ägg i amning bör ingå i en varierad och balanserad diet. Detta är den vanligaste typen av ägg som innehåller alla näringsrika ingredienser.

Vaktelägg har en liknande smak med kycklingägg, men deras grunda storlek (fem vaktelägg är vanligtvis lika med ett stort kycklingägg) som gjorde dem populära i gourmetmatlagning. Kvartsägg med amning serveras väl med havsalt. Detta maximerar alla näringsämnen och ger fördelar för barnets ben.

Duck ägg ser ut som kycklingägg, men de är större. Liksom kycklingägg säljs de i storlekar från små till stora. Duck ägg har mer protein och rikare kycklingägg, men de har också högre fettinnehåll och mer kolesterol. Därför dominerar ägg ägg inte över kycklingägg, men de kan också konsumeras.

Men det finns fall där mamma inte kan äta kycklingägg medan han matar barnet. Bebisar är allergiska mot äggvita proteiner. Detta är en mycket allvarlig allergisk reaktion. Om ditt barn är allergiska mot ägg, kan han utvecklar symtom som illamående, magkramper, svårt att andas, hudutslag, kräkningar, svullnad i hals och tunga, och den andra under påverkan av ägg. Om du märker några av dessa symtom i ditt barn, försök att undvika att äta ägg en stund och se om tillståndet förbättras. Många bearbetade och förpackade produkter innehåller vanligtvis ägg som också kan orsaka allergiska reaktioner i ditt barn. Vårt immunsystem reagerar på varje föremål som kommer i kontakt med oss som främmande kropp. När vårt immunsystem mognar lär det sig att acceptera de flesta "främmande" kroppar. Om ditt barn är allergiskt, så kommer det senare att komma i kontakt med ett potentiellt allergen, desto högre är risken för att immunsystemet brukar svara på det. Om någon från din familj har äggallergi, ska du därför inte använda dem alls under amning eller det är bättre att försena mottagandet av ägg för barnets ålder redan efter att ha nått sitt första år.

Ägg innehåller många näringsämnen som inte alla livsmedel har. Dessa näringsämnen är extremt användbara för kroppen, särskilt för ammande mödrar och deras barn. Därför kan unga mödrar äta ägg när de matar ett barn, om de är ordentligt kokta. Det enda undantaget kan vara allergi hos ett barn eller i familjen till ett äggprotein.

[4], [5], [6],