Kan du ge saltiga livsmedel till din mamma?

Kan en ammande mamma äta salt mat eller är det skadligt för barnet? Frågan är mycket relevant för idag, speciellt när man introducerar begreppet en bred och tillgänglig meny för moderen under amning. Det är omöjligt att tydligt svara på denna fråga, det är nödvändigt att prata annorlunda om varje produkt, dess fördelar och skador i en salt form.

Saltade grönsaker med laktation

Är det möjligt att salta ammande mamma? För att svara på denna fråga är det nödvändigt att säga att det är möjligt, men om man tydligt begränsar mängden saltprodukter och en separat typ av salta produkter. Självklart vill du alltid ha något salt, men det är bättre om du äter en salt produkt och det kommer att vara användbart än om du äter mycket salt, även med en skadlig produkt.

Kan jag ge min mamma en salt gurka? Medan saltade gurkor inte är den hälsosammaste maten du kan äta med amning, är det inte troligt att ett enda fall av att äta sådana gurkor orsakar skada. Men att konsumera ett stort antal saltade gurkor under amning kan leda till att du är mer benägna att lida av halsbränna. Glöm inte att när du får någon produkt bör du övervaka hur ditt barn reagerar på det. Därför, när du försöker denna produkt kommer du att veta vilken typ av reaktion din bebis har. Det är nödvändigt att överväga fördelarna med denna produkt.

Saltade gurkor innehåller en minsta mängd kalorier och fetter. Den genomsnittliga saltade gurkan har bara ca 8 kalorier, liksom 0,1 g fett, 1,7 g kolhydrater och 0,4 gram protein. Det viktigaste mikronäringsämnet du får från att konsumera pickles är vitamin K, vilket är användbart för blodkoagulering. Varje saltad gurka har cirka 25,4 mikrogram, vilket är 32% av det dagliga värdet av detta viktiga vitamin. Gurkor ger spårmängder av andra viktiga spårämnen, såsom kalcium, kalium, mangan och vitamin A. Pickles, såväl som andra grönsaker, också innehålla små mängder av karotenoider, ljust färgade pigment såsom betakaroten och lutein, som kan omvandlas till vitamin A och kan fungera som antioxidanter. Antioxidanter angriper molekyler som kallas fria radikaler, vilket orsakar cellulär skada, som kan leda till hjärtsjukdomar, cancer eller andra sjukdomar. Lutein kan skydda ögonen från kroniska sjukdomar genom att filtrera blått ljus från näthinnan. Medan saltade gurkor inte innehåller en stor mängd av dessa näringsämnen kan de innehålla en liten del av en hälsosam kost.

Liksom andra grönsaker är saltade gurkor en bra källa till dietfibrer. Fiber främjar regelbunden tarmrörelse, och hjälper också till att sänka kolesterol och blodsockernivåer, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar och diabetes.

Det huvudsakliga problemet som orsakas av användningen av saltade gurkor under amning, är förknippad med ett högt innehåll av natrium i gurkor. Varje saltad gurka innehåller 595 milligram natrium, vilket är ungefär en tredjedel av den dagliga efterfrågan på natrium. En hög nivå av natrium i kroppen kommer också att ha en negativ inverkan på ditt barns tillväxt och utveckling. Att få för mycket natrium kan öka risken för högt blodtryck hos mamman, och barnet kan ha matsmältningsbesvär.

En potentiell bieffekt av att konsumera för många saltade gurkor är en matsmältningsstörning. Att konsumera en stor mängd mat kan störa funktionen av matsmältningssystemet, vilket orsakar biverkningar när din kropp anpassar sig till nya livsmedel, men saltade gurkor kan vara speciellt obehagliga. Ett barn kan ha diarré, även om du åt en gurka. Förutom diarré kan ett frekventt symtom vara obehag eller smärta i buken, vilket uppträder som kolik. Gurkan som en grönsak har egenskaper under fermenteringen för att bilda gaser, vilket hos barnet på grund av otillräcklig utveckling av tarmen inte kan utsöndras. Därför, om mamman åt den saltade gurkan, kan det finnas en mycket stark attack av kolik i barnet.

En annan möjlig bieffekt av att förtära för mycket pickle är inflationen och behållandet av vatten. Saltade gurkor innehåller en stor mängd natrium. Din kropp reagerar på detta höga natriumintag, håller vatten för att upprätthålla din osmotiska balans - koncentrationen av salt i blodplasma och vätskor. Som ett resultat kan barnet ha märkbar svullnad, särskilt i lemmarna, vilket kan leda till vissa obehag.

Om du använder en stor mängd pickles kan du också tillfälligt öka belastningen på njurens njurar, vilket ännu inte klarar av den här belastningen som du gör. Huvudfunktionen hos njursceller är att fungera som ett filter, vilket håller näringsämnena nödvändiga för barnets kropp, vilket gör att oönskade kemikalier kan lämna kroppen med urin. När du har konsumerat högsaltmat, till exempel inlagda gurkor eller tomater, ska barnets njurar arbeta för att ta bort överskott av salt från kroppen för att bibehålla normal volym och blodtryck. Men inte varje barn har en sådan funktionalitet hos njurarna som det är nödvändigt att ta hänsyn till.

Ammande mamma kan saltas tomater? Syltade tomater är rika på vitamin C. En av de mest användbara komponenter i en tomat - det är inte en vitamin eller mineral, en fytokemiska lykopen. Detta är en förening som ger tomater deras särskiljande röd färg, fungerar som en antioxidant i kroppen. Konsumtionen av höga halter av lykopen kan minska risken för hjärtsjukdomar och vissa cancerformer. Tomater för två minuter, fjärdedel av en timme och halv-timme öka nivåerna av lykopen i tomater vid 6, 17 och 35 procent, respektive. Konsumtionen av tomat förhindrar anemi under denna period och en mor och barn. Tomater hjälper också till att skapa en depå av folsyra.

Saltade tomater innehåller emellertid också syra, vilket kan påverka surheten i magen och processen med matsmältningen. Ett mycket stort plus av saltade tomater är bildandet av bakterier som spelar en viktig roll för att behålla den normala mikrofloran i magen och barnets tarmar. Därför kan en saltad tomat en gång i veckan tillåtas som en användbar produkt om barnet inte har allergier.

Det enda sättet att bestämma om en saltad tomat verkligen är orsaken till utslag eller andra symtom på ditt barn är att helt bli av med mat från din kost. När ditt barns symptom försvinna kan du lägga till tomaterna tillbaka till din diet.

Är det möjligt att amma en saltad svamp? Svampar är rika på olika näringsämnen. De är en bra källa till aminosyror. Aminosyror är oumbärliga och idealiska för barnets övergripande utveckling, vilket bidrar till ökningen av muskelmassan. Svamp innehåller ett stort antal B-vitaminer som stärker centrala nervsystemet. Svampar är en utmärkt källa till D-vitamin. Men, trots vikten av dessa användbara innehåll, är denna produkt mycket svår för digestion, speciellt i en salt form. Därför är det bättre för mamman att avstå från saltade svampar, åtminstone under de tre första månaderna av hennes barns liv, när det finns en särskilt hög risk för kolikutveckling.

Kan du amma morna jordnötter och andra nötter? Naturligtvis är det värt att komma ihåg de användbara egenskaperna hos nötter. En mutter är en produkt av hög intelligens. Nötter är en rik källa till vitaminer och antioxidanter. Fibrer och fibrer, närvarande i nötter, hjälper till att reglera tarmfunktionen, sänker kolesterol. Nötter med amning under den första månaden kan också öka mjölkets laktation och fettinnehåll. Därför är fördelarna med nötter otänkbara. Att det inte fanns någon reaktion i barnet, är det tillräckligt att ta fyra eller fem nötter per dag, och om de är salta, då är detta ditt val inte ont. Denna mängd har ingen risk för ökat natrium, så om mamma gillar salta jordnötter, kommer några frukter om dagen inte att vara skadliga men även fördelaktiga.

Kan jag amma min mammas salo? Saltad bacon är inte en säker produkt för en ammande mamma. Salo innehåller en stor mängd fett och natrium, vilket kan skada barnets framkallande kropp. Spädbarn behöver mat som deras matsmältningssystem kan hantera, även om det är moderns diet. Spädbarn kan inte klara av tung mat. De har små och känsliga tummies som behöver mjuka, fetma produkter.

Några av de potentiellt farliga ingredienserna i fett inkluderar;

Natrium är en av de saker som du bör undvika i kosten när du ammar. Natrium i små mängder är bra, men natrium över tillåtna gränser kan vara farligt. På en bit saltad fett innehåller 192 mg natrium. Saltat fett innehåller också nitrater, vilket bidrar till att förlänga hållbarheten och förbättra smaken. Nitrit och nitrater kan vara mycket skadliga för barn. De kan skada blodkärlen som omger hjärtat, vilket gör att barnets artärer blir hårda och smala. Det kan också leda till diabetes i framtiden. Därför är saltade bacon inte en produkt som kommer att bevara din hälsa och din babys hälsa.

Oavsett om det är möjligt för ammande saltpopcorn, saltade kex, kakor. Det här är säkert mycket säkra produkter, eftersom mjölprodukterna inte kommer att ge barnet något obehag, om de inte är färska. Därför kan sådana produkter ätas i måtta.

Fisk med laktation

Kan jag amma en saltad fisk? Fisk är en hälsosam produkt som inte kan undvikas helt, även vid amning. Enligt alla rekommendationer, när en mamma matar sin bebis, bör mängden fisk i kosten ökas på grund av fördelaktiga och näringsrika arter. Fisk är en bra källa till proteiner och omega-3 fettsyror, som bidrar till en sund utveckling av hjärnan hos ett barn eller barn. Det är en rik källa till vitamin D och grundläggande mineraler, som järn, magnesium. Fisk med amning under den första månaden måste nödvändigtvis utesluta saltade arter, eftersom det kan påverka kvaliteten på mjölken, och barnet kan ge upp överhuvudtaget.

Det finns vissa typer av fisk med högt innehåll av kvicksilver och andra giftiga metalliska material. Det är bättre att undvika användning av dessa ämnen under amning. Men det gäller främst råfisk.

Vilka typer av fisk är bättre att ge företräde och om det är möjligt för en ammande mamma att sila sill?

Sill själv är en väldigt näringsrik produkt och ger dig många hälsofördelar. Sill är rik på proteiner. Proteiner reparerar inte bara skadade celler, utan hjälper också till att bygga nya vävnader. En filé innehåller cirka 40 gram protein. Sill är en utmärkt källa till vitalt viktiga vitaminer. Endast en filé ger 25% av D-vitaminbehovet. Dessutom är det en bra källa till vitamin A. Men sådana egenskaper går förlorade om det saltas. Därför kan du äta saltad sill en begränsad mängd, återigen med hänsyn till salthalten, men sådan användning av fisk är inte till nytta.

Kan jag amma en salt makrill? Makrill är rik på aminosyror och fosfor. Men köttet av makrill i saltning har egenskaper att koncentrera en stor mängd salt. Därför är denna typ av fisk bättre att äta i kokad form.

Kan jag amma min saltade röda fisk? Om du ammar, undvik då att äta kyld, torkad lax och annan rå fisk. Alla sorter av saltad röd fisk är havsfisk, vilket kan vara mycket användbart. Oavsett om det är möjligt för ammande mamma saltad lax. Att förbruka en begränsad mängd saltad lax under amning kommer inte att skada dig eller din växande baby, eftersom denna feta fisk har betydande näringsegenskaper. Lax är en behållare av omega-3 fettsyror, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar. Omega-3-fettsyror bidrar också till att minska problem som hör samman med hjärnan, till exempel att minska kognitiv förmåga hos spädbarn. Laxkött innehåller arginin - en aminosyra som kan aktivera tillväxthormon. Användningen av fisk hjälper till att förbättra muskeltonen och minimerar ackumuleringen av fetter i kroppen och mamman och barnet. Saltad lax kan ätas, eftersom saltprocessen gör att du kan behålla alla dessa näringsämnen, i motsats till värmebehandling. Fisken innebär att dess nötkött inte kräver mycket salt, så att du kan äta röd saltad fisk.

Om du pratar om huruvida du kan amma din mammas salt mat eller inte, då svaret - du kan med måtta. Oavsett om grönsaker eller fisk eller nötter, men i en salt form är de mindre användbara, om mängden natrium är stor, så det bör beaktas. Glöm inte att följa barnets reaktion och beteende när du äter något salt, eftersom detta kan vara det viktigaste kriteriet vid val av diet.

[1], [2], [3]